Антиоксиданти, природним чином містяться в них їжа:
- Чорниця - рослинний барвник з антиоксидантною дією, який захищає організм від вільних радикалів, раку та дегенеративних захворювань. Вони містять велику кількість вітамінів С і Е, бета-каротину, заліза та рослинних барвників.
- Чорнослив - за вмістом антиоксидантів займає перше місце. Вони захищають серце, підтримують мозкову діяльність, допомагають підтримувати належний кров’яний тиск, позитивно впливають на шкіру, покращують ріст і якість волосся та забезпечують організм енергією. Вони містять переважно вітамін А, В3 і В6, калій і залізо.
- Ожина - вони запобігають серцево-судинним захворюванням, попереджають передчасне старіння шкіри та активні проти інфекцій. Вони містять вітамін С і Е, фолієву кислоту, марганець, саліцилати та флавоноїди.
- Малина - захищають організм від вірусів та бактерій, запобігають дегенеративним змінам клітин. Вони містять вітамін С, В3, фолієву кислоту, залізо, марганець, флавоноїди та антоціани.
- Полуниця - мають протиканцерогенні та протизапальні властивості, сприяють виробленню колагену. Вони містять вітамін С, В6, бета-каротин, марганець, фолієву кислоту та елагінову кислоту.
- Журавлина - вони мають дезінфікуючу дію, особливо при запаленні сечового міхура, сечовивідних шляхів та нирок. Вони містять вітамін А і С, дубильні речовини та органічні кислоти.
- Вишні - вони очищають кров і стікають, захищають серце, кровообіг, печінку та нирки, позитивно впливають на шкіру та структуру волосся. Вони містять вітамін С, кальцій, калій, магній, кверцетин та елагінову кислоту.
- Ізюм - вони допомагають усунути вільні радикали, підтримують перистальтику кишечника, забезпечують енергією. Вони містять вітаміни групи В, калій і природний цукор.
- Ківі - допомагає контролювати високий кров’яний тиск, безсоння або виснаження, пов’язані із старшим віком, знижує рівень холестерину в крові. Містить вітамін С, В, Е, лютеїн і калій.
- Грейпфрут (грейпфрут) - позбавляє організм від токсичних речовин, знижує рівень холестерину, підтримує імунну систему організму, травлення та допомагає розщеплювати зайвий жир при тривалому регулярному споживанні. Містить вітамін С, бета-каротин, фолієву кислоту, калій, лікопін та флавоноїди.
- Авокадо - підтримує діяльність мозку, діє як профілактика захворювань очей та серцево-судинної системи, підтримує м’якість та еластичність шкіри та запобігає появі зморшок. Містить вітамін С та Е, вітаміни групи В, каротиноїди, калій, цинк, омега-3 жирні кислоти та лютеїн.
- брюсельська капуста - підвищує рівень антиоксиданту глутатіону, який допомагає печінці позбутися токсинів. Синігрін вбиває клітини, які, як правило, стають раковими. Містить вітаміни А, С, залізо та синігрін.
- Шпинат - захищає від вільних радикалів, зміцнює серце і судини, активізує обмін речовин, запобігає передчасному витонченню кісток. Він містить вітаміни групи В, вітамін С, кальцій, магній, цинк та каротиноїди.
- Брокколі - захищає організм від вільних радикалів, зміцнює кістки, має сильну протиракову дію, захищає від інфекцій, благотворно впливає на очі, шкіру та нервову систему. Він містить вітамін С, вітаміни групи В, бета-каротин, кальцій, залізо та цинк.
- Буряк (буряк) - очищає кров, має протиракові властивості, підтримує захисні сили організму, сприяє регенерації лейкоцитів. Темно-червоний колір буряку надає потужний антиоксидант бетаціанін. Містить залізо, марганець, калій, кремній та бета-ціанін.
- Квасоля - Важливе джерело антиоксидантів і білків, він підтримує клітини в належному стані. Він містить фолієву кислоту, залізо, марганець, калій і білки.
- Часник - діє проти раку, бактерій та грибків, регулює рівень жирів, холестерину, розріджує кров, зменшує ризик серцевого нападу, підтримує молодий вигляд шкіри, волосся та нігтів. Він містить вітамін С, В6, кальцій, сірку та s-алілцистеїн.
- червоний перець - попереджає застуду, застуду, грип, усуває ознаки старіння, дегенерації шкіри, захищає від проблем з пам’яттю та очних захворювань. Містить вітамін С та Е, бета-каротин, вітаміни В1, В2 та ніацин, селен та цинк.
- Насіння кунжуту - захищає шкіру від старіння, розгладжує зморшки, підтримує імунітет, активізує діяльність нервів, мозку та зміцнює серце та кістки. Вони містять вітамін Е, вітаміни групи В, кальцій, залізо, магній, цинк, жирні кислоти омега-6 та омега-9.
- Після 50-х вони виправлять те, що ми псували роками. Ці продукти допоможуть очистити судини,
- Безглютенова їжа гірша, ніж
- Натуральна їжа, що знижує артеріальний тиск - органічна дієта
- Продукти для простати - що їсти і пити, щоб запобігти збільшенню та раку
- Їжа, багата водою, може допомогти схуднути - Здорове харчування - Здоров’я