"Ми те, що робимо знову і знову. Тож досконалість - це не вчинок, а звичка ". Арістотель

вправ

У своєму житті ми часто стикаємося з тим, що хотіли б створити нову звичку, але часто навіть не дістаємося до неї, а якщо і дійдемо, це не протримається у нас довго. Помилка може бути навіть не в нас, а в тому середовищі, в якому ми знаходимося щодня, в людях, яких ми зустрічаємо тощо. Всьому потрібен свій час. Коли ми уявляємо, що ми сидимо в кімнаті, де є -3 градуси Цельсія, у нас на столі лежать кубики льоду і ми нагріваємось, тому ні при -2 вони не починають танути, ні при -1, а лише через час коли в кімнаті буде 0 або більше градусів. Те саме і зі звичками. Потрібно просто набратися терпіння.

Оскільки ми CrossFit, я буду звертати більше уваги на те, як ви формуєте звичку, хобі, захоплення фізичними вправами. Перше, що слід усвідомити, це дорога або. кроки до цього можуть бути зовсім не великими. Ми можемо говорити про малі, поступові кроки до великого результату, якого хочемо досягти. Першим кроком буде наша рішучість розпочати тренування, але це не закінчується на цьому. Багато людей, відповідно, не мають звички. щоденний графік, щоб після своїх повсякденних обов’язків вони знаходили час для себе, робили щось для свого здоров’я, щастя, задоволення ... Як я вже зазначав, це головним чином про людину, яка повільно звикає до чогось нового, піддається стимулам на корисні звички тримав їх у полі зору.

Приклад: Ви повертаєтесь додому після роботи і перевдягаєтесь у тренування. В результаті ви будете змушені прийти на тренування. Ви вже одягнені, готові і навряд чи прийдете. Ви штучно піддаєтеся добрим звичкам. Ви просто готуєте своє середовище до того, щоб піти на практику. Підготуйте тренажерний зал посеред вітальні, в машині… де завгодно, щоб ви могли його побачити.

Кожен з нас практикується для чогось іншого. Хтось має великі м’язи, хтось для схуднення, хтось із психогігієною.
Важливо також усвідомлювати, що результати прийдуть не відразу. Ми, люди, налаштовані на негайну винагороду. Цілком природно, що ми хочемо відразу побачити результати нашої роботи. На жаль, це працює не так. Якщо ми повернемо все навпаки, переїдання на мить порадує нас, але в довгостроковій перспективі це призводить до ожиріння, яке вже не є такою радістю. Подібно до вправ. Якщо ми не створили собі звички з маленьких років, важче набути її у старшому віці. Так буває з усім. Нам потрібно усвідомити, чого ми хочемо, і зробити свою звичку більш привабливою, винагородити себе і насолодитися, наприклад, тим, що після тренування ми відчуваємо якусь частину м’язів або ми потіємо і спалюємо багато калорій. Швидше, ми повторюємо поведінку, якщо це задовольняє досвід.

CrossFit - це спільнота людей. Це давнє звичне речення. Але це, зокрема, означає, що ми люди, які знають один одного. Саме цей факт може допомогти нам краще зберегти звичку до вправ, адже ми можемо тягнути, допомагати, розуміти та підтримувати одне одного.