в практичній упаковці по 50 г.
сприяють нормальній роботі організму
у липні та серпні!
для горіхів, сухофруктів та пюре
# Введіть принаймні 3 символи для пошуку. # Натисніть клавішу Enter
- Вступ
- Сушені фрукти
- Сливи
- Як вони процвітають
Як і чорнослив, вони корисні для здоров’я?
Чорнослив
Слива (Prunus Domestica L.), фрукти (Fructus Pruni Domestici) Містить вітаміни: Сушені плоди сливи містять вітаміни С і Е, яблучну кислоту, провітамін А, вітаміни групи В, пектини та полісахариди. Концентрація вітамінів, мінералів і клітковини в чорносливі значно зростає, а це означає, що сухофрукти простіше використовувати для нашого здоров’я. Речовини, присутні в чорносливі, корисні для всіх систем людського організму. Фахівці навіть рекомендують їх як природне проносне, їх використовують для поліпшення відтоку жовчі та секреції шлункових соків. Вони також є чудовим помічником у схудненні.
Вони містять мінерали: особливо фосфор, калій, магній, сірку, кальцій. Недавні дослідження показують, що чорнослив також підходить для кісток. Тому жінкам після 40 років слід попереджати. Харчова цінність сливи допомагає підтримувати здорові кістки та захищає від захворювань кісток, спричинених старінням.
Чорнослив = здорові кістки
Чорнослив допомагає в рості та регенерації кісток Як це роблять сливи? Вони містять речовини (= поліфеноли), які підтримують активність остеобластів у тестових експериментах (це хлопці, які “цементують” ваші кістки), але це, ймовірно, також комплексний ефект кальцію, магнію, бору, вітаміну К - все це в чорносливі, а концентрований.
Недавні дослідження показують, що жінки, які регулярно їли близько 10-12 слив, мали вищу щільність кісток, просто їхні кістки були міцнішими та здоровішими. Навіть жінки, які їли чорнослив, мали підвищений вміст речовин, що сприяють формуванню кісток.
Чорнослив знижує артеріальний тиск
Мінерали, що містяться у сливах, захищають здоров’я вашого серця. Сливи містять такі мінерали, як калій, фтор та залізо, які необхідні для утворення червоних кров’яних тілець. Вони також благотворно впливають на артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень. Ось чому харчова користь сливи допомагає захистити наше серце.
Кожна свіжа слива містить в середньому 113 мг калію. Цей мінерал допомагає регулювати високий кров’яний тиск, зменшуючи ризик інсульту.
Поліфеноли, калій та інші поживні речовини, які потрапляють в організм при споживанні слив, додають міцності та еластичності стінок судин, зміцнюють серцеві м’язи, нормалізують пульс. З цієї причини чорнослив у дієті значно знижує ризик серцевих захворювань.
Чорнослив покращує здоров’я очей
Фітонутрієнти, що містяться у сливі, знижують ризик дегенерації жовтої плями. Сливи дуже важливі для здоров’я очей. Фітонутрієнти, що містяться у сливі, можуть зменшити ризик дегенерації жовтої плями - захворювання, що вражає переважно людей похилого віку.
Підходяща їжа для схуднення та схуднення
Завдяки клітковині вони допомагають швидше і здоровіше схуднути.
Ви не схуднете без гарного травлення. Клітковина сприяє травленню та кращій проникності кишечника. Чорнослив починає травлення, очищає травну систему і прибирає запори. Тому чорнослив вживають навіть у разі проблем з травленням.
Це правда, що мінімум шість-сім чорносливу двічі на день допоможуть вам і набагато більше, ніж будь-яке проносне. Чорнослив має речовину, що називається «сорбіт», яка виділяє воду.
Чорнослив заповнює шлунок, що також допомагає при схудненні. Крім того, клітковина є чудовим джерелом енергії, тому людині потрібно більше часу, щоб почати відчувати голод, тим самим запобігаючи переїдання. Тому їх ідеально вживати переважно на сніданок.
Чорнослив «запускає» мозок
Чорнослив допоможе вам ефективно мислити завдяки речовині бор. Люди з дефіцитом бору страждають від зниження уваги або порушення мислення. Сушений виноград, мигдаль, арахіс і брокколі також містять велику кількість цієї речовини.
Негативний вплив на здоров’я
Вживання надмірної кількості чорносливу може пошкодити нирки. Чорнослив має сильну сечогінну дію, що може обтяжити нирки.