Банан, лісові фрукти, кориця, вершкова ваніль - і ми могли б перерахувати ще більше. На полицях магазинів є велика різноманітність йогуртів, але неважливо, що ви виберете для свого здоров’я з точки зору вашого раціону.

йогурт

Далі ми пояснимо, чому не варто купувати фруктову версію, а також як урізноманітнити споживання йогурту.

Йогурт для травлення

Лактобактерії, стрептококи або біфідобактерії, що знаходяться в живій флорі, також відомі як природний пробіотичний йогурт, мають сприятливу дію при розміщенні в товстій кишці. Не випадково кисломолочні продукти, такі як кефір або сир, перевагу отримують дієтологи для тих, хто хоче схуднути.

Йогурт покращує травлення, усуває здуття живота і дискомфорт, детоксикує організм і допомагає відновити баланс кишкової флори - наприклад, він дуже корисний навіть після короткого курсу антибіотиків.

Це зменшує накопичувальну здатність жирових клітин завдяки вмісту кальцію, але також варто згадати вміст вітаміну, який відіграє певну роль у зміцненні імунної системи. Коротше кажучи, йогурт підтримує ваші метаболічні процеси, тому варто споживати його у двох невеликих коробочках на день, просто не має значення, який вид ви виберете.