Нічні жахи у дітей, також відомих як "сплячі жахи", їх іноді плутають з кошмарами. Вони викликають занепокоєння і порушення сну, і хоча жахи рідше, ніж кошмари, вони не рідкість, особливо у маленьких дітей. У чому різниця між кошмарами та нічними жахами і що можна зробити з цими незручностями?
Кошмари у дітей
Кошмари - це страшні сни пов'язаний із швидким сном (швидкий рух очей). Тому що більшість швидких снів буває пізніше вночі, кошмари частіше спостерігаються після того, як ваша дитина спала кілька годин. Як дізнатись, чи часті страхи у вашої дитини? Це не завжди легко сказати, особливо якщо ваша дитина занадто молода, щоб висловити свої занепокоєння, або якщо вона не пам’ятає, про що мріяла.
Однак загалом бувають кошмари дуже поширені. Більшість досліджень підраховує, що принаймні 70% маленьких дітей іноді бачать кошмари та кошмари. завершується пізнішим дитинством, приблизно на десятому році життя. Тому цілком ймовірно, що ваша дитина іноді буде відчувати кошмари. І коли вони особливо руйнуючі або часті, це може впливають на його сон і щоденне функціонування.
Як боротися з кошмарами?
Ви повинні знати про загальні тригери, такі як стрес, тривожність, травматичні події a наркотики, які порушують швидкий сон. Існує багато конкретних тактик, заснованих на дослідженнях, за допомогою яких батьки можуть допомогти своїм дітям справлятися з кошмарами. Наприклад, люди з хронічними кошмарами можуть зменшити свої нічні тривоги з використанням прийомів релаксації та розмов про зміст ваших кошмарів та занепокоєння з терапевтом.
Сюди входить "переписування" кошмару або повторне його представлення за допомогою безпечний і щасливий кінець. Такий підхід зменшив тяжкість і частоту кошмарів. Це також зменшило тривожність людей під час кошмарів.
Одного слід уникати: Будь обережний не відображало занепокоєння вашої дитини, або по-іншому не наголошував. Діти фіксують ці почуття. Ви повинні бути, щоб заспокоїти свою дитину спокійний і розслаблений.
Нічні жахи у дітей
Як і кошмари, дитячі жахи бувають надокучливий і руйнівний. Однак нічні жахи відрізняються від нічних морів у кількох ключових аспектах. Трапляються нічні жахи пізніше вночі, коли діти проводять більше часу у глибокому сні. Жахи сну не пов'язані з швидким сном. Натомість вони виникають, коли є дитина частково пробуджений від глибокого сну, як правило, через 1-2 години після настання сну.
Вам може здатися, що це діти нещасний а також, що вони вгору. Ця тривога справжня, але збудження є ілюзія. Протягом нічного жаху, який може тривати від 5 до 10 хвилин, Ваша дитина ще не повністю. Але він буде виглядати злякано і може плакати, кричати чи ти щось бурмотіти. Його серце може битися як ніколи, він може пітніти. Це також може бути рухатися або спати. Тому що це насправді не до, ви не будете в курсі Ваша присутність або Ваші спроби заспокоїти його.
Ви просто діти вони рідко згадують жахи сну. Коли діти згадують свої переживання, у них виникають спогади, які вони мали битися або рятуватися від страшних монстрів або інші загрози. Однак майте на увазі, що діти теж можуть боляче. Це тому, що під час нічного жаху вони можуть почати ходити навколо будинку або вправи інші форми руху, отже, нічні жахи можуть бути фізично небезпечними для дітей.
Все це може звучати для вас досить цікаво і різко, якщо ви раніше не стикалися з нічними жахами. Однак це так напрочуд поширений, особливо у дуже маленькі діти. Через них пройдуть особливо діти близько 18 місяців життя. І хоча вони, як правило, виростають з них, вони все одно можуть траплятися під час початкової школи.
Що викликає нічні жахи у дітей?
Ще не доведено, що конкретно може спричинити кошмари у дітей. Безперечно лише те, що вони щось мають спільне з глибоким сном. Вони, ймовірно, вплинуть на дітей, члени сім'ї яких раніше також зверталися до цих жахів. Нічні жахи у дітей можуть асоціюватися, наприклад надмірна втома, тривожність, стрес і нерегулярне дихання.
Нічні жахи також можуть проявлятися у дітей, які мають телевізор у дитячій кімнаті. Це викликає не тільки нічні жахи, але іноді кошмари. Це тому, що діти, у яких у кімнаті є телевізор, мають менше сну як ті діти, у яких у кімнаті немає телевізора.
Як керувати нічними жахами у дітей
Якщо кошмари ваших дітей зберігаються, проконсультуйтеся з лікарем. Важливо виключити інші стани, які можуть спричинити симптоми вашої дитини - такі як нічні напади, напади паніки або посттравматичний стресовий розлад. Крім того, важливо з’ясувати, чи пов’язані нічні кошмари вашої дитини при хропінні або інших формах дихання турбує сон.
Не відпускайте засмучуватися або засмучуватися дитина, яка страшенно спить. Його очі можуть бути відкритими, але він може бути дуже гучним. Але тоді він спить і не може відповісти на ваші запитання або замовлення. Переконайтеся, що ваша дитина достатньо спить. Нестача сну це може призвести до змін у способі сну мозку вашої дитини.
Визначте і лікуйте занепокоєння вашої дитини. Уникайте вправ пізно ввечері. Переконайтеся, що дитина перебуває у режимі сну це було максимально безпечно. Видаліть важкі та гострі предмети з його кімнати.