Здоровий спосіб життя

Чи може піст допомогти у самопізнанні?

Йога - це наука та мистецтво приглушення розуму. Для цього він використовує дуже складний і глибокий світогляд та систему інструментів, що включає такі методи, як піст. Це, звичайно, не є особливістю йоги, оскільки кожен духовний шлях чи релігія знає це у певній формі. Однак дуже важливо розуміти, що голодування в тисячу разів - це більше, ніж просто вилучення їжі. Які ще позитивні ефекти? Які додаткові варіанти можуть допомогти вашому позитивному впливу? На що варто звертати увагу, якщо ми справді хочемо зробити піст цілком корисним? Чи може це стосуватися думок та емоцій?

самопізнанні

Згідно з історичними джерелами, кожен великий релігійний засновник або пророк використовував і застосовував позитивні наслідки посту. Не випадково його правильне проведення також сприяє фізичному, психічному та духовному очищенню. І в йозі справа не відрізняється, саме тому я рекомендую своїм практикуючим йоги спробувати благодійні наслідки посту. А в нашій підготовці вчителів йоги це навчальна програма - навіть переживання лише 1 день посту - разом із веденням швидкого щоденника. Багаторічний досвід доводить, наскільки величезний досвід і розуміння пережили студенти з її допомогою.

На фізичному рівні найважливішим ефектом голодування є полегшення організму та сприяння метаболізму. Звичайно, ефект також значною мірою залежить від тривалості голодування (кілька днів або навіть тижнів) та типу (повного або часткового, наприклад, «голодування»). І особливо те, що наша з нею мета: підтримка здоров’я чи духовне очищення. У будь-якому випадку, ці два завжди йдуть рука об руку, насправді їх не можна розділити.

Окрім біологічних причин, інтелектуальна частина пропонує набагато більші переваги, ніж ми могли б подумати. Голодування є дуже важливим результатом, який допомагає нам спостерігати, наскільки наше тіло тримається своїх звичок. Це може проявлятися по-різному. Пов’язаність може бути спрямована на смак, типи їжі, почуття ситості чи регулярності. Коли ваша звична рутина засмучена, корисно знати про психічні та емоційні наслідки, які вона викликає. Це може бути найрізноманітнішим і найрізноманітнішим реакцією, від дратівливості до розслаблення, від слабкості до вибуху енергії. Визнання цього є безцінним для досягнення більш глибокого самопізнання.

Тож можна багато чому навчитися у нас самих, якщо ми не обмежимо піст лише вилученням або зменшенням їжі та напоїв. Ми можемо значно розвинути свою силу волі та наполегливість, що позитивно впливає на всі інші сфери життя. Ми також можемо усвідомити, наскільки сильними можуть бути тілесні бажання. Зверніться до смаків, ситості чи навіть сексуальних задоволень.

На духовному рівні це може мати однаково хороший ефект, якщо ми зможемо приділити свою увагу справжнім проблемам духовності, душі. Будь-яка тема, яка виходить за рамки повсякденних страхів і бажань, допоможе. Можуть з’явитися таємниця життя, смерті, існування та прояву Бога, переплетення Долі та Кари та тисяча інших тем. Не має значення, до якої релігії, конфесії, духовної школи людина належить чи якого духовного шляху йде. Суть полягає в тому, щоб заглибитися в його суть, найважливіші повідомлення. І випробувати її реальність.

Під час посту ми дивимося на своє життя, своє існування, свої повсякденні емоційні стани у світлі вищезазначених тем. Зверніть увагу, наскільки ми забуваємо про це.

Під час посту ми свідомо практикуємо терпіння, прощення і прийняття. Тоді процес очищення не обмежується фізичним і духовним планом, а також приносить свої плоди на духовному рівні. І в нашому житті, і в життя наших близьких.

Автор: ЕВА ГЮРÓ, керівник школи йоги BARAKA, старший інструктор з йоги