Ми всі із задоволенням заходили до магазину дрібнички Y цукерки, особливо коли ми були дітьми. Хоча також можливо, що ми відчуваємо майже однакові емоції і зараз, на дорослому етапі. Але ні солодощі, ні дрібнички у своїх різноманітних формах, смаках та кольорах не підходять ні для самих маленьких, ні для нас.

солодощі

Багато батьків, як правило, дарують своїм дітям солодощі, дрібнички та всілякі солодощі, такі як нагорода або стимулювання коли вони поводились добре. Але це може стати справжньою проблемою, коли дитина їх надмірно споживає, оскільки, як показали багато наукові дослідження, є значні докази того, що занадто велика кількість цукру може завдати шкоди здоров’ю.

Крім того, якщо ми зазвичай винагороджуємо дитину за хорошу поведінку, ми допустимо серйозну помилку, враховуючи те, що ми змушуємо їх повірити, що їм доведеться щось робити, щоб в кінці насолодитися десертом чи іншою їжею, а не тому, що це є зобов'язанням.

Вони пов'язують, що вони можуть з'їсти щось дуже корисне лише тоді, коли вони добре себе поводять. Іншими словами, вони пов'язують, що існує "гірша" їжа (покарання, як, наприклад, може бути у випадку з овочами) з "призом", очевидно, набагато кращим, тому що їм це подобається (у цьому випадку солодощі або цукерки ). І, що ще гірше, ми дамо вам як “приз” те, що насправді є дуже нездоровим.

Цукрова залежність

Вживання занадто багато цукру може призвести до того, що називають експерти "Цукрова залежність", заподіяння різної потенційної фізичної та психологічної шкоди дитині.

Цукрова залежність є специфічним видом харчової залежності, і вона мала б подібність до певних видів наркоманії. Може виникнути симптоми абстиненції коли вони не їдять солодку їжу протягом дня-двох, включаючи перепади настрою, дратівливість, гіперактивність чи млявість та тремор.

Крім того, фізичний збиток від надмірного вживання солодощів та солодощів (або, коротше кажучи, будь-якої іншої солодкої їжі) є більш ніж очевидним: це збільшує ризик ожиріння, карієсу та недоїдання.

Надмірна вага та ожиріння

Споживання вільних цукрів пов’язують із зайвою вагою, тому велике споживання може стати фактором ризику надмірної ваги навіть у віці 12-місячних немовлят.

І, на думку експертів, для цього є достатньо доказів велике споживання цукру сприяє набору ваги. Щось, що може статися не тільки в зрілому віці, але і в дитинстві.

І, у випадку з дитяче ожиріння, немає сумнівів, що погана дієта, багата високим вмістом цукру та жиру, крім кількох поживних речовин, стає одним з головних винуватців.

Але проблема дитячого ожиріння пов’язана не тільки з фактом надмірної ваги, але через те, що діти з ожирінням мають більший ризик розвитку проблем зі здоров’ям пов'язані, такі як:

  • Діабет 2 типу - це захворювання, при якому організм не в змозі нормально метаболізувати глюкозу. Може спричинити дисфункцію нирок, пошкодження нервів та захворювання очей.
  • Хвороба серця. Високий рівень холестерину та кров'яний тиск, як правило, є двома станами, які часто супроводжують ожиріння, а також підвищують ризик розвитку серцевих захворювань у дітей із ожирінням у майбутньому.

Карієс зубів

карієс зубів Це ще одна поширена проблема, безпосередньо пов’язана з надмірним споживанням як солодкої їжі, так і напоїв. Навіть незважаючи на те, що порожнина може спричинити пломбування або навіть втрату зубів, якщо її не лікувати, вона в кінцевому підсумку може спричинити серйозні захворювання, а в крайньому випадку смерть.

Корисним способом запобігти карієсу є зменшення регулярного споживання солодощів та безалкогольних напоїв, і перш за все, підтримувати належну гігієну зубів, включаючи чищення щіткою та зубною ниткою два-три рази на день. Плюс, регулярні огляди зубів не менш важливі.

Для набагато здоровішої дієти

Коли дитина вживає занадто багато солодощів, дрібничок та солодощів, це важливо змінити харчові звички, а вплив батьків зрештою формує схему харчування їх дітей. А оскільки більшість дітей їдять те, що батьки купують у супермаркеті, більш здорове харчування слід починати саме з них.

В ідеалі зробіть огляд того, скільки солодощів, випічки, солодощів та безалкогольних напоїв є вдома, включаючи фруктові соки, оскільки вони можуть бути однаково калорійними. Під час їжі слід вибирати воду або нежирне або знежирене молоко, а також зменшити споживання фаст-фуду.

Крім того, важливо зосередити кожен прийом їжі на набагато свіжіших продуктах, а не на оброблених, солоних, запечених або смажених продуктах. Свіжі фрукти та овочі, цільні зерна (наприклад, коричневий рис, хліб з цільної пшениці та макарони з цільної пшениці), нежирні білки (як курка та риба) та молочні продукти з низьким вмістом жиру.