Фіналіст реаліті-шоу "Виживання" поділився зі своїми фоловерами своїм першим днем ​​тренувань та дієт

24 жовтня 2018 р., 16:22

логан

Логан

Він засяяв на острові і став одним з найкращих учасників змагань. Тепер Логан хоче змінитися, бо не задоволений своїм статурою.

План Логана

Його перебування в ролі "вижилих" призвело до втрати Логаном 13 кілограмів. Модель була дуже здивована, коли побачила фізичну трансформацію, яку пережила на острові. У серпні хлопець знову з’явився із черговою зміною іміджу: він видужав 15 кілограмів. Тепер, через два місяці, Логан оголосив, що починає дієту та план тренувань. Яке призначення моделі?

Хочете схуднути

«Я фізично не такий, як хотів би бути, тому вирішив розпочати спартанський план. Це триватиме 21 день ", - заявила модель у своєму Instagram Stories. "Я буду щодня збільшувати вагу, те, що я їжу, вправи, які я роблю, і я збираюся поставити собі за мету", - оголосив Логан, який пізніше повідомив про свою мету: скинути 8,4 кіло за 21 день.

Почніть тренування

Логан повідомив своїм послідовникам, що він буде демонструвати свої повсякденні важкими тренуваннями та дієтою, яку він відзначив. "Я дам вам достатньо наждачного паперу і завантажу мільйони речей", - сказав він. Модель показала зображення, на якому він зображений на масштабі, і вказала свою поточну вагу: 96,4 кіло

Ви поділилися своїми вправами

Фіналіст «Вижилих 2018» дуже серйозно поставився до свого плану тренувань, настільки, що вже почав з нього. Логан поділився зображенням монітора бігової доріжки, на якому він пройшов 4 кілометри за 18 хвилин. Як би цього було недостатньо, він стрибнув через мотузку протягом 10 хвилин.

Ваш перший день

Перший день спартанських тренувань Логана, який тривав півтори години, також включав усе це: 500 присідань, 50 дощок, 5 хвилин боксу, 20 підтягувань та 3 підходи по одній вправі для квадрицепсів. На щастя, після всього, що він розслабився протягом 10 хвилин у сауні.

Також він дбає про своє харчування

Модель також хотіла поділитися зі своїми послідовниками зображенням меню, яке йому доводилося їсти: тарілка курячої грудки з грибами та кілька скибочок натурального помідора. Слава Богу, ви подарували трохи радості дієтичній їжі із світло-апельсиновою содою!

Його перебування в ролі "вижилих" призвело до втрати Логаном 13 кілограмів. Модель була дуже здивована, коли побачила фізичну трансформацію, яку пережила на острові. У серпні хлопець знову з’явився із черговою зміною іміджу: він видужав 15 кілограмів. Тепер, через два місяці, Логан оголосив, що починає дієту та план тренувань. Яке призначення моделі?

Скільки кілограмів набрав Логан, повернувшись із "Вижилих"?

«Я фізично не такий, як хотів би бути, тому вирішив розпочати спартанський план. Це триватиме 21 день ", модель розповіла у своїх Instagram Stories. "Я буду щодня збільшувати вагу, те, що я їжу, вправи, які я роблю, і я збираюся поставити собі за мету", - оголосив Логан, який пізніше повідомив про свою мету: скинути 8,4 кіло за 21 день.

Логан повідомив своїм послідовникам, що він буде демонструвати свої повсякденні важкими тренуваннями та дієтою, яку він відзначив. "Я дам вам достатньо наждачного паперу і завантажу мільйони речей", - сказав він. Модель показала зображення, на якому він зображений на масштабі, і вказала свою поточну вагу: 96,4 кіло.

Фіналіст «Вижилих 2018» дуже серйозно поставився до свого плану тренувань, настільки, що вже почав з нього. Логан поділився знімком монітора бігової доріжки, на якому він пройшов 4 кілометри за 18 хвилин. Як би цього було недостатньо, він стрибав через мотузку протягом 10 хвилин.

Перший день спартанських тренувань Логана Це також включало все це: 500 присідань, 50 дощок, 5 хвилин боксу, 20 підтягувань та 3 підходи до вправ для квадрицепсів. На щастя, після всього, що він розслабився протягом 10 хвилин у сауні.

Модель також хотіла поділитися зі своїми послідовниками зображення меню, яке мені довелося з'їсти: тарілка курячої грудки з грибами та кілька скибочок натурального помідора. Слава Богу, ви подарували трохи радості дієтичній їжі із світло-апельсиновою содою!