Хочете стрункіше тіло до літа? Давно пора починати.
Літо швидко наближається, і бажання сексуальної фігури у більшості жінок зростає прямо пропорційно температурі на вулиці. Якщо ви твердо вирішили «кинути» його влітку, ці види спорту будуть найшвидшими.
Плавання
У басейні можна спалити багато калорій. Півгодини інтенсивного плавання позбавлять 65-кілограмову жінку близько 250 калорій.
Бе
Якщо ви навчитесь правильній техніці бігу, ви спалите калорії дуже швидко. За 30 хвилин - 320 калорій.
Північна ходьба
Цей вид спорту менш вимогливий, ніж біг, але він також приносить користь характеру. Необхідно користуватися киянками, оскільки без них інтенсивність занять спортом зменшується до половини. Півгодини скандинавської ходьби "піклується" про 200 калорій.
Танець
Зумба або латино-ритми - це не тільки приємний, але і дуже ефективний дозвілля. За допомогою музики 65-кілограмова жінка може спалити до 250 калорій за 30 хвилин.
Їзда на велосипеді
Якби ви поміняли свій велосипед на машину, а дорога на роботу зайняла 30 хвилин, ви б «спалили» 280 калорій, тренуючись вранці.
- 6 детоксикаційних засобів, які допоможуть при схудненні - Здорове життя - Жінка
- Навіть низькокалорійні супи можуть вас задовольнити - Здорове життя - Жінка
- Навіть повільне схуднення може творити чудеса з тілом - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Як швидко спалити жир - Здоровий спосіб життя - Жінка
- 10 видів продуктів, які допоможуть вам спалити калорії!