Цинк і випадання волосся

Цинк є найважливішим мікроелементом у нашому організмі після заліза та має багато спільного з випаданням волосся. Він може знаходитися в кістках, м’язах, матці, яєчках, волоссі, шкірі та інших органах і бере участь у безлічі реакцій в організмі.

впливає

Цинк необхідний для нормального функціонування імунної системи, він відіграє фундаментальну роль у поділі та зростанні клітин та у загоєнні ран.

Дефіцит цинку: випадання волосся

Однією з основних функцій цинку є синтез білків, серед яких є колаген та еластин. Вони, в свою чергу, мають важливе значення для правильного росту волосся, оскільки запобігають ламанню та сприяють зволоженню.

Ще однією з його важливих функцій є регулювання та баланс гормонального рівня. Наш організм виробляє гормон, який називається DHT (дигідротестостерон), який відповідає за випадання волосся. Для синтезу цього гормону необхідний фермент - 5-альфа-редуктаза. Цинк є мікроелементом, відповідальним за активність та інгібування цього ферменту, зменшуючи його до 30%.

Тому кількість цинку, що присутній в нашому організмі, є надзвичайно важливим для запобігання випадінню волосся, оскільки він має пряму дію на ДГТ, регулюючи та зменшуючи його.

Нестача цинку в нашому організмі особливо впливає на ріст волосся і може спричинити облисіння. Це викликає волосся, яке легко ламається, без об’єму і стає сухим і ламким, втрачаючи блиск. Ці симптоми можуть свідчити про дефіцит цинку, тому слід звернути увагу на дієту або харчову добавку.

Те саме відбувається з нігтями, які подряпані і зламані, також мають білі плями. Дефіцит цинку може спричинити дерматит, діарею, випадання волосся, втома, анемія та повільне загоєння.

Цинк в раціоні

Цинк вводиться в наш організм завдяки дієті. Достатня добова кількість цинку становить 7 мг для жінок та 9 мг для чоловіків. Легко знайти в такі продукти, як:

- зародки пшениці та висівки

- Устриці, риба та креветки

Той факт, що він міститься у звичайних продуктах, сприяє його присутності в нашому організмі. Незважаючи на це, лише 30% споживаного цинку засвоюється організмом. Тому може знадобитися додатковий внесок для досягнення оптимальних рівнів для організму.