Говорячи про планування вагітності, я не маю на увазі, коли ви вагітні. Я маю на увазі, коли ви приймаєте рішення, що вам подобається народжувати дитину.
Оскільки я вірю в “проект”, потрібно задумати і зачати дитину природним шляхом або за допомогою ЕКО; мати здорову вагітність і щасливу, здорову дитину.
Потрібно планувати будь-який шлях, який правильно йде до батьківства. І незалежно від того, що у вас просто спалахнуло в очах, або ви певний час боролися.
Якось завжди завжди є творцем або співавтором дитини своєї мрії.
Тут ми говоримо про планування вагітності при плануванні завагітніти самостійно - природне зачаття або ЕКО.
Я хочу поділитися, що означає це планування та як ви можете його здійснити.
Що потрібно для планування вагітності
Супер сперма, здорові яйця та привітальна матка
Як майбутні батьки, ви хочете найкращого для себе та своєї майбутньої дитини, так? Зараз ми знаємо, що на зачаття, вагітність і навіть здоров’я наших дітей впливає наше власне попередження про здоров’я. Це не так страшно, як це звучить, повірте мені.
Найкращий початок буквально починається з найкращої сперми, найздоровішої яйцеклітини та приємної утроби.
Отже, для мене є сенс привести твій у найвищому стані перед тим, як ти почнеш намагатися створити дитину. Ви зможете сильно змінити своє здоров’я всього за 3 чи 4 короткі місяці, максимально збільшивши свої шанси на зачаття, хорошу вагітність та здорову дитину.
Я називаю це попередженням задуму або підготуванням «дитини в формі» або «дитиною готовою»; а потрібно два. Це також не ракетобудування, ані буткемп екстремальних заходів охорони здоров’я.
Основи
У цьому плані є кілька ниток. Основи, якщо хочете.
Це:-
- Їжа
- Вибір способу життя
- Турбота про загальний стан здоров’я
- Детоксикація вашого життя (не так вже й погано, як це звучить!)
- Перебор стресу
- Отримання джиггі
- Тести та дослідження
Їжа Славна їжа
Їжа є наріжним каменем здоров’я. Це паливо, звичайно. Це також інформація для всіх клітин нашого тіла та ліків.
Ми можемо покращити своє здоров’я, а отже, і нашу фертильність, вживаючи правильну їжу - це жінки і чоловіки.
Жінкам потрібно правильно харчуватися під час вагітності, щоб зменшити небажані симптоми вагітності та
також забезпечити дитину всіма поживними речовинами, необхідними їй для здорового росту та розвитку.
Звичайно, це може означати також прийом добавок. Принаймні фолат для жінок. Будь ласка, купуйте хорошої якості. Це означає найдорожче, що ви можете собі дозволити - дешеві добавки наповнені наповнювачами і містять активні інгредієнти, які організм вважає важкими для засвоєння. Ви можете так само забити їх у туалет! Виберіть добавку з метилфолатом, оскільки це така форма фолієвої кислоти, яку зараз можуть використовувати люди.
Не купуйте просто будь-яку стару фолієву кислоту!
А ще краще, поговоріть з кимось, як я, про тести, які можуть оцінити ваш власний мінеральний статус, а потім розробіть програму добавок саме для вас та ваших індивідуальних потреб.
Вибір способу життя
Вибір способу життя, який ми робимо, впливає на наше здоров'я та фертильність. Ми не просто повинні турбуватися про ці речі, як очікувані для нас. Це має значення заздалегідь.
- Куримо ми чи ні.
- Вживаємо ми алкоголь чи ні і скільки.
- Чи є у нас кофеїн і скільки?
- Незалежно від того, чи є у нас супер солодкий зуб, і ми в нього впадаємо чи ні?
- Приймаємо ми вуличні наркотики чи ні?
- Незалежно від того, чи приймаємо ми якісь призначені ліки чи безрецептурні ліки, чи ні?
- Все це може вплинути на фертильність, а також на вагітність.
Турбота про загальний стан здоров’я
Наше загальне самопочуття може вплинути на нашу фертильність. Це не просто діагностовані стани в наших репродуктивних системах, які впливають на здатність мати дітей чи ні.
Візьмемо для прикладу щитовидку. Жінкам, які страждають від низької функції щитовидної залози, може бути важче завагітніти природним шляхом. Якщо ви знаєте, що страждаєте на низький рівень щитовидної залози, можете поговорити зі своїм лікарем. Що робити, якщо ви не знаєте?
Якщо ви страждаєте від будь-яких ознак або симптомів, які були діагностовані перед тим, як намагатись узяти дитину, настав час перевірити їх як запобіжний захід: це може заощадити ваш час і проблеми пізніше на шляху до батьківства.
