Тренувальні машини є основним обладнанням кожного тренажерного залу - професійного та домашнього. Завдяки домашньому зміцненню економити час провели у фітнес-центрі і ви будете насолоджуватися приватністю під час вправ, гнучкість часу та дружнє чисте середовище.
При виборі тренажерів подумайте, скільки місць у вас є для них вдома, з якою метою ви їх закуповуєте, які частини тіла ви хочете практикувати та скільки грошей ви збираєтеся вкласти в обладнання.
Оптимальне співвідношення ціни та якості тренажерів Вони допоможуть вам відкрити огляди люди, які їх вже закупили. Ви також можете знайти в них свою історію та цінне натхнення.
Не варто недооцінювати вантажопідйомність тренажерів
Виберіть замість цього на десятки кілограмів вища вантажопідйомність (максимальне навантаження) машини, як вам потрібно, оскільки це забезпечить стабільність та безпеку під час фізичних вправ протягом багатьох років. Крім того, більша вага самого тренажера свідчить про його кращу якість.
Види тренажерів
Силові башти
Якщо ви шукаєте багатофункціональний тренажер для домашнього тренажерного залу, тому що ти хочеш практикувати все тіло на одній машині, зміцнювальна вежа буде правильним вибором для вас. У ньому ви отримуєте комбінацію міцних машин - жим лежачи, шків та перехідники для зміцнення ніг. Все в одному і за доступною ціною.
Силові вежі доступні за адресою ряд моделей. Вони мають вантажопідйомність до 130, іноді до 150 кг (для високих спортсменів до висоти 2 м). Загалом, чим дорожча міцність вежі, тим краща її ергономіка та діапазон руху. За регулярні вправи конструктивно досконала зміцнювальна вежа однозначно окупиться. Однак забронюйте їй достатньо місця вдома, мабуть 3 м в довжину і 2,5 м у висоту.
Фітнес-лавки
Вибирайте силові лавки відповідно до мети використання та цілей вправ:
- підсилювач живота - прості та доступні машини "вдома"
- багатофункціональні вагові лавки - регульований і регульований, для зміцнення грудних м’язів, біцепсів, живота, спини та стегон (вони є компромісом з обмеженим простором)
- лава лава - традиційні, для вправ на лаві, для інтенсивних тренувань, з регульованою висотою підставки під штангу, часто складані
Тренери
Тренування м’язової маси та фізичного стану також можливе завдяки тренажерам, саме тому вони також є серед тренажерів. Вони є:
- тренажери для ніг - велотренажери, велотренажери, степери
- тренажери для всього тіла - степери з ручками, еліптики, бігові доріжки, вібраційні платформи
- спеціальні тренери - гребні тренажери
Враховуйте при виборі тренера, як часто ви будете ним користуватися (на якому навантаженні ви ставите тренажер). Розглянемо зокрема вага тренажера і враховувати конкретні вимоги - чи хочете ви зосередитись на певних частинах тіла, ви звикли використовувати певний тренер тощо. Потім порівняти окремі параметри конкретний тренажер з їх потребами. Ви можете знайти пропозицію тут:
Посібник з вибору машин для зміцнення відповідно до частин тіла
Верстати для зміцнення спини
Сьогодні біль у спині вражає майже все населення, тоді як регулярне зміцнення може запобігти низці проблем із спиною. Зміцнювальні машини для верхньої частини тіла чудово зміцнять спину, багатофункціональні підсилювачі, гребна машина (або 2в1 з лежачим), система підвіски або дверна рейка. Шведська лавка - також чудовий інструмент.
Тренажери для живота
Твердий і плоский живіт - мрія більшості чоловіків і жінок. Силові лавки, спеціальні підсилювачі живота, підвісні підсилювальні системи, вібраційні платформи, ротани, комбіновані підсилювачі живота та спини використовуються для зміцнення м’язів живота або силові вежі для тренування всього тіла.
Тренажери для рук
Верхні кінцівки формують гребні тренажери, силові лавки для біцепсів і трицепсів, гантелі. Ці машини та допоміжні засоби забезпечують ідеально намальовані руки та плечі.
Машини для зміцнення ніг
Найкращий спосіб зміцнити ноги - це степпери, прес для ніг, копальні машини та VibroGyme. Вправи на степпер можна порівняти з підйомом сходами, степери проте вони є більш щадний до суглобів. Додаткові пішохідні машини, як правило, є частиною комбінованих міцних веж.
Машини для зміцнення грудей
Грудні м’язи згинають передпліччя, жим лежачи та косий тиск. Найкращі помічники в цьому сенсі - позиціонування лава лава, підсилювачі грудних м’язів, шківи та гантелі.
Краще мати більше машин та інструментів вдома
Ми рекомендуємо міняти машини та інструменти відповідно до вашого настрою та поточного стану. Ви забезпечите команду різноманітність та максимальна ефективність вправи. Крім того, кожен член родини прийде до своїх, коли зможе вибрати між кількома спортивними потребами.
Поради щодо вибору тренажерів відповідно до мети використання
Ми розглянемо мету використання тренажерів з гендерної точки зору. Чоловіки як правило, орієнтуються на збільшення сили та обсягу м’язової маси, тоді як жінки для формування тіла, схуднення та фізичної форми.
- Популярні тренажери чоловіки Є лавки, лавки, силові тренажери для живота, велотренажери.
- Популярні тренажери жінки - це багатофункціональні вежі, велотренажери, еліптичні тренажери або вібраційні платформи.
Збереження м’язів до пізнього віку однак це забезпечить будь-яке зміцнення (в поєднанні з аеробними вправами). Вправи на силових машинах також виступають як профілактика цивілізаційних захворювань, ожиріння та остеопорозу.
Найпопулярніші тренажери та допоміжні засоби
Популярне обладнання для домашнього тренажерного залу сьогодні включає бігові доріжки, еліптичні тренажери, велотренажери, вібраційні платформи, недорогий експандерність, системи підвіски для зміцнення всього тіла і звичайно звичайних - гантелі a вагові лавки.
Чудовий домашній тренажерний зал Ви отримуєте це, купуючи зміцнювальну вежу, яку ви комплектуєте одноручними гантелями та велотренажером, або еліптичним або іншим тренажером, який вам сподобається.