Беручи до уваги, що після баріатричної хірургії пацієнти сильно втрачають зайву вагу, тонізування є одним із перших заходів, щоб уникнути надмірної шкіри на ногах та інших ділянках.
Пацієнти з ожирінням після баріатричної операції втрачають значну частину надмірної ваги між півроком та одним роком, тому, якщо заходи не вжити вчасно, можливо, є надлишок шкіри, особливо на ногах.
У молодих пацієнтів, які мають більшу еластичність шкіри, вони зазвичай не мають цієї проблеми. Тому їм буде легше уникнути зайвої шкіри на ногах після схуднення.
РЕКОМЕНДАЦІЇ УНИКНУТИ ВИПУСК ШКІРИ
виконуйте фізичну тонізуючу вправу, щоб уникнути зайвої шкіри на ногах
Тонус рук і ніг - один із перших заходів, якщо ви хочете уникнути зайвої шкіри на ногах. Ці вправи допоможуть підтягнути шкіру і запобігти в’ялості.
Кілька прикладів вправ на тонус ніг:
- Довгий крок чергуються ніг
- Прості присідання або спираючись спиною на стіну
- Піднявшись кілька разів на низький стілець або високу сходинку (піднімаючись сходами)
- Підняття ноги на спині (лежачи) лежачи
- І незліченна кількість інших вправ вдома чи на вулиці.
вживайте достатню кількість рідини, завжди гіпокалорійну
Важливо бути правильно зволоженим, щоб підтримувати шкіру підтягнутою, оскільки споживання води допоможе мати хороший розмір клітин тіла.
- Ви повинні пити воду відповідно до потреб організму і збільшувати її кількість у разі регулярного заняття спортом.
- Уникайте солодких та алкогольних напоїв. Ці типи напоїв замість того, щоб зволожувати вас, сприятимуть зневодненню, що є протипродуктивним, щоб уникнути надмірної шкіри на ногах.
отримувати достатню кількість білка
Вживайте білкову їжу як в обід, так і на вечерю, це допоможе нам мати хороший тонус м’язів і уникнути в’ялості в ногах після схуднення.
Рекомендована білкова їжа: нежирне м’ясо, риба, яйця, бобові, горіхи, йогурт, сир або похідні сої.
Хороший запас вітамінів і мінералів важливий, щоб уникнути сухості шкіри. Найкращий спосіб приймати їх через овочі, зелень та фрукти. Крім того, вони допоможуть зберегти шкіру зволоженою.
використовувати зволожуючі креми
Внутрішнє зволоження з вживанням води так само важливо, як і зовнішнє зволоження зволожуючими кремами.
З першого моменту, коли ви починаєте худнути, ми рекомендуємо використовувати зволожуючі креми на ділянках тіла, які ризикують провисання після великої втрати ваги. Це такі ділянки: живіт, ноги, руки, сідниці, шия та груди.
уникайте тривалого перебування на сонці або ультрафіолетових променях
Тривале перебування на сонці викликає "окислення шкіри". Це тривале окислення послаблює волокна дерми. В кінцевому результаті шкіра стає більш пухкою і зморшкуватою.
Отже, щоб уникнути надмірної шкіри на ногах після схуднення, бажано не зловживати сонцем та ультрафіолетовими променями та правильно використовувати захист від сонця.
Якщо ви будете слідувати цим клавішам з першого моменту, коли ви почнете худнути, набагато легше буде уникнути надмірної шкіри на ногах після операції баріатричної хірургії.
Коментар доктора Каллехи Кемпін
Необхідно знати ці та інші прийоми з початку післяопераційного періоду, оскільки це дозволяє більш контрольоване зниження ваги з тонізуванням шкіри та м’язів. Все це призведе до зменшення проблем, спричинених швидкою втратою ваги, які виникають особливо в шкірі, підшкірній клітковині та м’язах.
Найближчим часом ми почнемо серію "майстер-класів" або аудиторій для пацієнтів у післяопераційному періоді, а також у передопераційному періоді, про які буде повідомлено на нашому веб-сайті