здоровий

ЯК ЗДОРОВИЙ ЖИТТЯ ВІД МОЛОДІ?

Здоровий спосіб життя не означає "дієти до літа, щоб ідеально виглядати на пляжі" або "час від часу грати в гру з друзями, щоб рухати скелет". Здоровий спосіб життя - це набагато більше. Є постійне ставлення до самолюбства та поваги до себе та власного здоров’я. Вести здоровий спосіб життя не означає завантаження в Instagram фотографії здорової миски під час їжі. Вести здоровий спосіб життя - це не примха чи щось із терміном придатності. Здоровий спосіб життя - це спосіб життя, який шанобливо ставиться до вас та вашого здоров’я.

Які аспекти включає здоровий спосіб життя?

Здоровий спосіб життя відноситься до:

1. ПРАВИЛЬНА їжа: їжа є основною. Ви знаєте: ми - те, що ми їмо. Ультраоброблена продукція займає значну частину полиць супермаркетів, і реклама наполягає на тому, щоб переконати нас споживати цей вид продуктів. АБОВажливо збалансоване, різноманітне, достатнє харчування, адаптоване до ваших потреб. Для нормального функціонування організму потрібні всілякі вітаміни та мінерали. У молодість організм особливо потребує достатнього надходження білків, мінералів, вітамінів, кальцію, заліза та цинку (серед інших речовин).

2. ФІЗИЧНЕ НАВЧАННЯ: Ведіть активне життя, яке споглядає необхідні регулярні фізичні вправи. Турбота про тіло та збереження його здоров’я необхідні для повноцінного життя. Фізична підготовка також включає такі аспекти, як правильний відпочинок, абсолютно необхідний для повноцінного функціонування в нашій повсякденності.

3. Психічне навчання: Що стосується розумових тренувань, це є одним із великих забутих при згадці про "здоровий спосіб життя". Можливо, коли говорять про здорове життя, на думку спадає багато овочів, фруктів та спорту, щоб займатися. Однак хороше психічне здоров’я є важливим для існування всього іншого. Знайдіть свою мотивацію і потроху працюйте над силою волі.

Є Важливо продовжувати здорове життя в молоді роки, оскільки після досягнення повноліття важче змінити звички чи звичаї. Іноді стрес, брак часу, труднощі з коригуванням графіків протягом дня, щоб мати можливість робити все те, що потрібно зробити і т.д. Вони намагаються спокусити нас споживати підготовлену їжу, надмірно оброблену, запускати нас в сидяче життя або змусити скоротити сон.

Важливо бути сильним перед усіма невдачами, які можуть виникнути і зробіть ставку на те, щоб піклуватися про себе і забезпечувати нас усім, що потрібно нашому тілу, щоб продовжувати рости здоровим і сильним.

Нормально, що в певні періоди року, коли ви стикаєтесь із більшою активністю та/або стресом, ви почуваєтесь більш втомленими або млявими. У ті часи важливо робити ставку на прийом вітамінних харчових добавок, які дають вам додаткову енергію, необхідну вам у певний час.