допомогти

  • споживчі практики
  • втрата ваги
  • Вітамін D
  • цілюща їжа
  • риба
  • лосось
  • жиру
  • сонячне світло
  • Дієта

Під час дієт вам потрібно зменшити кількість калорій, які ви вживаєте, оскільки втрата ваги почнеться лише тоді, коли ви приймете менше енергії, ніж використовує ваше тіло. Однак це не означає, що в цьому випадку ваші потреби у вітамінах будуть зменшені.

Низькокалорійна дієта для схуднення має складатися з багатої на вітаміни дієти, оскільки ви можете використовувати її для задоволення своїх потреб та запобігання дефіцитним захворюванням, але дієтична добавка не шкодить навіть при різноманітному харчуванні. Вітамін D - один з найважливіших мікроелементів у раціоні, який потребує постійних добавок.

Джерела вітаміну D.

Жиророзчинний вітамін D може частково виробляти організм людини, але його також можна отримувати із зовнішніх джерел більшою чи меншою мірою. Дослідження підтвердили, що більший прийом вітаміну D пов'язаний з худорлявістю, тому в цьому випадку не слід нехтувати особливо найкращими джерелами.