Олександр Панайотов - художник з багаторічним досвідом вшанування пам’яті проекту «Народний артист», де він завоював друге місце. Ніколи не худий і вагою 106 кг, до телевізійного проекту "Голос" прийшов зовсім інший чоловік і сьогодні його вага 190 см становить 86 кг. За словами самого художника, у новому тілі він почувається більш ніж чудово. Як схуднути Олександр Панайотов - у цій статті.
Чому Олександр Панайотов схуд?
Художник завжди був схильний до повноти. Підтримувати його у формі, за його словами, йому допомогла відсутність їжі в холодильнику. Звичайно, через обмеження в часі завжди є спокуса зловити на ходу щось не те, що стосується харчування, тож нелюбимий шеф-кухар Олександр зберігав у холодильнику лише порожні полиці. Донедавна він навіть не снідав зранку, а якщо дозволив собі перекусити, це дуже рідко. Чим більше їжі в холодильнику, тим сильніше бажання все знищити, тому співачка вважала за краще, щоб продуктів було лише мінімально.
Такий стан справ досить задоволений, і він не надто замислювався над тим, як харчування впливає на його життя. Однак в якийсь момент художник переконався, що таке життя просто змусить його і що його нестабільне здоров'я не дозволить йому розвивати свою кар'єру. Він зробив ставку на правильне харчування та спорт - ось що дієта Олександра Панайотова втратила на дієті. Одне слово «дієта» призводить до нудьги співака. Як і багато керівників шоу-бізнесу, вони усвідомлюють, що їжа повинна бути раціональною та збалансованою, а не обмежувальною, але повинна бути легкою та зручною, щоб триматися все життя.
Принципи харчування і наскільки не вдався Олександр Панайотов?
Олександр Панайотов дуже схуд - схуд на 20 кг! Він також наголосив, що це сталося без таблеток, дієтичних добавок, наркотиків, алкоголю тощо. По-перше, він відмовився від фаст-фуду, напівфабрикатів та інших продуктів у вакуумі, упакованому з тривалим терміном зберігання. Художник вважає, що дієта повинна бути присутнім тільки свіжоприготовленою, при цьому щодня на столі повинні бути і перша, і друга, а також каші, що заражають енергію організму і забезпечують його всіма необхідними вітамінами та мінералами.
Зараз співачка не пропускає сніданок і намагається одразу сісти за стіл, щоб організм був готовий переробити їжу. Він трохи зголодніє зі столу, не дозволяє собі переїдати, але при першому шлунку не одразу їсть щось з овочів чи фруктів, з кисломолочних продуктів. Їжу слід приймати щонайменше п’ять разів на день разом із закусками, щоб вам не довелося так легко їх лікувати. Крім того, фрукти та овочі містять клітковину, необхідну для нормальної перистальтики кишечника, а кислі молочні продукти, багаті корисними бактеріями, також благотворно впливають на роботу травної системи.
Олександр почав пити більше рідини, але вживати менше тугоплавких жирів. Найбільш потрібні жири, які він отримує з рослинних олій та вуглеводи з круп, замість випічки та випічки. Білок займає особливе місце у вашому раціоні, оскільки він багато робить - плаває, ходить у спортзал. На фотографіях видно, як м’язи стягувались, обличчя було відчайдушним, і це, звичайно, позитивно вплинуло на його художній вигляд - він уже не схожий на кремезного хлопчика, а став зрілою та впевненою людиною. Залишається лише те, що Олександр вітав би успіх своєї кар’єри і залишався таким, яким ми його знаємо сьогодні.