Коли починається новий сезон, наші головні болі від як боротися з целюлітом і жировими відкладеннями. Ми не говоримо це поодинці. Говорить про проведене нове дослідження "Помилкові міфи про целюліт та локалізований жир" Соматолінова косметика. Щоб впоратися з цим, метод, обраний більшістю, протистоїть обом за допомогою певної косметики, фізичних вправ та а антицелюлітна дієта адекватний і с лікування конкретні. У цьому сенсі, використання редуктора або антицелюліту змушує нас почуватися безпечніше (78%), хоча дослідження також показує, що його вживання має великий психологічний компонент.
Альбом: Найкращі антицелюлітні креми та процедури
Крім того, целюліт далеко не є естетичною проблемою, пов’язаною з ожирінням або надмірною вагою. Як пояснив лікар Мойсей Мартін Аная, "Причина полягає в тому, що його походження не жирне, а пов’язане зі шкірою, оскільки целюліт - це не скупчення жиру, а проблема адіпоцитів клітин, розташованих у поверхневій частині шкіри. Під час транспортування жиру, ці клітини набрякають і вибухають, і коли міжклітинний простір затоплюється, їх живлення утруднене, і походять ті маленькі бульбочки колагену, які походять від так званої апельсинової кірки ".
З цієї причини Мартін Аная рекомендує поєднувати лімфодренаж та лазерне лікування для боротьби з ним та покращення його зовнішнього вигляду, а також масажу для запобігання появі набряків та усунення існуючих, сприяючи реабсорбції та дренуванню затриманих рідин та токсинів. в сполучній тканині.
Однак є трюки, які також допомагають вам боротися з цим і багато (не для того, щоб повністю його усунути, тому що, будучи відвертим, і на думку експертів, поганою новиною є те, що целюліт не зникає повністю). Ідеальним є якнайшвидше почати з цим боротися, і якщо ви страждаєте, візьміть на замітку ці трюки, які працюють.
Целюліт: трюки, щоб зупинити його
1. Спіть мінімум вісім годин на день: Недавні дослідження показують, що недостатній сон сприяє накопиченню жиру, тому ми повинні поважати максимум.
два. Застосовуйте нічний самомасаж, який сприяє венозному поверненню і реабсорбція рідин, накопичених протягом доби в тканинах нашого тіла.
3. Використовуйте подушку на щиколотках за умови, що ви знаходитесь у горизонтальному положенні для поліпшення кровообігу та уникнення незручного здуття живота.
4. Вибираючи антицелюліт, багатий кофеїном, активний інгредієнт, який показав свою високу ефективність, допомагаючи нам зменшити та розгладити шкіру.
5. Відлущує та зволожує. Пам’ятайте, що шкіра від целюліту зазвичай тонша і ніжніша. Ідеал - підтримувати його у зволоженому стані та не містити мертвих клітин, щоб його саморегенерація була ефективною.
6. Рухайся. Сидячий спосіб життя призводить до зменшення м’язової маси та збільшення жирової маси, крім того, сприяючи в’ялості сухожиль та м’язів. Вставай і роби вправа оскільки занадто багато годин сидіння погіршує кровообіг.
Антицелюлітна дієта
Ми також просимо дієтолога та дієтолога Наталія Насарре що дає нам деякі харчові прийоми, щоб утримати целюліт. Тому що так, є продукти, які його мінімізують, а інші, що посилюють, накопичуючись у вигляді жиру в організмі. "Рекомендовані поживні речовини - це ті, які очищають естрогени, покращують кровообіг і борються із затримкою рідин", - говорить експерт.
Наприклад, авокадо, ягоди (ожина, полуниця, малина, чорниця), капуста загалом, морква, цитрусові, яблуко, виноград, вишня, цибуля, шпинат, помідори та ви багатий антиоксидантами та поліфенолами, які покращують здоров'я артерій та вен та мають судинозвужувальну дію, що покращує кровообіг у найбільш проблемних зонах.
Також вам не може бракувати калію, який сприяє правильному балансу рідин, сприяючи затримці рідин і присутній у таких фруктах, як абрикоси, банан, зародки пшениці, бобові, селера, перець та цибуля-порей. Щоб запобігти тромбам і поліпшити кровообіг, їжа, багата на омега 3, така як синя риба (сардини, скумбрія, оселедець, анчоус) або волоські горіхи, чна та гарбузове насіння. І наскільки це можливо, уникати алкоголю та тютюну оскільки вони вносять токсини в організм та перед проблемою мікроциркуляції, такою як та, що породжує целюліт, важливо уникати накопичення цих токсинів.