Це всі знають Чай - підбадьорливий напій, але чи знали ви, що можна пити чай пити навіть для повноцінного сну? Принаймні професійні дослідження це підтверджують. Природа пропонує нам рішення наших проблем зі здоров’ям, а трав’яний чай - одне з можливих рішень проблем безсоння.
Як чай допомагає приспати сон?
Чай в основному заспокоює розум і допомагає повністю розслабитися, що відкриває шлях до сну. Тож яка рослинна суміш може допомогти заснути?
М’ятний чай для сну
М’ятний чай в основному п’ють люди при проблемах зі шлунком, або далі живлення. Це допомагає заспокоїти інтер’єр людини, а отже, і її розум. Тож спробуйте м’ятний чай для сну і насолоджуйтесь спокійний сон всю ніч.
Ромашковий чай для сну
Чай з ромашки є загалом популярний у багатьох людей. А ви можете його приготувати також як сплячий чай. Просто дайте настоятися сухоцвітам.
Спальний чай з лаванди
Лавандовий чай відомий своїми розслаблюючі та антистресові властивості. З тієї ж причини він також підійде для сну, якщо перед сном ви випили лавандового чаю.
Сплячий чай валеріани
З валеріани готують різні ліки, а чай для сну - один з них. Як і інші природні снодійні, його часто використовують у поєднанні з іншими інгредієнтами, що мають подібний ефект. Використовується корінь. Однак, щоб проявити її седативні ефекти, потрібен чай з валеріани регулярно пити.
Маракуйя
Маракуйя - це трава, яка була використана при безсонні та придушенні тривожність. Борошниста роса збільшує продукцію амінокислоти гамма-аміномасляна кислота. Це знижує активність певних клітин мозку і, таким чином, допомагає заспокоїти мозок. Крім того, маракуйя також ефективний при лікуванні симптомів генералізованого тривожного розладу.
Сплячий чай з опеньків
Медова роса відома як трава, яка розслабляє розум, тому вважається придатною альтернативою викликати сон.
Сплячий чай із звіробою
Звіробій звичайно використовують як природний антидепресант і його вплив на розчин відомий тривожні стани. Це допомагає зменшити стрес і викликає сон. Якщо ви вирішили спробувати чай святого Іоанна, запитайте, чи безпечно вам його використовувати.
Сплячий чай з кори магнолії
Магнолія кори на лікування тривоги та нервових розладів широко використовується в Азії. Він також відомий тим, що може приспати людину.
Існує ряд рослинних чаїв, які, як кажуть, сприяють сну. Однак докази недостатньо вагомі, щоб зробити ці твердження реальністю. Якщо у вас є Проблеми зі здоров'ям, потрібно спочатку відвідайте лікаря і лише після консультації спробуйте пити трав’яний чай. В загальному проте вживання трав'яних чаїв не приносить із собою відсутність побічних ефектів.