Кожен з нас уже стикався з терміном степпер, особливо коли мова йде про поради, як спалювати зайвий жир. Напевно, кожен із нас мав перший контакт зі степером у тренажерному залі. Але чи можете ви уявити, щоб мати цю частину спортзалу вдома? Ми дамо вам кілька порад та підказок, щоб переконати вас придбати цього чудового помічника для дому.

Степпер для вправ в домашніх умовах

В даний час на ринку існує кілька типів степерів. Вони рухаються в різних цінових діапазонах. Однак, купуючи степпер для домашнього використання, ми розглядаємо лише основні параметри, а також використання. Звичайно, ніхто з нас не хоче влаштовувати вдома професійний тренажерний зал із жахливо великим степером. Степпер для вправ вдома характеризується своїми розмірами та компактністю. Зрештою, ми не хочемо прибирати всю вітальню. Для домашніх вправ досить основних типів степерів.

Міні степери (спартанські)

Міні-степери дуже компактні і виглядають так, ніби вони просто деякі "ходунки". Ефективність імітації ходьби по сходах навіть вдома приносить кілька позитивних наслідків для вашого тіла. Незначним недоліком міні-степерів є те, що вони часто не містять поручнів або ремінців, тому ми імітуємо ходьбу лише за нижню частину тіла. Їх незліченні переваги - це розмір, нижча ціна та візуальний дизайн. Що стосується недоліку, то кожен недолік міні-степерів можна перетворити на перевагу, а оскільки міні-степери не побудовані для зачеплення всього тіла, а можуть бути доповнені гантелями, які ми будемо тримати в руках під час кроку, або гумовими ремінцями, які можуть бути розтягнутим. За допомогою цієї добавки ми перетворимо недолік на перевагу і ще краще зміцнимо верхню частину тіла.

Міні-кроковий твіст Jungy характеризується своїми розмірами та простою складністю. Він надає своїм користувачам можливість спокійно займатися, не боячись того, що сусіди нижче нас завантажать. Він обладнаний гідравлічні амортизатори, які забезпечують спокійне тренування. Імітує ходьбу сходами за допомогою декількох рівнів навантаження. Зміцнює ноги, стегна, стегна і м’язи живота. Його вантажопідйомність 100 кг і загалом вага пристрою 8кг, що також підтверджує його легку керованість. Його перевагою є також вбудований дисплей, який відображає кроки, калорії, час і сканування. [/ Su_list]

Кроковий вправа з ручкою

Інший тип степерів - це степери, до яких належать ручки, відповідно. так званий ручки. Їх перевага полягає в здатності задіяти все тіло, а також збільшити інтенсивність вправ до рівня, коли вам потрібна якась точка контакту, щоб утримувати, відповідно. утримання та підтримка стабільності. Ці пристрої також мають більшу вантажопідйомність, тому вони також підходять для міцних хлопців, вага яких перевищує трицифрові цифри.

Степпер inSPORTline Bailar

степпер

Степпер inSPORTline Bailar також підходить для більших хлопців, оскільки він його вантажопідйомність до 120 кг. Він дуже компактний, у складеному стані може легко поміститися десь у кутку, під ліжком або за шафою. Інтенсивні вправи на цьому приладі сприятимуть стрункості ваших ніг, покращать форму, схуднуть і сформують все тіло. Він включає вбудований дисплей, який крім класичних функцій також пропонує вимірювання пульсу. Його загальна вага дещо перевищує близько 23 кг, тобто його маніпуляція стосується не стрункої жінки, а скоріше сильних чоловіків.

Степпер для схуднення

Степпер для схуднення - чудовий помічник для зайнятих людей, які не встигають вечорами ходити до спортзалу і вважають за краще стояти перед телевізором у затишку свого будинку. Більшість степерів на ринку пропонують ряд функцій та навантажень, які підтримують спалювання жиру безпосередньо у вашій вітальні.

Використання степера

Використовувати степпер дуже просто, але ефект того вартий. 20-хвилинне тренування на степері зі збільшеною інтенсивністю принесе бажаний ефект. Тіло запускається і починає спалювати калорії. Збільшення інтенсивності вправи також сформує тіло, а ноги стануть стрункими. Ви можете добре спалювати калорії на вібраційній платформі, але не забувайте про їжу. Щоденні вправи на степпер не принесуть вам бажаного результату, якщо ви переїдаєте вечорами і їсте нездорово. Основою є модифікація дієти та посилення фізичних вправ.

Крокові вправи

Крокові вправи різні. Купуючи кожен степпер, ви отримаєте посібник із використання, а також демонстрацію основних вправ, які ви можете виконувати на цьому кроковому кроці. На степпері ви можете інтенсивно займатися обома ногами або чергувати і навантажувати лише одну ногу за раз. Вправа це також залежить від типу крокового. Вправляючись на одній нозі, важливо мати поручні на степпері, відповідно. спинки для запобігання травмуванню. Ніколи не приміряйте міні-степери деякі акробатичні трюки, тому що це могло вийти погано. Завжди звертайте увагу на безпеку під час тренувань. Ви також можете знайти багато цікавих вправ в Інтернеті.