в практичній упаковці по 50 г.
сприяють нормальній роботі організму
у липні та серпні!
для горіхів, сухофруктів та пюре
# Введіть принаймні 3 символи для пошуку. # Натисніть клавішу Enter
- Вступ
- Сушені фрукти
- Банани
- Як вони процвітають
Як сушені банани корисні для здоров’я?
Банани сушені
Свіжі банани містять близько 75 відсотків води від загальної ваги. Процес сушіння видаляє близько 96 відсотків цього вмісту води, а це означає, що такий «зневоднений» банан є набагато концентрованішим джерелом калорій та поживних речовин. У сушених бананах приблизно у чотири рази більше клітковини, калію, вуглеводів, цукру та калорій, ніж у свіжих. Вони мають лише трохи менший вміст вітаміну B-6, але в основному тому, що це водорозчинний вітамін.
Сушені банани = багато енергії
Банани є чудовим джерелом легкодоступної енергії та хорошим джерелом кількох важливих поживних речовин. Банани містять три природних цукру - сахарозу, глюкозу в поєднанні з клітковиною і фруктозою. Однак, як і у будь-якого сухофрукта, все помірно, оскільки сушені банани приблизно в чотири рази концентрованіші.
Сушені банани допомагають усунути проблеми з травленням.
Речовини, що містяться в сушених бананах, допомагають усунути проблеми з травленням.
Сушені банани = захист від серцевих захворювань.
Цією користю для здоров’я ми зобов’язані підвищеному вмісту клітковини, калію, вітаміну С та В6. Лікарі кажуть, що збільшення споживання калію та зменшення споживання натрію є найважливішою дієтичною зміною, яку людина може зробити, щоб зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Високе споживання калію також пов’язане зі зниженням ризику інсульту, захистом від втрати м’язів, підтримкою мінеральної щільності кісткової тканини та зменшенням утворення каменів у нирках.
Сушені банани допомагають при депресії
Банани також містять триптофан, амінокислоту, яка, як показують дослідження, відіграє певну роль у підтримці пам’яті та поліпшенні настрою. Банан просто робить нас щасливішими. Банани містять тип білка, який організм людини перетворює на серотонін. Його дуже добре знають у зв'язку з гарним настроєм. Завдяки цьому ви зможете розслабитися, відпочити і не тільки покращити настрій, але в цілому ви почуватиметесь щасливішими.
Сушені банани «запускають» мозок
Сушені банани допоможуть вам ефективно мислити. Високий вміст калію та низький вміст солі. І саме калій допомагає забезпечити мозок киснем і тим самим підвищує його ефективність.
Негативний вплив на здоров’я
Вживання надмірної кількості сушених бананів може негативно вплинути на рівень інсуліну в організмі через його високий вміст вуглеводів. Тому їх слід вживати в помірних кількостях.