Людина була створена дуже розумно і передбачливо - кожна людина у світі повинна лягати вночі і залишатися нерухомою кілька годин. Сон - це час, вкладений в регенерацію, тіло заспокоюється і відпочиває, діяльність усіх органів сповільнюється, мозок ... тіло заживає. Спосіб життя часто впливає на процеси сну і прикладає наші руки до серця - чи ви один з тих, хто спить спокійно? Ви прокидаєтесь вночі через школу, роботу, стосунки, дитину чи хворобу? Що все може негативно вплинути на час, відведений лише вашому організму?
Сон - це найсмачніша їжа на святковому святі!
1. По можливості спайте на свіжому повітрі: свіже зовнішнє повітря багате негативними іонами, людина більше розслабляється, зменшує почуття втоми, стресу, депресії ....
2. Ви не спите в місці, де тече багато енергетичних полів. Не тримайте телефон подалі від себе, телевізорів, ПК, електричних кабелів, водопроводів ... . все це повинно бути якомога далі від вас.
3. Спіть на твердій поверхні - тіло і напруга в ньому будуть повністю розслаблені, хребет ідеально розслабиться, суглоби позбудуться напруги ... Вдень хребет страждає і тому під час сну на правій поверхні кожен хребці розслабляє і кровоточить, клітина в організмі.
4. По можливості після 21:00. не їжте, не лягайте спати з повним шлунком. Увечері їжте легкозасвоювану їжу.
5. Навчіться спати оголеною або в піжамі з натуральних матеріалів.
6. Якщо вам подобається аромат лаванди - використовуйте кілька крапель якісної есенції для подушки, піжами…. або намазати лавандовим молоком
, пити лавандовий чай ввечері
А як сон впливає на схуднення? Перш за все - якщо ти не спиш! По-друге, якщо тіло дихає - воно справді кисневе, і це також впливає на те, що всі регенеративні процеси в організмі відбуваються правильно. Крім того, гормони стресу не виділяються.Іншим важливим фактором є те, що недосип призводить до переїдання та перевтоми та нервозності, тобто до повторного дисбалансу - доведено, що людина тоді шукає їжу, багату на цукор. Вони легко зберігаються в жирових запасах.