Детоксикація вашого життя
Я ненавиджу слово "детокс". Це викликає картини яскравих зелених соків, які на смак нагадують бур’ян і ще гірше пахнуть.
Це зовсім не те, що я маю на увазі.
Але сучасне життя божевільне. Скрізь є неприємні хімічні речовини. Вдома, на роботі, на вулиці. У нашій їжі, у воді, у повітрі ... я міг би продовжувати.
Багато з цих хімічних речовин шкодять родючості та гормональному балансу, а також є шкідливими для здоров'я та алергенами.
Будь ласка, не facepalm.
Зменшення експозиції - це перший крок. Я можу показати парам, як тестувати токсини за допомогою зразків волосся. Якщо виявлено високий рівень, їх можна безпечно видалити, використовуючи їжу, добавки та спосіб життя. Однак краще не проводити детоксикацію і намагатися завагітніти одночасно.
Перебор стресу
Стрес - це ще одне лихо сучасного життя, вірно?
Гормональний баланс стресу. Це може зіпсувати місячні цикли. Це може вплинути на фертильність.
Стрес також може спричинити падіння статевого потягу, і це не те, що вам подобається при спробі завагітніти природним шляхом.
Дуже важливо зняти або принаймні зменшити стрес у своєму житті. Більшість пар, з якими ми зустрічались і працювали для підвищення родючості, страждають від певного стресу в житті; дехто зазнає стресу через боротьбу з народжуваністю.
Мати-природа розробила його, щоб люди та тварини не завагітніли під час сильного стресу. Має сенс. Народжувати та виховувати молодняк може бути не безпечним середовищем. Еволюція нас поки що не наздогнала.
Ключовим фактором є зниження стресу для родючості.
Отримання Джиггі
Ми всі знаємо, як робляться немовлята, так?
Але не кожна жінка знає, що її стать до або в день овуляції потенційно може призвести до народження дитини.
І як ви в будь-якому випадку дізнаєтесь, чи є і коли у вас овуляція?
Дослідження програм та веб-сайтів, проведене в США у 2016 році, показало, що прогнозовані вікна родючості дуже різняться.
І що багато з цих вікон включали дні після овуляції, коли ймовірність того, що секс призведе до вагітності, майже дорівнює нулю.
Тож вигадливі програми не завжди є точними. Є й інші ознаки, на які слід звернути увагу. Є тести, які може провести лікар.
Що мене приємно веде до тестів та розслідувань.
Тести та дослідження
Шлях до батьківства не завжди є гладким. Деякі пари будуть намагатися природним шляхом протягом тривалого часу, і це відбувається не так швидко, як вони сподівались.
У Великобританії існують рекомендації щодо того, коли NHS рекомендує тести та за яких обставин.
Звідки ви знаєте, які тести доступні? Або до чого наполягати і коли? Як ви знаєте, які альтернативні тести доступні приватно і для чого вони корисні?
Вам потрібен той, хто знає, щоб керувати вами. Я допомагаю своїм клієнтам зрозуміти, про що просити і коли, і що їм найкраще слід проводити приватно.
Ми всі знаємо, що тут, у Великобританії, державне фінансування лікування безпліддя загалом зменшується.
Це може бути лотерея щодо того, надає це ваш район чи ні, і що вони надають людям, на жаль.
Що є ще однією причиною, я твердо вірю в складання плану перед тим, як почати намагатися завести дитину.
Складіть план вагітності
Маючи план і розглядаючи аспекти життя, про які я згадав, ставить вас у найкраще становище. Безумовно, найкраще положення завагітніти природним шляхом, зменшити ризик вагітності та оптимізувати здоров’я дитини.
Це покращує ваше загальне здоров’я до максимальної родючості. Це не якісь крайні заходи.
І багато чого можна досягти всього за 4 місяці. Я визнаю, що для деяких моїх клієнтів це може зайняти більше.
Якщо у вас це не виходить, вам доведеться поставити себе в найкраще становище, застосовуючи допоміжні методи лікування, такі як ЕКО. Рівень успішності ЕКО зазвичай не високий і вирішальний, щоб зробити все можливе, щоб схилити рівновагу до свого улюбленого.
Належний дозрівальний догляд - це спосіб цього зробити.
Доглядальна допомога
Якщо ви хочете дізнатись більше про доглядовий догляд, ви можете дізнатись багато іншого на моїх 7 кроках до підвищення родючості у БЕЗКОШТОВНОМ посібнику.
Ви можете зареєструватися безкоштовно, використовуючи це абсолютно безпечне посилання. Все, що вам потрібно - це електронна адреса та комп’ютер або смарт-пристрій для перегляду матеріалів.