Згідно з останніми підрахунками ВООЗ, у 2007 році понад 14 мільйонів людей помруть від інфаркту міокарда або цереброваскулярної катастрофи (CVA). На відміну від загальноприйнятої думки, більше 80% цих смертей відбуватиметься в країнах із низьким та середнім рівнем доходу, що однаково впливатиме на обидва статі. Позитивним моментом є те, що 80% інфарктів міокарда та передчасних інсультів можна запобігти. Здорове харчування, регулярні фізичні навантаження та відмова від куріння мають важливе значення.

правда

Ці три заходи не тільки зменшують ймовірність серцевого нападу або інсульту, але також допомагають запобігти більшості випадків діабету 2 типу та хронічних респіраторних захворювань, а також деяких видів раку.

Харчуйтесь здорово. Збалансована дієта (велика кількість фруктів та овочів, цільного зерна, нежирного м’яса, риби та бобових, а також мало солі та цукру) необхідна для здорового серця та судинної системи.

Робіть регулярні фізичні вправи. Щонайменше 30 хвилин фізичної активності на день допомагають підтримувати серцево-судинну систему в тонусі. Принаймні 60 хвилин майже щодня допомагає підтримувати нормальну вагу.

Щоб уникнути вживання тютюну. Тютюн завдає серйозної шкоди здоров'ю, незалежно від того, як його вживають (сигарети, сигари, люлька або жувальний тютюн). Пасивний вплив тютюнового диму також небезпечний. Хороша новина полягає в тому, що ризик інфаркту міокарда та інсульту починає зменшуватися відразу після припинення вживання тютюнових виробів і може бути зменшений наполовину всього за рік.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Згідно з останніми підрахунками ВООЗ, у 2007 році понад 14 мільйонів людей помруть від інфаркту міокарда або цереброваскулярної катастрофи (CVA). На відміну від загальноприйнятої думки, більше 80% цих смертей відбуватиметься в країнах з низьким та середнім рівнем доходу, вражаючи однаково обидві статі. Позитивним моментом є те, що 80% інфарктів міокарда та передчасних інсультів можна запобігти. Здорове харчування, регулярні фізичні навантаження та відмова від куріння мають важливе значення.

Ці три заходи не тільки зменшують ймовірність серцевого нападу або інсульту, але також допомагають запобігти більшості випадків діабету 2 типу та хронічних респіраторних захворювань, а також деяких видів раку.

Харчуйтесь здорово. Збалансована дієта (велика кількість фруктів та овочів, цільного зерна, нежирного м’яса, риби та бобових, а також мало солі та цукру) необхідна для здорового серця та судинної системи.

Робіть регулярні фізичні вправи. Щонайменше 30 хвилин фізичної активності на день допомагають підтримувати серцево-судинну систему в тонусі. Принаймні 60 хвилин майже щодня допомагає підтримувати нормальну вагу.

Щоб уникнути вживання тютюну. Тютюн завдає серйозної шкоди здоров'ю, незалежно від того, як його вживають (сигарети, сигари, люлька або жувальний тютюн). Пасивний вплив тютюнового диму також небезпечний. Хороша новина полягає в тому, що ризик інфаркту міокарда та інсульту починає зменшуватися відразу після припинення вживання тютюнових виробів і може бути зменшений наполовину всього за рік.