- Обкладинка
- Новини
- Поради
- Випробування матеріалу
- Звіти
- Фізичні тренування
- Відео
Перш ніж пояснити типи лижних лиж та матеріали, необхідні для їх практики, ми робимо короткий вступ, в якому пояснюємо, чому нам так подобається ця скандинавська практика.
В кінці статті, в додатку, ми перелічуємо 40 гірськолижних курортів в Іспанії та Піренеях.
Бігові лижі - захоплюючий вид спорту. Він поєднує в собі відчуття, які ракетки можуть забезпечити нам у природному просторі із задоволенням та повнотою ковзання.
Це відбувається в привілейованих природних місцях, в результаті чого практично не існує його сліду в навколишньому середовищі.
Лікарняні рівнини, у долині Бенаск - це гарний приклад цих місць. Ми запитуємо Chemary Carrera, Директор школи Маспірінео, розташованої на цьому піренейському північному курорті, який розділяє ряд пунктів, що визначають, для чого ця діяльність:
Лижна траса:
Всі ці причини узагальнені в одному: неймовірний досвід подорожі лісами та горами взимку, а також заняття веселим та дуже здоровим видом спорту.
В кінці статті ми включили додаток із переліком усіх гірськолижних курортів Іспанії та Піренеїв. Як ви побачите, вони дещо більші, ніж ви думаєте.
Одяг для бігових лиж
Для початку, декілька порад: якщо ви ніколи не займалися лижними гонками, не з’являйтесь у гірськолижному спорядженні! Це аеробний спорт! Ця порада особливо корисна для нижньої частини тіла.
Це правда, що спочатку ви не будете їхати швидко, у вас будуть моменти паузи, а оскільки ви перебуваєте в горі, вам доведеться зігрітися. Але штани з великою кількістю підкладки зроблять ваше життя досить важким.
Можна сказати, що одяг для бігових лиж, нарешті, є чимось подібним до зимового велосипедного одягу, але іноді з більшою тепловою потужністю, а інколи з вітрозахисною здатністю.
1. Нижня частина тіла: колготки та штани
Є також штани, спортивні, але тепліші. Вони мають більшу вагу, ніж легінси, зазвичай не такі щільні, а іноді включають вітрозахисні панелі, які роблять їх подібними - або рівними, нечітким використанням - софтшеллами до гірських лиж.
Для початківців, можливо, більше рекомендується пара штанів, навіть софтшелл, тому що, ймовірно, через падіння носити колготки на землі буде довше, ніж зручно.
2. Верхня частина тіла: трикотажні вироби та куртки
Все буде доповнено третім водонепроникним шаром (легким, якщо це можливо) для днів з найгіршою погодою.
3. Рукавички
Нижні рукавички мають спеціальний дизайн на зап’ясті і забезпечують тепло, не втрачаючи спортивності. Ми повторюємо це ще раз: вони більше пов’язані із зимовими велосипедними рукавичками, ніж з рукавичками для гірських лиж.
Стилі бігових лиж
класичний стиль є найдавнішим. Це практикується на станціях через слід на снігу, по якому циркулюють дошки, і, по суті, він складається з рухів вперед і назад, таких як ходьба, ковзання по снігу. Це називається "альтернативним кроком".
крок фігуриста, набагато недавнішого творіння, і, як вказує його назва, воно полягає в здійсненні тих самих рухів, щоб ковзати, як на ковзанах, але на лижах, на снігу та з жердинами.
Класичне спорядження для бігових лиж
1. Лижі
Кінчик довгий і кутовий, так що він ковзає і не застряє, коли ми спускаємося назад у сніг піднятою задньою лижею під час кроку.
Коли ми виконуємо класичні рухи, ми стикаємося з проблемою: дошка ковзає вперед ... і назад, коли ми штовхаємось. Уявімо, що ми намагаємося ходити по льоду. Щось схоже.
Щоб мати можливість виконувати класичні кроки, потрібна система, яка дозволяє нам ковзати, але не повертатися назад. Є 3 способи його отримання:
- Віск: Він використовується для досвідчених любителів та змагань. Вони являють собою гладенькі підошви з великим ковзанням, на які в зоні удару наносять спеціальні воски, щоразу при їх застосуванні, що запобігають віддачі, настільки, що їх можуть використовувати експерти з дуже хорошою технікою. Проблема в тому, що це дуже складна система: залежно від температури снігу, типу снігу, температури навколишнього середовища, маршруту, вам доведеться наносити деякі воски чи інші. Ось чому його використання обмежується високим класом та конкуренцією.
- Ваги: До останнього часу це була єдина альтернатива воску. Вони схожі на пластикові риб'ячі луски, які є частиною підошви в області удару, так що вони дозволяють ковзати, але не рухатись назад.
Ваша проблема? Вони чудово стискають, але значно зменшують ковзання.
Ми говоримо, що донедавна це була єдина система. Однак на даний момент він використовується лише для молодших, недорогих та орендованих будинків. Причина? Поява мікрошкірів. Мікро скіни: Вони схожі на дуже полегшену туристичну шкіру-тюленя, розташовану в зоні ударів. Відмінне поєднання зчеплення та ковзання. Вони працюють настільки добре, стискаючи без великих втрат ковзання, що з мікро-лижами виготовляються всі типи лиж, також високого класу. Насправді, під час тривалих випробувань, від 50 до 100 кілометрів, багато експертів використовують ці лижі, оскільки воски можуть потребувати заміни або обслуговування під час них.
