Перехід на літній час і весняна втома доставляють організму важкі переживання. Іноді ми почуваємося громіздко, і все займає вдвічі більше часу. Черпайте енергію безпосередньо з природи і робіть смачні смузі, які не дадуть вам бездіяльності, і відразу поповнять розряджені ліхтарики.
Банановий коктейль з ведмежим часником
Сирі матеріали: 1 банан, 2 яблука, 1 апельсин, часник для смаку
Ведмежий часник має сильний очищаючий ефект на організм. Це допомагає нам позбутися всіх токсинів, тому ми не будемо відчувати себе настільки втомленими. Змішайте його з бананом та яблуком, щоб покрити його інтенсивний смак, і додайте соковитий апельсин. Це збільшить споживання вітаміну С, який підтримає ефект ведмежого часнику.
Смузі від анемії
Сирі матеріали: 2 маленьких жука, 1 морква, 1 яблуко, велика жменька шпинату, трохи води
За перевтомою часто не вистачає заліза. Тому приготуйте міцну пару у вигляді шпинату та буряка, яка забезпечить організм високою дозою необхідної речовини. Яблуко і морква не тільки додадуть необхідну ніжність і солодкість, але і допоможуть краще засвоїти залізо.
Бананово-арахісовий смузі
Сирі матеріали: маленький банан, чайна ложка якісного какао, 3 великі ложки грецького йогурту, кориця, 2 великі ложки арахісового масла, лід
Якщо вам потрібно швидко вжити багато енергії, додайте арахісове масло до смузі. Це негайно відновить ваші сили та допоможе краще сконцентруватися на результатах. Він також ефективний при підвищених фізичних навантаженнях, допомагаючи позбутися м’язової втоми.
Цитрусовий смузі
Сирі матеріали: 1 апельсин, 1 невеликий грейпфрут, половина лимона, 1 яблуко, половина манго
Основу цього напою складає сировина, що має високий вміст вітаміну С. Завдяки йому ви досягнете швидкої регенерації організму і відчуєте себе свіжіше. Це особливо допомагає в розумовій роботі, коли вам потрібно зосередитися на важкому завданні.
Підбадьорливий коктейль
Сирі матеріали: 2 жмені шпинату, жменька різних видів горіхів, жменя винограду, невеликий банан
Виноградний цукор найкраще допомагає при будь-яких проблемах втоми. Ви повинні тягнутися до цього фрукта, як після першого вибору. Його перевага полягає в тому, що він надає смузі приємний солодкий смак. Горіхи допомагають зберегти свіжість свіжості на роботі, а банани усувають ознаки фізичної втоми.
- 3 супи, які гарантовано поставлять вас на ноги
- 8 порад для сніданочних смузі, які насичують і допомагають схуднути
- 8 вправ на щиколотку, які підтримують міцні ноги та запобігають травмам
- 5 інгредієнтів, які зроблять ваш смузі ще кращим - Як схуднути здорово і без ефекту йо-йо
- 10 додатків, які кожна сода повинна мати на своєму мобільному телефоні