Розширення є універсальними та доступними підсилюючі та розтягуючі засоби для занять вдома, у фітнес-центрі, на відкритому повітрі або для занять пілатесом та йоги. Доступний широкий асортимент розширювачів, тому ми порадимо вам, як з ними ознайомитись.
Як еспандери допоможуть вам у вправах?
Розширення Вони вам допоможуть ефективно зміцнити весь організм - глибокі м’язи спини, м’язи навколо суглобів та великі групи м’язів. Вони також використовуються як засоби для розтягування в процесі реконвалесценції чи іншого видужання реабілітація.
Ці прості, але ефективні засоби для фітнесу завжди підтримають ваші зусилля підвищення фізичної форми, незалежно від того, на якому етапі вашого життя ви зараз перебуваєте. Підлітки, професійні спортсмени, люди з сидячою роботою та мешканці будинків престарілих тренуються з еспандерами. Завдяки видаткам, це будь-яке вправа також багато більше веселощів.
Основні переваги вправ з еспандерами
Розширення я можу замінити гантелі також деякі тренажери. Вони є легкий, компактний, дешевий і перш за все безпечний. Ти можеш мати вдома різноманітні еспандери та обертайте їх відповідно до вашого настрою. Ви досягнете різноманітних вправ і, отже, кращих результатів.
Основні типи розширювачів та підсилювачів
Гумові еспандери
Вони є найбільш використовуваними гумові еспандери. Вони відрізняються залежно від форми, сили опору, гнучкості та стилю захоплення - вони можуть бути без зчеплення (для обгортання) або з хватом.
Надихайтеся 6 варіантами гумових еспандерів:
- Популярні регульований гумовий еспандер має 3 гумові стержні, 7 різних налаштувань опору (від 4,5 до 20,3 кг) та пакет для зручності обробки та зберігання. Це прекрасно для зміцнення плечей, рук, грудей і спини. Її 2 м’які ручки можна легко підключити до гумових стрижнів. "Можливо, будь-яку гру можна практикувати з цим. Просто будь винахідливим", - каже один користувач.
- Ще один популярний гумовий еспандер - твердий силіконовий ремінь з ручками, 70 см в довжину і 15 см в ширину. Ви можете практикувати верхні та нижні кінцівки вдома та зовні з ним, тоді як окремі кольори визначають жорсткість еспандера.
- Великий вибір пропонує категорія гумові ремені. Ці різні жорсткі еспандери ідеально підходять для занять жимом лежачи, тяги та присідань. Вони використовуються для зміцнення, а також ефективного розтягування. У той же час постійне натягування і послаблення ременів збільшує або зменшує опір, що допомагає виправити порушення координації м’язів або реабілітації після травм. Вони різноманітно широкі, стійкі до вологи та поту.
- Спеціальна гумовий еспандер для любителів йоги, Сила йоги та пілатесу розділена на 8 частин, класифікованих за складністю. На ній зображено 14 вправ по всій довжині.
- Гумовий підсилювач силікону призначений в основному розтягуватися до і після тренування. Перегріваючи м’язи, це зменшує можливі травми. Різні кольори еспандерів знову визначають ступінь складності вправи.
- Гумові еспандери Ви також можете придбати його з карабіном для кріплення або з урахуванням (ціна за 1 м), будь то у вигляді ременя або трубки. Може, їм придбати додаткові ручки для більш комфортного виконання вправ.
Еспандер для йоги
Спеціальна пояс для йоги Акрилове волокно має пластикову пряжку для укорочення або регулювання. Це вам допоможе досягти більш складних позицій, наприклад, розтягування кінчиків пальців до кінчиків ніг. Бавовняний пояс для йоги підходить для вправ на розтяжку, а також використовується практикуючими пілатесу.
Підсилювач пружини
Класичний підсилювач з 5 сталевими пружинами щоб регулювати опір вправам біцепсів і грудей, вам може нагадати Francina z Postřižiny у вікні пивоварні, як він знімає і знімає, поки у нього не залишиться лише одна пружина. Чи можете ви це подолати? Бустери "старої школи" святкують своє вражаюче повернення. Наче не поколіннями.
Міцність барів
Підсилювальні стержні підходять, наприклад, для боротися із зайвою вагою, який ви хочете розпочати в приватному житті додому. Ви можете легко встановити їх у закритих дверях. Вони включають 2 тяги для рук та 2 тяги для ніг (з текстильного шнура). Кожна пара стрижнів з'єднана шківом, завдяки якому можна зміцнити певну частину тіла проти ваги іншої частини тіла, наприклад, руки проти ваги ніг і навпаки.
Інші розширювачі та підсилювачі
Інші розширювачі та підсилювачі включають багатофункціональний дверний шків з надійним кріпленням та 3 варіантами налаштування навантаження, зміцнювальне кільце або мотузка опору для занять спортом, що вимагає потужних м’язів живота. Легкий і компактний міцність бар за допомогою міцних гумових стрижнів він тренує все ваше тіло. Ви також можете вибрати набір з 3 гумових еспандерів або веселого різнокольорового Підсилювач Морпо у формі короткої мотузки.
Фітнес-набір з еспандерами
У комплект входить практичний фітнес-набір для підвищення фізичного стану в екстер’єрі та інтер’єрі набір з двох розширювачів (для пілатесу та класики, обидва виготовлені з гуми TPR), два підкріплення пальцями (плоскогубці), скакалка та сумка на блискавці з ручкою.
Вибирайте за своїм смаком!
З еспандерами та інші підсилювачі ви можете легко зміцнити організм і поліпшити свій стан. Ви можете використовувати їх вдома, в саду, у парку, в тренажерному залі та де завгодно на дорозі.
Як бачите, цей асортимент спортивного обладнання справді різноманітний. Ви точно знайдете правильний еспандер для себе або своїх близьких, наприклад у подарунок. Посилення - це В а еспандер порадує вас сьогодні звичайно більше, ніж, наприклад, тапочки:-)