Жир, який розміщується в області живота, є одним з найважчих для усунення, хоча всупереч тому, що здається, конкретні фізичні вправи на ній, такі як черевні преси, не є ефективнішими, ніж інші види вправ, тому однаково позитивно плавати, бігати або займатися аеробікою, щоб атакувати область кишечника.

практичні

Загалом, фізичні вправи та дієта можуть допомогти вивести жир з кишечника. Хоча при втраті жиру по всьому тілу ми можемо не помітити пропорційно, що також усувається в області живота, правда полягає в тому, що жир втрачається.

Ніщо особливо не сприяє збільшенню цієї площі тіла, і, як правило, причиною є скупчення способу життя, харчування, відсутність фізичних вправ та генетика. Загалом, це більш часта проблема у чоловіків, але також і у жінок, особливо з 40 років, коли рівень естрогену падає, і менше жиру кладеться на стегна, сідниці і стегна.

З іншого боку, збільшення локалізованого жиру в кишечнику також може реагувати на інші проблеми зі здоров’ям, такі як проблеми із серцем, діабет та параліч.

Деякі продукти, які ми повинні робити без або приймати в меншій мірі, щоб зменшити жир у животі, як ми можемо уявити, це ті, що містять багато жиру.

ПОРАДИ ДЛЯ REНАПИТИ КІШКУ

1.- Бажано зменшити насичені жири

два.- Їжте меншу кількість

3.- Збільште споживання фруктів та овочів

4.- Крім того, так звані трансжири особливо шкідливі, якщо ми хочемо схуднути і в основному присутні в таких продуктах, як маргарин, макарони, печиво, тости або смажена їжа

5.- Крім того, хорошим способом отримати вужчу талію є Додати більшеs цілісні продукти до нашого раціону. Таким чином, вибір цільнозернових варіантів рису, макаронних виробів, круп або хліба набагато позитивніший для схуднення, оскільки вони засвоюються повільніше і мають високий вміст клітковини, що задовольняє і сприяє зниженню рівня глюкози.

У цьому сенсі одним з найбільш здорових продуктів, які ми можемо покласти в рот, є КОПКУРОН, які є всеосяжними. Тепер слід зазначити, що відповідні такі є лише ті, що готуються без олії, або ті, що готуються в мікрохвильовці і які не мають доданих масел.

6.- Як було сказано раніше, вправи, а не просто присідання