Після цих різдвяних свят, в які ми всі зробили надмірність із їжею. Настав час зайнятися роботою і відновити свою вагу, фігуру і, звичайно, і перш за все добробут і здоров’я. Мета схуднути.
Багато хто думає, що факт початку дієта, Це період багатьох труднощів, голоду, жертовності та позбавлення.
Важливо знати, що дієти повинні бути максимально збалансованими, щоб мати змогу давати і забезпечувати наш організм усіма необхідними для нормальної роботи поживними речовинами.
Майте на увазі, що дієти - це перш за все питання добробуту для нашого здоров’я. Тож нам слід не лише зосередитись на естетичному питанні, бажаючи бути худішими або худішими, просунутими якимись канонами моди чи краси, які нам нав’язують у суспільстві.
Ми всі випадково сідали на дієту. Але не здорове харчування, якщо не те, що ми розпочали дієти, які нам це продають як «диво-дієти», які обіцяють нам швидко схуднути.
Враховуючи це, ми повинні сказати, що ярликів у дієтах не існує, і якщо вони є, то краще втікати від цих дієт, оскільки це не дуже здорові дієти.
Ми говоримо, що вони не є здоровим харчуванням, оскільки вони не забезпечують нас усім цим або всіма необхідними поживними речовинами. Отже, через два тижні голоду та занепокоєння ми виявляємо дуже низький рівень енергії та фізичну слабкість. Тож ми схильні відмовлятися від дієти з наслідком ефекту відскоку або ефекту йо-йо.
Акупунктура насправді працює для схуднення?
Звичайно, ви задали це питання до того моменту, коли прочитали заголовок цієї статті. І ви, мабуть, думаєте, чи це так, чи це міф.
Ну, щоб усе можна було краще зрозуміти, перше, що ми збираємося, це пояснити, що таке акупунктура.
Акупунктура - це альтернативна техніка або терапія, визнана ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я).
Ця альтернативна терапія використовуватиме дуже дрібні голки, щоб стимулювати або активізувати та/або покращувати певні точки нашого тіла, змушуючи наш метаболізм прискорюватися, і ми можемо спалити більше калорій. Але також, використовуючи голки, ми уникнемо страшного занепокоєння, яке змушує нас виключати зі свого раціону деякі продукти, не дуже зручні для нашого здоров’я.
Потрібно сказати та підкреслити, що той факт, що акупунктуру роблять для схуднення та досягнення здорового самопочуття, не означає, що ми звільнені від виконання або певних здорових звичок.
Тобто для досягнення поставлених цілей та оптимальних цілей необхідно поєднувати Акупунктуру з багатим і збалансованим харчуванням, поряд з помірними фізичними вправами.
Але завдяки акупунктурі ми збираємось досягти того, щоб усі досягнення, яких ми досягаємо, зміцнювались і підтримувались з часом.
Які переваги акупунктури?
Акупунктура не тільки має переваги в тому, що стосується схуднення, але вона також має багато інших переваг для багатьох інших патологій, тим самим борючись із симптомами, які мають ці захворювання. Хоча ми зосередимося на схудненні.
Деякі з цих найбільш важливих або значних переваг:
- Раніше ми вже коментували, що після введення дуже тонкої голки наш метаболізм прискориться. Ну, це досягається завдяки тому, що акупунктура стимулюватиме весь наш енергетичний потік у нашому тілі.
- Крім того, акупунктура відновить і мінімізує наш стан стресу та тривоги. Тобто, будучи більш розслабленим або спокійним, пацієнт матиме менше бажання їсти, буде задоволений раніше під час їжі, а також зменшить почуття голоду.
- У попередньому пункті ми вже згадували, що стрес зменшиться. Це дуже важливий момент, на який слід звернути увагу, оскільки стрес безпосередньо пов’язаний з контролем ваги. Отже, ці моменти будуть стимулюватися таким чином, щоб у пацієнта був душевний стан як можна більш збалансований.
