Біг став останнім часом все більш модним видом спорту, завдяки своїй простоті вплив споживача.
Для цього не потрібен серйозний спортивний одяг, фітнес-пас, єдине, у що вам радять вкластися - щоб захистити суглоби - хороша взуття для бігу.
Який вид кросівок вам знадобиться?
Якість місцевості важлива, оскільки вам потрібно більше м’якого взуття, якщо ви біжите по асфальту або шлаку, ніж якщо вам пощастило мати поруч рекордну доріжку.
Як ваша нога?
Однак, крім рельєфу, важливо і те, яким є ваш склепіння ніг гусяча нога. Найпростіший спосіб перевірити це - трохи оголитися босоніж на тротуарі після купання.
На малюнку нижче чітко видно, які сліди ви можете залишити на підлозі. Якщо ваш слід схожий на середній, не потрібно вибирати кросівки з особливою ретельністю.
Стійкі кросівки для нормальних арок
У цьому випадку вам знадобиться так зване стійке взуття, форма цього взуття трохи вигнута, вони не так сильно контролюють рух ніг, як взуття, що забезпечує контроль руху.
Взуття для контролю руху за низькими арками
Форма взуття, що забезпечує контроль руху, пряма, вони міцно тримають ногу. Таке взуття вам потрібно, коли склепіння стопи низько, а щиколотки нахилені всередину, стискаючи землю під час бігу. Роблячи покупки, переконайтеся, що підошва тверда, а не м’яка. Ви також можете вибрати кросівки, виготовлені з подвійною підошвою - це запобігає надмірному пронації, тобто щиколотка нахилена всередину.
- Який йогурт вибрати, якщо ви хочете схуднути Дієта Феміна
- Скільки води пити для схуднення Дієта Феміна Які дієти пити
- Мед під час дієт - Дієта Феміна - Їжте цукор для схуднення
- Медова дієта підказує, що добре, а що не солодке, рідке золото - Dieting Femina
- Пост Лікування Скільки днів можна дотримуватися спеціальної дієти Дієта Феміна