Чи допомагає вам ваша хороша половина підтримувати гарне самопочуття, чи вам стає погано?

13 жовтня 2016 р. | Коментарі: 0

Примітка: Натисніть кнопку "CC" і виберіть іспанську мову.

En español | У весільних обіцянках сказано "в здоров'ї та в хворобі", але що, якщо саме шлюб допомагає визначити, хворий ти чи здоровий?

Якщо ви думаєте, що хороший шлюб повинен бути кращим для вашого здоров’я, це не так просто. Ти одружився з песимістом? Ваша кохана людина наполягає на тому, щоб ви дотримувались дієти? Ти мовчиш, коли вони сперечаються?

Всі ці речі - і багато іншого - мають наслідки для здоров’я, навіть для тих, хто перебуває у відданих стосунках протягом десятиліть.

"Загалом, так, хороший шлюб покращує здоров'я, тому що наявність когось, кого ти любиш і хочеш тримати поруч, стимулює здорову поведінку", - говорить Крістін Проулкс, доцент кафедри людського розвитку та сімейних наук в Університеті Міссурі. Шлюб також надає важливу соціальну підтримку, яка може пояснити, чому останні дослідження показують, що подружні пари частіше переживають рак і рідше розвивають деменцію або госпіталізують з приводу запалення легенів порівняно з одинокими дорослими.

Але наука вийшла за рамки простого порівняння переваг одружених та неодружених. Зараз більш спеціалізовані дослідження показують, що зв’язок шлюбу та здоров’я для чоловіків та дружин різний, іноді несподіваними способами. "Для чоловіків якість шлюбу здається менш важливою. Однак лише гарний шлюб корисний для здоров'я жінки", - говорить соціолог Хуей Лю з Мічиганського університету.

Це деякі способи, якими ваші стосунки впливають на ваше самопочуття.

Якщо ви одружені десятки років

Пари з багаторічними шлюбами не тільки схожі, вони також можуть стати біологічно схожими у віці. Два останні дослідження виявили помітну подібність у довготривалих партнерів, таку як функція нирок, холестерин, сила зчеплення, труднощі у виконанні повсякденних завдань та депресія. Результати, представлені цього року дослідниками Мічиганського університету на щорічній зустрічі Геронтологічного товариства Америки, оцінили понад 1500 літніх подружніх пар і виявили, що багато з них перебувають у біологічному синхроні, згідно з маркерами при аналізі крові. Попереднє дослідження, проведене Університетом Британської Колумбії та Університетом штату Пенсільванія серед приблизно 1700 американських пар, одружених понад 40 років, показало, що пари починають відображати емоційне та фізичне здоров'я одне одного з віком; вказівка ​​на те, наскільки взаємозалежними, емоційно та фізично можуть стати подружні пари, що тривалий час.

Якщо хтось із вас пригнічений

Депресія вашого подружжя може збільшити ваш власний ризик хронічного болю. У новому дослідженні Единбурзького університету було розглянуто понад 100 000 людей у ​​Великобританії та встановлено, що, хоча хронічний біль частково спричинений генетикою людини, психічне здоров’я пари також відіграє певну роль. Догляд за подружжям, що переживає депресію, може сприяти скорботі пари, стверджують дослідники, але, схоже, існують і такі фактори навколишнього середовища, як дієта та інші звички, якими поділяється пара.

Якщо лаєте чоловіка

Може, я повинен подякувати тобі! Набридлива дружина може насправді зменшити розвиток діабету і заохотити чоловіка слідувати порадам лікаря, але, на жаль, це не працює по-іншому. Дослідження 2016 року, проведене в Університеті штату Мічиган, показало, що настирлива дружина покращує здоров’я чоловіка, навіть якщо постійні співи впливають на подружні стосунки. Для чоловіків, каже соціолог і провідний дослідник Хуей Лю, "лаяти - це турбота". Однак для жінок лай - це просто лай. Тільки хороший шлюб був пов’язаний з меншим ризиком діабету у жінок, пояснює Лю.

партнер

Getty Images/Blend Images

Зараз дослідження показують, що зв’язок шлюбу та здоров’я для чоловіків та дружин різний; іноді несподіваними способами.

Якщо ваш чоловік/дружина налаштований оптимістично

Думка про те, що ваша склянка наповнена наполовину, краща для вашого здоров’я, і те саме - мати оптимістичного чоловіка, згідно з недавнім дослідженням Мічиганського університету. В ході дослідження протягом чотирьох років брали участь майже 2000 старших пар. Ті пари, у яких один із подружжя позитивно ставився до життя, переживали менше хронічних захворювань, таких як діабет та артрит, порівняно з парами, подружжя яких не було оптимістичним. Вони також з часом показали кращі моторику та рухливість.

Якщо вони багато сперечаються

У всіх стосунках є аргументи, але те, як ви сперечаєтесь із партнером, може вас захворіти. Якщо ваш стиль суперечок злиться і кричить, стежте за проблемами із серцем та тривалим високим кров’яним тиском. Якщо ви схильні мовчки лютувати або ігнорувати свого партнера під час бійок, це може перерости в головний біль (і шию), або скутість м'язів і проблеми зі спиною, згідно з новими дослідженнями Каліфорнійського університету, Берклі та Північно-Західного університету.

Якщо ваш партнер робить вправи

Наведення гарного прикладу за допомогою вправ може вплинути на вашого партнера зробити те саме, згідно з останніми дослідженнями Університету Джона Хопкінса. Коли дружина почала більше займатися, її чоловік на 70% частіше був активнішим; Коли чоловік починав досягати рекомендованих цілей вправ, його дружина, як і раніше, супроводжувала його на 40%.

Якщо ваша любов любить сидіти на дієті

Можливо, деякі проблеми, такі як дієта, не слід вирішувати разом. Здається, це урок дослідження штату Колорадо, проведеного серед 50 пар із зайвою вагою. У тих, хто вирішив спільно харчуватися, було більше труднощів, тому дослідники повідомляють, що успіх одного з подружжя може призвести до невдачі іншого, який пізніше мав менший успіх у контролі своїх порцій їжі.

Якщо ваш партнер має проблеми зі здоров’ям

Будьте обережні: шкідливі звички одного з подружжя можуть вплинути на здоров’я іншого. Дослідники з Університету Макгілл проаналізували шість міжнародних досліджень, що включали 75 000 пар, і виявили, що подружжя людей, хворих на діабет 2 типу, мають на 26% вищий ризик розвитку захворювання, а також підвищений ризик переддіабету; можливо, через спільні шкідливі звички, такі як неправильне харчування та недостатнє фізичне навантаження. Результати, на думку дослідників, повинні спонукати лікарів, які діагностують у одного з подружжя діабет, також запитати їх про звички здоров'я другого з подружжя.

Якщо ви несете відповідальність за турботу про свого партнера

Не дивно, що стрес значного кризису здоров’я або хронічної проблеми зі здоров’ям однієї пари впливає на здоров’я іншої, каже психолог Шеріл Ремпадж з Інституту сім’ї Північно-Західного університету, але недавнє дослідження показало, що мозковий інсульт мав особливо тривалі наслідки . Вплив догляду за інсультом може вплинути на психічне та фізичне здоров'я турботливого чоловіка не лише протягом перших кількох років, а й до семи років потому, повідомили шведські дослідники.