Ви відчуваєте, що у вас менше енергії і трохи гірший настрій. Однією з можливих причин може бути початок зневоднення. Не завжди потрібно тягнутися до води, щоб уникнути її і втамувати спрагу. Ви також можете спробувати ці десять більш-менш дивовижних способів постачання рідини у свій організм.

спрагу

3. Е alГЎt - У вас все одно буде більший об’єм води, ніж у кавуна. ДО 95% салату складається з води. У той же час він найбільш розташований у зовнішніх листках.

6. RyЕѕa - Подібним випадком вівсянки є рис. До 75% обсягу вареного рису - це вода. Зазвичай до нього також додають сіль, яка може на деякий час утримувати воду в організмі.

7. Авокадо - ви отримуєте багато цінних поживних речовин з авокадо, і приблизно дві третини його об’єму - це вода, яка піклується про зволоження.

9. Гамбургер - тож ця страва з цього списку вас напевно здивує. Однак звичайний гамбургер містить овочі з великим вмістом води, і навіть яловичина після термічної обробки складається приблизно на 60% з води.

10. Курячі грудки - близько 69% сирих курячих грудок - це вода. Після приготування частина його втрачається, але все ще перевищує межу 60%.