Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

вважаєте

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

Вам потрібно схуднути! Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.

Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Можливо, ви чули ім’я Джозефа Мерколи насамперед у зв’язку з книгою «Дієта без зерна», яка також очолила список бестселерів New York Times.

Автор звертає увагу на той факт, що для того, щоб схуднути, недостатньо просто ввести менше калорій у свій організм, потрібно також переконатися, що рівень цукру в крові збалансований і ви отримуєте достатню кількість вітамінів та поживних речовин.

Ви можете позбутися від 5 кг ваги в раціоні принаймні на один кілограм надлишку на тиждень за 2 тижні, але в перші два тижні дієти нерідкі випадки, коли п’ять кілограмів втрачають.

Дієта Мерколи З назви вищезазначеної книги доктора Меркола ви вже здогадуєтесь, на чому ляже основа дієти. На його думку, однією з основних причин ожиріння є дієта на основі зерна, яка забезпечує організм набагато більше вуглеводів, ніж йому потрібно.

  • 5 фунтів за мінус 2 тижні! Швидке, вражаюче схуднення за допомогою голлівудської дієти - дієта Феміна
  • Чорна кава переваги втрати ваги
  • Дієти 0 Менш відомим видом дієти є так звана пасовищна дієта, хоча за допомогою неї ми можемо досягти здорової і тривалої втрати ваги.
  • Ваше тіло проіснувало 16 років, не набираючи ваги, зараз ваша інсулінорезистентність зростає, ось чим обмежені.
  • Втратити майже 10 фунтів за 2 тижні? Можливо! | Ну і підходять
  • Це означає недоїдання.
  • Пасовищна дієта: так скиньте 5 фунтів за 2 тижні - за зразком дієти! | kisrabamentitakarek.hu
  • Жир, що не спалює цукор

Оскільки вуглеводи не використовуються за відсутності достатньої кількості фізичних вправ, організм зберігає їх у вигляді жиру. Але це не єдина причина, через яку надмірне споживання вуглеводів є проблематичним: воно призводить до коливань рівня цукру в крові, збільшує шанси розвитку інсулінорезистентності, а також діабету - і проблем зі здоров’ям, пов’язаних з цим. Тому варто мінімізувати споживання круп, якщо ви все-таки їсте, віддайте перевагу цільнозерновим продуктам.

Більше сирих овочів! Оскільки овочі містять найбільше вітамінів і мінералів у сирому вигляді, д-р. Mercola рекомендує дотримуватися дієти щонайменше одну третину вашої сирої втрати ваги на 5 кг за 2 тижні. Їжте свіжовичавлені овочеві та фруктові соки і вибирайте на пару, а не готуйте їжу, що зберігає більше вітамінів.

-10 кг за 6 тижнів - дієта

Якщо є можливість, вибирайте сезонні фрукти та овочі!