Коли керівництво IFBB схвалило включення фітнес-бікіні в портфель змагальних категорій, в яких ця найбільша і, очевидно, найпрестижніша федерація бодібілдингу та фітнесу прийматиме Чемпіонати світу та Чемпіонати Європи в 2010 році, очевидно, ніхто не очікував геометричного збільшення кількість дівчат та жінок.), зацікавлених у змаганнях у цій категорії.

змагатися

Однак наступні роки (на жаль) чітко підтвердили правило, згідно з яким кожна нова категорія "завдає шкоди" (з точки зору кількості конкурентів) попередній категорії. Приклад? Поява категорії бодіфітнесу суттєво зменшило кількість дівчат та жінок, що змагаються у категорії фітнес, класичний бодібілдинг сприяв зменшенню кількості конкурентів у ваговій категорії бодібілдингу, а категорія статури чоловіків буквально різко скоротила кількість бодібілдерів і класичних культуристів на змагальних аренах. Таку саму тенденцію можна спостерігати в категоріях фітнес-бікіні та бодіфітнесу, хоча (як це не парадоксально) відмінності в продуктивності між багатьма (переважно юніорськими) бікіні фітнесом та бодіфітнесом на національному, але часто на міжнародному рівні, в деяких випадках буквально мінімальні (якщо зосередитись пропорційність фігури та вишуканість окремих частин м’язів, відмінності полягають головним чином у крої купальника, в обов’язкових позах та формі подання, тобто «також волку»). І я також кажу про жіночі категорії, що багато успішних фітнес-бікіні знаходяться "на межі" між бодіфітнесом/фітнесом з точки зору розвитку м’язів (особливо на аматорській сцені) та успіхом/невдачею м’язово налаштованих бікініфітнес, як правило, вирішує лише поточний склад арбітражної комісії.

Тож залишається питання, хто насправді повинен подумати про залишення категорії фітнес-бікіні та змагання у категорії бодіфітнес? Що я б порекомендував дівчатам молодшого віку, які не хочуть приймати рішення - я кидаю (можливо, на деякий час) фітнес-бікіні і хочу взяти участь у категорії бодіфітнес? "Ось кілька причин, які можуть виправдати ваш перехід від фітнес-бікіні до бодіфітнесу, ось кілька приміток, які можуть полегшити вам змагання в категорії бодіфітнес.

Вам подобається силова підготовка? Спробуйте бодіфітнес!

  • ви просто насолоджуєтесь силовими вправами, ваші силові показники покращуються, ви здатні швидко регенерувати навіть після вимогливих тренувань, ваше тіло вимагає все більших навантажень; тоді ви дуже легко набираєте вагу на м’язовій масі, ваші кінцівки (тобто стегна, але також і руки) досить м’язові завдяки тренуванням, у вас немає проблем з розвитком м’язів плечей або спини
  • ваш скелет «важчий» за вагу скелетів ваших однолітків (пам’ятаєте? завдяки цьому у вас була більша вага в дитинстві); зазначено, що на 1 кг кісткової маси дівчата та жінки можуть «наклеїти» 4,2 кг м’язової маси, тобто. чим важчий скелет, тим більше матеріалу ви можете отримати і тим більші передумови для змагань у бодіфітнесі, а не у фітнес бікіні
  • завдяки генетичному потенціалу батька та матері у вас більша частка швидких м'язових волокон (вони легше збільшують свій об'єм), ніж повільних, ваше тіло (також в результаті інтенсивних тренувальних одиниць) виробляє значно більше гормону росту (що є вирішальне значення для нарощування м’язової маси для дівчат та жінок)), крім того, завдяки харчовим звичкам матері під час вагітності (дієта з високим вмістом холестерину), її фізичній активності та якості генетичного матеріалу, ваша андрогенна продукція знаходиться на верхньому кінці асортименту.

Ти гарний? Спробуйте бодіфітнес!

У вас проблеми з презентацією? Або у вас це чудово? Спробуйте бодіфітнес!