Рекомендації щодо схуднення за допомогою акупунктури
Коли ви вирішили розпочати дієту, важливо дотримуватися цих рекомендацій, які ми розповімо нижче:
- Дуже важливо, щоб ви віддали себе в руки справжніх спеціалістів і щоб вони дійсно знали, як дуже ефективно застосовувати голковколювання.
- Ви повинні чітко усвідомлювати, що в той момент, коли ви починаєте дієту, ви повинні бути дуже постійними і дуже дисциплінованими.
- Дуже важливо дотримуватися всіх рекомендацій та вказівок, які ви позначили або вказав фахівець.
- Ви повинні розуміти, що не існує чарівних формул швидкого схуднення. Більше того, раптова втрата ваги не корисна ні для нашого організму, ні для нашого організму. Ми говоримо, що це не добре, оскільки коли ми досягаємо бажаної ваги або ідеальної ваги, тіло прагне виконати ефект йо-йо або ефект відскоку.
Краще худнути регулярно і потроху, щоб наш організм адаптувався до нових змін та нового ритму обміну речовин, якому ми його навчаємо.
- Якщо вони пропонують диво-дієту або дієту зі швидким схудненням, краще втекти і відмовитись від цього варіанту.
- Ви повинні пам’ятати, що це не лише дотримання здорової та збалансованої дієти з внеском усіх поживних речовин, необхідних вашому організму. Якщо ні, ця дієта повинна супроводжуватися помірними фізичними вправами. Завдяки цьому ви не тільки почуватиметеся краще, але й запобігаєте в’ялість шкіри (у тому випадку, якщо ваша втрата ваги дуже велика).
- Дуже важливо, щоб фахівець, який виконує акупунктуру, дав вам нові голки і щоб вони були повністю одноразовими.
Точки акупунктури для схуднення
Перш ніж продовжувати читати цю статтю, важливо згадати, що пункти, які ми збираємося вказати нижче, є дуже загальними для лікування втрати ваги.
Ми говоримо, що вони дуже узагальнені, оскільки в акупунктурі ніколи не буде двох рівних методів лікування для різних пацієнтів. Оскільки, хоча два пацієнти мають однакову патологію, пропонуючи найбільш підходяще лікування для кожного, ми повинні враховувати кілька факторів. І загалом ці фактори, на які ми посилаємось, зазвичай різні і навіть у багатьох випадках абсолютно різні.
Ці фактори, на які ми посилаємось, передусім стосуються способу життя, який веде пацієнт. Прикладом цього, що ми говоримо, може бути їжа, фізичні вправи, настрій, години сну тощо.
Тому майте на увазі, що ці пункти, які ви збираєтесь прочитати нижче, є лише орієнтовними.
Пункти, які ми будемо стимулювати або проколювати, завжди будуть спрямовані на:
- Зменшити тривожність.
- Зменшити стрес.
- І прискорити обмін речовин.
Ключові моменти акупунктури
- E36 (Шлунок 36).
- E37 (Шлунок 37).
- E44 (Шлунок 44).
- E40 (шлунок 40).
- IG4 (4 для товстого кишечника).
- B6 (селезінка 6).
- B9 (Селезінка 9).
- V17 (сечовий міхур 17).
- V18 (18 міхур).
- V23 (23 міхур).
- H3 (Печінка 3).
- H8 (Печінка 8).
- R6 (6 нирок).
- VB43 (жовчний міхур 43).
- REN MAI 4.
- REN MAI 6.
- Точка REN MAI12.
- РЕН МАЙ 17.
- 20 DU MAI.
- 24 DU MAI.
- C7 (7 серця).
Тобто, коли ми стимулюємо пункти СЕРЦЯ або SHEN MEN, ми досягнемо того, що рівень нашого стресу зменшиться.
Коли ми стимулюємо або наколюємо очки ПЕЧЕНІ, ми зробимо свій розум більш спокійним. І ми також зменшимо свою дратівливість і гнів.
Коли ми працюємо над точками шлунково-кишкового каналу, ми будемо лікувати тривогу.
