Насолоджуючись деякими насиченими соусами чи заправками, не обов’язково означає почуття провини після насолоди їжею. Щоб цього не сталося. Ми збираємося залишити вам рецепти 10 найкращих корисних соусів та заправок.

корисних

Так, є корисні перев’язувальні матеріали, які змусять вас насолоджуватися їжею без проблем. Вони навіть допоможуть збільшити смак їжі. Фото: Pixabay

Найкраще, вони не дуже калорійні, і вам не доведеться турбуватися про свою вагу.

Ви можете насолоджуватися їжею з соусами та заправками, не турбуючись надто про приховані калорії, які можуть зіпсувати весь ваш прогрес.

Є певні рецепти, які просто не можна їсти без соусів. Тож вам пора перестати відчувати свою провину, коли їх їсте.

Ви можете зробити власні корисні заправки та соуси. У багатьох випадках вони кращі за ті, що продаються в готовому вигляді без такої кількості хімічної добавки. Найкраще те, що вони набагато здоровіші.

У них не так багато жиру, не так багато натрію або цукру. І це, безумовно, чудова новина.

Справа не лише у вазі, ви будете мати її під контролем. Але і ваше здоров’я загалом. Тому що вам не потрібно турбуватися про свій холестерин або тригліцериди.

Зміст

Основний інгредієнт ваших заправок

Оливкова олія стає одним з основних інгредієнтів.

Оскільки він має багато переваг, таких як захист серця (1). Оскільки це заважає страждати різними захворюваннями. Це також знижує рівень холестерину та тригліцеридів. Це також хороший травний засіб (2).

У Full Musculo ми збираємося залишити вам кілька рецептів, щоб ви могли приготувати найкращі корисні соуси та заправки.

Топ 10 корисних соусів та заправок

Різноманітність ароматів для заправок та корисних соусів - це те, що ми залишимо вам, щоб ви могли насолоджуватися нескінченними рецептами без будь-якої провини.

1.- Домашній майонез

Ви хочете їсти майонез, не відчуваючи провини?

З рецептом, який ми збираємося вам залишити наступним, не буде проблем насолоджуватися стравами, які супроводжуються майонезом.

Ви можете додати майонез, який вам так подобається, не замислюючись про масштаб.

Інгредієнти

  • 600 грам сиру
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 столова ложка оцту
  • 3 жовтки
  • Сіль і перець

Підготовка

  1. Вилийте в блендер всі інгредієнти, крім олії, ви будете вливати його потроху.
  2. Зачекайте, поки всі вони дуже добре змішаться, і все!

У вас буде дуже вершковий майонез, а найкраще з дуже малою кількістю жиру.

Звичайно, ви повинні споживати його якомога швидше. Оскільки на відміну від комерційної версії, він не зберігається протягом тривалого часу.

Ви можете охолодити його в холодильнику, але це не триватиме більше тижня.

2.- Вінегрет

Інгредієнти

  • 4 столові ложки оливкової олії
  • 4 столові ложки оцту
  • 5 подрібнених оливок
  • 2 столові ложки печеної петрушки
  • 4 столові ложки подрібнених солінь
  • Сіль і перець

Підготовка

  1. У ємність налити рідкі інгредієнти і перемішати.
  2. Потім тверді речовини і не припиняйте помішувати виделкою. Поки всі інгредієнти добре не змішаються.
  3. Якщо ви віддаєте перевагу твердим інгредієнтам розпадатися, влийте їх у блендер.

Ідеально підходить для салатів, а також для риби, якщо це обід.

Ви не відчуєте ніякої провини.

Це простий вінегрет. Найосновніший рецепт.

З цієї основи ви можете приготувати ряд рецептів, які можна дуже добре підігнати до бажаних смаків.

Наприклад, додавання нектару або соку з різних фруктів дасть вам смачний вінегрет.

Можна використовувати маракуйю, апельсин, манго та ананас. Навіть гуава.

Ви матимете нескінченні смаки, які вам дуже сподобаються. Ти не пошкодуєш.

Також червоне вино з невеликим зниженням. Ви збираєтесь мати велику кількість антиоксидантів, таких як поліфеноли (3), які корисні для вашого організму. Особливо вашому серцю.

3.- сирний соус

Інгредієнти

  • 600 грам рікотти
  • 1 склянка знежиреного молока
  • 4 подрібненого часнику
  • 2 склянки печериць або грибів, подрібнених

Підготовка

  1. На сковороді пасеруйте натуральні гриби та часник на повільному вогні.
  2. Потім влити молоко, нарешті сир і почекати, поки він розтане.
  3. Не припиняйте помішувати, щоб соус не пригорів.
  4. Після того, як він отримає пастоподібну текстуру, вимкніть і подавайте.

Хороший варіант насолодитися начосом. Також для гамбургерів, буріто та інших. Ви не відчуєте ніякої провини з цією підготовкою.

Рікотта має дуже низький вміст жиру і практично не містить калорій.

4.- Медова гірчиця

Гірчиця, яка сама по собі допомагає активізувати ваш метаболізм, є одним із найздоровіших соусів, що існують.