Презентація в бодіфітнесі суттєво відрізняється від фітнес-бікіні - настільки іншої, що в перші роки у випадку з фітнес-бікіні говорили про «динамічну презентацію» (в якій конкуренти крутили, трясли, обертали, нахилялися вперед, штовхали сідниці) щоб залучити суддівську команду), виступ у фітнесі також називався "статичним" через це (чверті, необхідні для оцінки, виключали будь-які непотрібні рухи). В даний час, однак, правила, що застосовуються до фітнес-бікіні, були значно змінені, додані "статичні" порівняльні установки, але бікініфіт у фінальній презентації, на відміну від бодіфітнесу, повинен дати значно більше місця для елегантності, граціозності та звабливості рухів (у хороший спосіб). Тому бодіфітнес є ідеальною категорією для менш фізично обдарованих дівчат, які не мають, наприклад, танцювальної підготовки чи досвіду моделювання. З іншого боку, якщо вони мають такий досвід, вони можуть значно виділитися серед змагань з бодіфітнесу! І якщо ви довірите себе фахівцеві (наприклад, Наталі Ленаротві), принципи правильної та ефективної пози в бодіфітнесі можна засвоїти і засвоїти лише за кілька уроків - у випадку з фітнес-бікіні "ви повинні мати це в крові".

Презентація в категорії бодіфітнес

Ви хочете успіху? Спробуйте бодіфітнес!

Ми часто порівнювали шанси Наталії Ленарти на успіх для дівчат у категоріях фітнес-бікіні та бодіфітнес як аргумент для "захоплюючих" потенційних "кандидатів" на змагання з бодіфітнесу від участі у фітнес-бікіні. Неважливо, чи отримали наші розмови позитивний результат, у будь-якому випадку нинішні цифри не «відпустять» - нинішня відсутність надзвичайно хороших суперників у категорії означає більший шанс на успіх, що є ще одним явним викликом для змагань у категоріях бодіфітнесу. І успіхом може бути не лише розміщення на одній з ТОП3 позицій (логічно - якщо в категорії менше конкурентів, як це відбувається з нинішнім бодіфітнесом, у мене більше шансів на краще розташування), але також «бонус» у вигляді місця у збірній Словаччини. В даний час набагато простіше потрапити до збірної Словаччини у категорії бодіфітнес (у категорії юніорів), ніж у категорії фітнес-бікіні, де також змагаються переможці Чемпіонатів світу, Чемпіонатів Європи та Арнольд Класик США з жіночої категорії. для юніорів. А який чемпіон світу чи Європи з жіночої категорії змагається у сучасному бодіфітнесі також серед юніорів Словаччини?

Хочете позитивні зразки для наслідування? Спробуйте бодіфітнес!

Наталія Ленартова та Адела Ондрейовічова - найбільші зірки бодіфітнесу в Словаччині. Перша в кінці своєї змагальної кар'єри (після приблизно 15 років змагань) вийшла на престижний конкурс Olympia Weekend у Лас-Вегасі, друга здобула право брати участь у Лас-Вегасі у своєму першому змагальному сезоні в IFBB PRO (до речі, На її рахунку Адела 8 років). Змагання), відносно успішний старт на престижному Arnold PRO Classic, а також дві перемоги на змаганнях IFBB PRO, і в Європі це явно найкращий Bodyfitnes. Обидва є чемпіонами світу, чемпіонами Європи, переможцями багатьох змагань та. і ні з ким не пов’язаний жоден «скандал» такого ж характеру, як деякі дівчата, які заявляють, що вони бікініфітні. Обидва вони в основному спортсмени, і як спортсмени вони також виступають на публіці - іноді вони не представляють себе непристойними фотографіями в соціальних мережах або танцями в нічних клубах, але їх презентація - це результати, які у Словаччині принаймні надихають багатьох дівчат. Де знайти більше позитивних зразків?

Висновок

По суті, неважливо, чи погодиться чи не погодиться зі мною нинішній бікініфітнес серед молодших класів, який може брати участь у бодіфітнесі (хоча правда полягає в тому, що ця стаття призначена для них та їх тренера). Моєю метою було не переконати когось у своїй правді, а вказати, що для багатьох молодих дівчат, пов’язаних із силовими тренуваннями, є ще одна можливість позмагатися, ніж просто в надзвичайно спостережуваному в даний час фітнес-бікіні. Звичайно, бодіфітнес (як і фітнес-бікіні) належить до естетичних категорій, і дівчата, яким подобається зміцнення, також можуть знайти застосування в категоріях, де продуктивність є визначальною (наприклад, кросфіт). Або тренуйтеся лише для гарного самопочуття - від свого тіла, свого здоров’я, від поваги, яку вони отримують від навколишнього середовища завдяки своїм тренувальним результатам та прихильності до тренувань. Однак мені було б шкода, якщо бодіфітнес у Словаччині (що стосується кількості конкурентів) падає все глибше і глибше - саме тому кілька слів на цю тему. І якщо я зацікавився вами, моя стаття виконала мету, яку я від неї очікував .