Поділитися на RRSS
Насіння конопель має трохи горіховий смак і може використовуватися в багатьох стравах. Крім того, вони, як відомо, є суперпродуктом харчування, оскільки пропонують багато переваг для здоров’я та нормальної роботи нашого організму. Незважаючи на те, що цей вид насіння був нещодавно відновлений до нашого раціону, все частіше можна спостерігати, як люди, стурбовані їх здоровими звичками, відвідують Інтернет-магазин насіння марихуани, щоб отримати цей натуральний продукт із усіма гарантіями.
У цій статті ми збираємося відповісти на деякі найпоширеніші запитання про те, як слід вживати цей тип насіння, щоб повною мірою використати всі його відомі переваги для здоров’я.
Насіння конопель є чудовими джерелами незамінних жирних кислот: омега-3 (альфа-лінолева кислота) та омега-6 (лінолева кислота). Ці сполуки дуже важливі для профілактики серцево-судинних ризиків та для підтримки нашого гормонального балансу. Внесок гамма-ліноленової кислоти, ще однієї незамінної омега-6 жирної кислоти, також є ефективним засобом для зменшення симптомів ПМС, а також здатністю полегшувати симптоми менопаузи.
Насіння конопель однаково багаті життєво важливими поживними речовинами, такими як білки та різні сімейства вітамінів; окрім забезпечення антиоксидантами, значної кількості клітковини та широкого набору мінералів.
Чи слід їсти очищені або неочищені насіння конопель?
Насіння конопель можна їсти з (неочищеними) або очищеними (очищеними). Неочищені насіння конопель містять більше клітковини, а також трохи більше поживних речовин. Однак його мінус полягає в тому, що тверді оболонки можуть застрягти між зубами. Неочищені насіння конопель також трохи дешевші, ніж очищені від насіння конопель.
Насіння конопель можна їсти, наприклад, додавши кілька ложок до йогурту або смузі. Їх також можна посипати салатами або покласти в суп.
Скільки насіння конопель на день?
Людям з чутливим кишечником рекомендується повільно збільшувати споживання насіння конопель. У перший день слід почати лише з чайної ложки і подивитися, як реагує ваш кишковий тракт. Потім суму можна поступово збільшувати з тижня на тиждень, поки не буде знайдено хороший баланс, який відповідає потребам кожного користувача. Майте на увазі, що режим і кількість споживання залежить від багатьох особистих факторів і що жодне письмове правило не буде однаково працювати для двох різних людей.
Насіння конопель як джерело білка?
Дорослі, які використовують насіння конопель як найважливіше джерело білка у своєму раціоні, можуть з’їдати від 50 до 75 грам насіння конопель на день. Інші, навпаки, можуть задовольнитись приблизно 30 грамами на день, якщо це не є їх основним джерелом білка в той день. Оскільки в насінні конопелі багато клітковини, вам потрібно буде пити достатньо, щоб уникнути запорів.
Якщо ви хочете схуднути, вам слід врахувати, що насіння конопель містить 625 ккал на 100 грамів завдяки високому вмісту жирних кислот. Це ставить їх в діапазон, подібний до сухих фруктів, таких як волоські та фундук. Беручи до уваги насичувальну дію цього виду насіння, це цілком прийнятна калорійність і підходить для тих, хто хоче схуднути за допомогою збалансованого харчування.
Ви також можете вибрати використання конопляного білкового порошку, який має вміст білка близько 50% на 100 грам. Однак його жирність на 10% нижча, ніж у насінні конопель, тому споживання калорій ще нижче.
Скільки насіння конопель потрібно спожити, щоб отримати користь для здоров’я?
Якщо ви хочете вживати насіння конопелі через їх користь для здоров’я, для здорового ефекту достатньо 1-3 столових ложок насіння конопель на день. Не потрібно приймати однакову кількість кожного дня, але регулярне споживання, щоб відчути ці переваги.
Як використовувати олію насіння конопель?
Якщо ви хочете вживати насіння конопель завдяки здоровим жирним кислотам, ви також можете придбати конопляну олію. Органічну олію насіння конопель можна придбати в деяких спеціалізованих магазинах, супермаркетах та в Інтернеті.
Наприклад, конопляну олію можна використовувати як основу для заправки салатів. Його використання дуже схоже на використання оливкової олії. Це означає, що воно непридатне для смаження, оскільки має відносно низьку температуру випаровування між 163 і 167 градусами Цельсія (це буде залежати від типу приготування олії), що робить його непридатним для використання на сковороді.
Як користуватися конопляним борошном?
Особливою формою споживання є виготовлення борошна з насіння конопель. З цим варіантом можливості інтеграції коноплі в їжу надзвичайно зростають. З нього можна випікати хліб, печиво, млинці або навіть піцу. Оскільки конопляне борошно не містить глютену, цей варіант стає гарною можливістю для людей, які не переносять цей компонент традиційного борошна.
Як придбати насіння конопель?
Насіння конопель (очищене від шкірки) можна придбати в багатьох магазинах здорової їжі, а також у різних супермаркетах або Інтернет-магазинах.
Органічні насіння конопелі обов’язково можна знайти в магазинах здорової їжі. Органічне насіння конопель також часто продається в супермаркетах. Звичайно, те саме стосується інтернет-магазинів; з тією перевагою, що найкращі інтернет-магазини можуть принести товар до нашого будинку. Звернувшись на веб-сайт Sensoryseeds.es, ви можете отримати доступ до широкого спектру насіння конопель із усіма гарантіями та законно.
Майте на увазі, що в Європі абсолютно законно володіти та збирати насіння марихуани. Однак не вважається законним вирощувати рослини з цих насіння конопель, оскільки все ще забороняється пророщувати насіння конопель, що спричиняють рослини з ТГК.