Ви намагаєтесь жити здоровим життям, але в клубі суперечливої інформації ви вже не знаєте, що насправді можна їсти, а чого слід уникати? Існує багато міфів, які позбавляють нас насолоди від смачної їжі. Погляньте на деякі з них.
Остерігайтеся фруктів та солодощів
Здорові дієтологи категорично не згодні з думкою, що солодощі та фрукти слід їсти лише як десерт. Це правда, що краще захоплюватися солодощами вранці, оскільки з’їдений вранці шматочок гріховної доброти не спричинить такого різкого інсулінового шоку. Однак ви можете пригостити себе фруктами не тільки на сніданок, але і як здоровий свинець вдень. Увечері слід уникати вживання цукру та випічки.
Латте містить менше кофеїну, ніж еспресо
Багато людей воліють замовляти латте або капучино в кафе, оскільки вважають, що ці напої містять менше кофеїну, ніж звичайне еспресо. Однак це велика помилка. Хоча молоко може пом’якшити смак кави, його кількість і, отже, частка кофеїну, що міститься, є абсолютно однаковою у всіх згаданих напоях.