Альтернативна методика акупунктури: точки натискання
Точки тиску - це альтернативна терапія акупунктурі. Він також відомий під назвою точковий масаж. Ми проаналізуємо моменти, які допомагають нам схуднути.
Точковий масаж - це техніка, яка буде складатися з тиску на певні точки. Цей тиск буде здійснюватися пальцями (і особливо великими пальцями), з метою стимулювання функціонування певних внутрішніх органів для полегшення втрати ваги.
Ці точки, як правило, розташовані на руках, на вусі, на обличчі, на руці та на нозі.
Цей прийом може виконувати сам пацієнт, коли він відчуває голод, занепокоєння або нервозність. Стимулюючи ці точки, пацієнт уникне спокуси пізно їсти і зіпсує дієту.
Опис кожного пункту
1.- У вусі є дуже важливий момент. Він знаходиться або знаходиться саме в ластівці. Тобто зовнішній трикутник хряща, безпосередньо перед запуском вуха.
Цю точку слід натискати або стимулювати двічі на день протягом двох-трьох хвилин. Тиск, який чиниться, не повинен бути дуже інтенсивним або сильним. Поміркованості - більш ніж достатньо.
два.- На обличчі є точка, яка буде дуже ефективною, коли ми відчуваємо, що голодні та переживаємо. Ця точка буде розташована на верхній губі, прямо в середині її.
Коли ви відчуваєте це почуття голоду або дуже занепокоєні, натисніть цю точку протягом 5 хвилин. І ви побачите, як ваші симптоми значно покращаться.
Як і в точці вуха, тиск повинен бути помірним.
3.- На нозі ви також знайдете дуже потужну точку. Ця точка буде розташована на нозі, трохи нижче коліна.
Але, щоб його можна було правильно визначити, потрібно підкласти чотири пальці нижче коліна або надколінка. Це не точка, яка відцентрована, але вона буде розташована трохи до зовнішньої сторони ноги.
Стимулюючи цей момент, ми змусимо наші травлення проходити правильно.
Важливо сказати, що коли ви стимулюєте його, ви відчуєте або помітите певний дискомфорт, але не хвилюйтеся, бо це помірний або дискомфортний біль.
Щоб ваші травлення були успішними, ви повинні натискати цю точку щодня, протягом двох хвилин.
4.- В руці є ще одна точка, яка буде розташована прямо в складці ліктя. Якщо ви стимулюєте цей момент щодня, протягом двох хвилин ви сприятимете виведенню рідин.
5.- Ще один момент, який ви можете стимулювати точковим масажем, - це щиколотка. Точніше на внутрішній стороні ноги і на 5 сантиметрів над виступом кістки.
Слід натискати на нього щодня, близько хвилини.
6.- І нарешті, ви також можете провести точковий масаж на зоряній точці, яка розташована на руці. Прямо в складці між першим пальцем і другим пальцем.
Ми говоримо, що це зіркова точка або одна з найважливіших точок, оскільки тут знаходиться точка С7 (7 Серця). Стимулюючи цей момент, ми досягнемо того, що наш рівень стресу значно зменшиться. Тож це допоможе нам бути більш розслабленими і не сильно почуватися нервовими.
Якщо ви пропонуєте включати цю процедуру точкового масажу щодня, ви побачите, як вам менше коштує схуднення. Оскільки за допомогою них ви покращуєте циркуляцію рідини у всьому тілі, а також запобігаєте накопиченню зайвого жиру в організмі.
Але ми повинні сказати, що для того, щоб вона була дійсно ефективною і мала чудові результати, ідеальним чи оптимальним було б поєднувати її з голковколюванням, дієтою та фізичними вправами.
цілі
Сподіваюся, ця стаття допомогла вам розглянути схуднення як ціль. Крім того, ми сподіваємось, що ви зняли сумніви щодо того, чи може акупунктура допомогти нам схуднути. Мета - зберегти здоров’я та досягти прекрасного добробуту.
Якщо у вас є більше сумнівів чи питань, ви можете залишити нам свої коментарі в блозі, і ми відповімо на них. Ви також можете зробити це приватно через нашу контактну форму.