Ми знаємо, як турбуватися про зайві кілограми. Тому ми допоможемо вам знову бути стрункішою. Все, що вам потрібно зробити, це змінити свій раціон, ви довіритесь собі і спробуєте наші ефективні натуральні продукти. Як це зробити?

дванадцяти тижнів

Крім того, більшість людей сьогодні мають проблеми з кілограмами, і ми навіть є одними з найбільш ожирілих країн у світі. Сучасна медицина говорить про ожиріння як про хворобу. Хтось вирощував жирові клітини в дитинстві, вони навряд чи зникнуть у зрілому віці. Причиною ожиріння є головним чином психіка людини, яку порушує навколишнє середовище. Люди вирішують і компенсують стресові ситуації їжею і таким чином потрапляють у віроломну спіраль. З їжею смак зростає, а вага зростає зі смаком. У той же час ожиріння є причиною багатьох серйозних діагнозів, таких як діабет, інсульт, інфаркт міокарда, проблеми з суглобами .

Синдром голодного вовка

Якщо ви вирішили схуднути, найголовніше - працювати за бажанням! Зміцнення! І це дуже важко. Той, хто вважає за краще не їсти нічого правильно протягом першого дня дієти, прийде ввечері додому і поведеться як голодний вовк. Неконтрольований голод змусить його відкрити холодильник і почати їсти різні комбінації продуктів. У його кишечнику все закисне, а інші проблеми зі здоров’ям додаватимуться до постійно зростаючого ожиріння. Звертаючись за порадою, як схуднути, важко звернутися до його близького друга, який завжди був худорлявим. Саме тому, що вона не страждає ожирінням, вона не знає, які додаткові проблеми у неї є в житті. Людина із зайвою вагою перебуває у стресі, відчуває себе неможливим, не може вирішити свою проблему, тому він закривається в собі, а депресія поглиблюється. Порочне коло посилюється. Ми знаємо, як можна настільки зміцнити свою волю, що ви можете сказати рішуче «ні» іншим і не брати шматочок зайвої їжі, особливо коли ваша система вже є у вашому раціоні.

Спробуйте грейпфрутову дієту!

Чи знали ви, що грейпфрутова дієта з’явилася кілька років тому? Він не був таким популярним, як інші дієти, і його принцип полягав у тому, що грейпфрути замінювали інші компоненти раціону, тож загальне зменшення кілоджоулів. Однак тепер доступні нові наукові знання про грейпфрути, які змінюють наш погляд на цю дієту та показують, як цей фрукт може вплинути на втрату жиру. Експерти довели, що взаємозв'язок між втратою ваги та вживанням грейпфрутів не є вигадкою. Можливо, тому ця дієта досі діє, хоча багато хто вже давно зник. Дослідники з клініки Скрипса (Сан-Дієго, США) протягом дванадцяти тижнів вивчали 100 чоловіків та жінок. Волонтерів розділили на три групи. Перша група їла половину грейпфрута з кожною порцією, друга випивала 230 мл грейпфрутового соку тричі на день, а третя група контролювала. Усі учасники їли звичне протягом дванадцяти тижнів. Хоча ніхто з людей не дотримувався дієти, в середньому люди з перших двох груп втратили близько 2 кг. Однак деякі з них досягають 5 кг.

Фрукти, що їдять жир

Половина грейпфрута містить вітамін С - 44 мг, вітамін А - 12 м.е., калій - 177 мг, кальцій - 18 мг, магній - 11 мг, фосфор - 8 мг, вуглеводи - 10 г, енергія - 44 ккал, білок - 1 г. Фітонутрієнти грейпфрута реагують з деякими гістамінами, заспокійливими засобами, блокаторами кальцієвих каналів, ліками, що знижують холестерин, і т.зв. імунодепресанти. Вони посилюють дію деяких ліків та змінюють дію деяких з них. І навіть грейпфрутовий сік. Все ще перебуває під слідством. Тому проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як їсти грейпфрути або регулярно пити цей фрукт. Але одне можна сказати точно: грейпфрут значно сприяє схудненню.

Спробуйте окрему дієту!

Ще одна хороша дієта, яку варто спробувати. Їжте м’ясо або хліб окремо. Ніколи не змішуйте їх разом! М'ясо - це білок, хліб - вуглевод. Змішуючи їх разом, ви набираєте вагу. Те саме стосується рису, макаронних виробів, картоплі та м’яса. Завжди їжте їх окремо. Змішавши їх знову, ви набираєте вагу. Нові дослідження показали, що, наприклад, білі ведмеді не набирали вагу, якщо не годували виключно тюлене м’ясо, яке є досить жирним. Це підтверджує, що дієта, що роз'єднує, ефективна.

Корисні мигдальні жири

Ведуться нескінченні розмови про те, які жири здорові, а які ні. Недавнє дослідження університету Лома Лінда в Каліфорнії, опубліковане в Journal of Obesity, схоже, зробило важливе відкриття здорові жири. Дослідники порівняли дві дієти, які мали приблизно однакову калорійність (близько 1015 ккал) та вміст білка (близько 30%), але відрізнялися вмістом жиру та вуглеводів. Дієта з підвищеним вмістом жиру містила 39% жиру, більшу частину якого складали мигдаль (84 г) і 32% вуглеводів. Суб'єкти, які їли мигдаль, втратили на 62% більше ваги, 56% більше жиру і 50% більше обсягу талії, ніж ті, хто харчувався складною вуглеводною дієтою. Тому, коли справа доходить до дієти, не бійтеся корисних жирів з мигдалю або горіхів, насіння, оливок та жирної риби.