Неважливо, велике у вас стегно, це можуть бути м’язи. Зараз багато людей кажуть, що місцевої втрати ваги не спостерігається, незалежно від того, що стовбур зменшує живіт від хрускіт.

гадаєте

Запитайте, наскільки ви високі? Але найкраще рішення - тренуватися, бо тоді у вас буде м’яз і хороша форма. Худа дівчинка ґеб не набагато здоровіша, ніж дівчина із зайвою вагою./Ж

Я стільки втратив. 120 грамів вуглеводів протягом 3 місяців, пробігаючи 2 рази по 4 км на день ввечері, перед сном, спочатку 1 х 4, як ви можете підняти. Якщо у вас болить коліно від ваги, то велосипед. Мінімум 20 км/добу. Ви пропустите це через деякий час і знайдете в цьому радість. Там, де ви хочете схуднути, перед тренуванням оберніть простий фольпак, обмотайте живіт навколо стегон і рук. Навчання повинно бути не менше 1 години. Через 5 або 6 годин їжі не буде. 2-3 л гнізда безкоштовно мінеральної води/день. Ось так це сталося для мене.

Дієта також включає шоколад і тістечка вранці, потім ви це враховуєте згодом. Шукайте в цей час продукти з низьким вмістом ch.

Якщо вам це вдається, то збереження цього вимагає тієї ж уваги.

Якщо ви зробите це через 1 місяць, воно знизиться до 5-7 фунтів. Потім забудьте про ваги на 20-30 днів, бо вага залишається 1 місяць, потім поставте на неї, бо решта починається після цього.

По можливості тренуйтеся вранці після пробудження або перед сном ввечері.

Виміряйте вагу одягу, щоб ви могли краще поміститися або щоб вони ставали дедалі красивішими на вас. Або що вони будуть великими на вас.