@ sunshine999
@barbellka
Я почав худнути місяць тому з того, що не маю часу на сили, почав так, що перший тиждень їв лише овочі та фрукти тунця моцарела Легкі яйця виглядали лише два яйця на тиждень і випивали 2 літри води на день плюс курка для природи. Ні випічки, ні солодкого.
Наступного тижня я додав один прийом їжі або піцу макарони картопля рис, а інші 6 днів знову лише овочі фрукти шинка з моцарелою як перший тиждень. І багато води.
Через 3 тижні я міг вибрати два прийоми їжі на свій смак, вам просто потрібно подружитися з овочами, гарнір з овочів найкраще найкраще.
Перший тиждень найгірший, оскільки овочі Томаша насичують нею воду лише на годину, а через годину ти знову зголоднієш. Я вирішив це за допомогою рисового хліба.

жінка може

Що стосується тренувань вдома, у мене є бігова доріжка, тож 30 хв. кожен день і присідає на черевні черевики скляними важелями, які може робити вдома. Кілограми знизилися за місяць на 6 кг.

І я точно щотижня грішив, що маю шматочок шоколаду, але це не має значення.

Я б не пішов у схуднення, але так як мій друг почав відвідувати Natur House, я харчуюсь згідно з ним, тож він платить за це, а у мене це безкоштовно, і коли можу, можу порадити іншим бабусям.

Друг мав 105 фунтів, коли він починав зараз, я схудла 97 фунтів, 8 фунтів, я втратила 6, тому що у мене не було так багато жиру, але через те, що я маю це безкоштовно, тому вони чудові.

Кожної п’ятниці друг їде перевіряти у natur haus. Вчора йому сказали, що цього тижня він може прийняти 3 страви на свій вибір. Тож усе можливо. Я не вірив, що через місяць втрачу живіт і дупу, тому що у мене найбільш черевна частина проблемної частини. Ми йдемо далі, і я сподіваюся, що мені вдасться здійснити бажаний характер - лише сильна воля.