Патрісія Попрочка, 20 вересня 2019 року о 10:56

Влітку ми мали з ними спокій, але з навчальним роком та холодною погодою знову з’являються простудні та інші віруси. Щасливіші поки що уникають їх, але часом досить, щоб хтось захворів у колективі, і він уже котиться. Як не захворіти?

уникнути

Чим раніше дитина навчиться дути ніс, тим краще.

Зняти стрес

Стрес, особливо у дітей, часто є причиною того, чому вони більш сприйнятливі до хвороб. Тому часто зустрічається, що дитина захворіла незабаром після вступу в садок чи школу. "Психіка та стрес зроблять своє. Дитина приходить із домашнього середовища до групи невідомих дітей, дітей з різними звичками, з різним соціальним походженням, різними станами здоров’я. З дня на день йому доводиться справлятися з новим життям, бути більш незалежним, знати, як одягатися, їсти або лягати спати. Все це впливає на імунітет ", - пояснює педіатр MUDr. Бібіана Харінкова.

Рішення - бути поруч з дитиною. Привчайте до дитячого садка поступово, лише на кілька годин (відповідно до чутливості дитини) і з тим, що ви будете чекати там з ним перші дні. Якщо він ходить до школи, багато його слухайте, проводьте з ним позакласний час, якщо він цього хоче, дозвольте йому спати з вами в ліжку, якщо він хоче.

Навчіть дитину видувати ніс

Знання того, як вибратися з грифа, важливо, щоб слиз не потрапляла в горло, а потім опускалася. Якщо вони починають текти, приходить кашель, захворювання дихальної системи. Практика видування повинна починатися з двох-трьох років. У той час, хоча багато батьків все ще смокчуть дитині ніс (достатньо ручного відсмоктувача), це добре, якщо вони вже намагаються дмухнути в хустку. У цьому випадку хорошими мотиваціями можуть стати дитячі серветки або екологічні, що миються хустки з приємним малюнком.

Не ізолюйте себе

Імунітет виникає, коли організм контактує з подразником. Тож немає сенсу сидіти вдома, щоб ми нічого не зловили. "Перш за все, необхідно дотримуватися здорового глузду, а це означає, як слід одягнути дитину, піддавати її природним стресам навколишнього середовища, уникати відвідувань та контактів з іншими дітьми, поки вони здорові", - пояснює експерт з імунітету Інг. Адріан Доболий. Соціальні контакти також сприяють психічному благополуччю дитини, що також впливає на здоров'я.

Як можна довше у футболці

Подібно до того, як усі попереджають про оманливе перше весняне сонце навесні, і їм завжди радять тепло одягатися, восени все навпаки. Зберігайте тепло від літа якомога довше, не перестарайтеся з теплим одягом під час першого холоднішого вітру. Навпаки, стягуйте і подовжуйте рукава або штани поступово.

Купуйте, якщо можете

Хоча повітря холодніше, вода все ще тепла. Просто продовжуючи плавати навіть після літа, це також спосіб почати тренувати загартованих білих ведмедів. Чому б не наслідувати їх? Звичайно, ви не будете купатися і божеволіти у воді, як влітку, але трохи поплавати, а потім зігрітися - чудовий спосіб зміцнити свій імунітет. Вам не гарантовано уникати всіх застуд взимку, але вони будуть набагато швидшими та легшими.

Приберіть температуру і в душі

Не потрібно відразу повзати або штовхати дітей під крижаною водою (хоча, чому б і ні?), Іноді бажано ретельніше митися. В кінці душу, не забудьте пропустити струмінь холодної води. Градуси та час залежать від вас, звичайно, з часом градуси повинні зменшуватися, а секунди (або хвилини) збільшуватися.

Не бійтеся погоди

Тут немає негоди, просто поганий одяг. Тож навіть якщо йде дощ, не біда. Витягніть плащі, гумові чоботи і виходьте разом з дітьми. Приємно промокнути варто, тим краще, ніж смак вечері або гарячого чаю. Крім того, організм повинен поступово звикати до таких умов.

Неважливо, що у нас на тарілці

Дієта надзвичайно важлива для здоров'я. Якщо дитина відвідує спортивний клуб і п’є велосипед під час перерв або після цього, їдячи його з чіпсами, користь від фізичних вправ зменшується. В основі його повинні бути фрукти, овочі, крупи та клітковина. Після тренування набагато більше підходить яблуко, банан або виноград. І чиста вода від напоїв. Якщо дитина захворіє, то чай, але, звичайно, не шкідливі для здоров'я підсолоджені напої, навіть соки промислового виробництва.