Великою перевагою є те, що їх можна змінити через зношення на інші види снігу тощо.
Мікрошкірна система Саломона називається шкірою, як і система Фішера. Той з Atomic, Skintec.
2. Фіксатори
Залежно від матеріалів та твердості гуми вони будуть більш-менш технічними. Всі класичні палітурки мають м’якшу гуму, ніж будь-які фігуристські палітурки.
У більшості випадків кріплення поставляється разом з дошками, відповідно до рівня відповідно до рівня. Ми повинні бути обережними та перевіряти, чи черевики та палітурки сумісні між собою, оскільки існує кілька систем.
Слід зазначити, що в даний час на дошках, що продаються без фіксації, вже є виріз для цього. Нижні дошки дуже тверді, і раніше, без цієї виїмки, розмістити їх було не так просто.
3. Розміри, арка та гнучкість класичних лиж для перебігу
Є й інші фактори: для початківців краще вибрати найкоротші дошки, які працюють у нас; як тільки ми просунемося вперед, ми збільшимо розмір.
Але висота і наш рівень - це не єдине, що ми повинні враховувати при виборі наших дощок: вага дуже важлива. І тут ти повинен пояснити лук.
Класичні бігові лижі мають велику арку, так що, якщо ми не витримуємо всю свою вагу (це трапляється на опорних лижах: тоді воски-ваги-мікрошкіри запобігають зворотному ковзанню), коли ми ковзаємо, лише кінчик і шпатель повністю підтримка, область під нашими ногами майже у повітрі.
Залежно від ваги та навичок, ми виберемо дошки з більшою чи меншою дугою. Хоча насправді вже бренди турбуються про виготовлення луків відповідно до рівня, довжини та ваги. У висококласному сегменті у нас буде ще вибір. Як правило, чим вище дуга, тим технічніше.
Але в арці це не тільки важлива форма: гнучкість арки є дуже важливою. Він працює як амортизатор, відскакує. Чим більше вага, тим більше жорсткості нам буде потрібно.
Поєднання згинання арки арки - це те, що дозволяє, коли ми підтримуємо зону удару, лижа не занурюється в землю за допомогою систем захоплення; послаблює тиск у цій області і дозволяє ковзати.
Нарешті, найвужчі лижі є найбільш технічними для експертів; чим ширше, тим легше з ними кататися на лижах.
Насправді все це зводиться до вибору правильного для нас розміру на дошках, які публікує кожна марка, відповідно до ваги, типу лиж та досвіду. Особливо на початку, найкраще довіряти цим таблицям і вибирати ту, яка відповідає бренду.
Матеріал для катання (або катання)
Це правда, що тим, хто не вміє кататися на ковзанах і не в хорошій формі, зазвичай рекомендується починати з класики та вчитися ковзати та спускатися з цього типу лиж. Але рано чи пізно, коли ви побачите катання на схилах, помилка увійде. Є люди, які, якщо вони вміють кататися на ковзанах, починають свою подорож у фоновому режимі безпосередньо з цього стилю.
1. Катання на лижах
Дизайн відрізняється по відношенню до класики: менше арки (оскільки підошва гладка, коли вона підтримує її ковзання), коротший і закруглений носок (ми не підтримуємо цю область) і краї (оскільки ми підтримуємо імпульс на них).
Чим вищий діапазон, тим кращі характеристики та легкість. Але ми не знайшли відмінностей від класичного стилю, спричинених системою зчеплення. Потрібно лише мати на увазі, що ми можемо знайти 3 типи, залежно від вашої підошви:
Зазвичай, за винятком випадків дуже високої технічності або для конкуренції, деякі універсальні дошки будуть ідеально служити нам для будь-якого використання.
2. Обв’язки для стилю фігуристів
Чим більше технічних, тим легше і вужче, вони менше тримають. Ми завжди повинні вибирати їх відповідно до нашого рівня.
Оскільки існує декілька систем - і це стосується як класики, так і фігуристів, дуже важливо, щоб черевики та палітурки були сумісні між собою.
3. Розмір і жорсткість дощок для катання на ковзанах
Більш довгі лижі більше ковзають, але гірше справляються з ними. Кращі лижі, що підходять для нашого рівня.
Важлива жорсткість, але в даному випадку бічна: коли ми прибиваємо краї до натискання, вони не повинні згинатися в бік.
Взуття для бігових лиж
Палиці для бігових лиж
Перше, на що слід звернути увагу, це те, що палиці для кроку на ковзанах повинні бути довшими. Більш-менш вони повинні доходити до нашого вуха. Наша висота, помножена на 0,89, є хорошою відправною точкою.
У випадку з тростинами для альтернативного кроку (класичний), більш-менш вони повинні нести нас на плечі. Наша висота в 0,83 прекрасна.
Поводок є фундаментальним, оскільки в техніках ручного та махового моменту є момент, коли ми повинні звільнити тростину, вона повинна залишатися зачепленою - без звисання - на ній, а коли повертається назад, вона повинна залишатися в нашій руці, щоб ми закрийте його на ручці.
Найкращі - це джгут, відмінна опора. На початку їх використовують із стрічками.
Що стосується матеріалу, для початку добре почати з алюмінію. Тоді йдуть сполуки з деяким вмістом вуглецю, який усуває вагу, і вуглець у найкращих, що виключає вагу і надає велику жорсткість.
Ролики
Забавний спосіб набратися техніки та чудово провести час. Звичайно: на початку, із захистом!