існує

Навіть якщо людина здатна адаптуватися і звикнути вставати вранці, одним все одно легше, а іншим важче. Але чи знали ви, що не обов’язково бути просто ранньою птицею чи нічною совою? Можливо, ви належите до одного з 4 інших хронотипів.

На думку вчених, існує до 6 хронотипів

Тіло людини дотримується циркадного ритму, і хронотип є проявом того, як цей ритм впливає на нас. Більшість з нас знає два хронотипи, а саме ранковий птах a Сова. Однак є люди, які не потрапляють ні в одну з двох категорій, пише портал Science Alert.

Як пояснив фахівець з фізіології людини Дмитро Сергійович Свешніков в дослідженні, опублікованому в журналі Personality and Individual Differences, існує загалом до шести хронотипів.

У дослідженні взяли участь 2300 учасників, значна частина з яких були студентами університетів. Їм було запропоновано спробувати на основі суб’єктивної оцінки включитись до одного з шести хронотипів, розроблених у попередніх дослідженнях. Крім того, дослідники провели низку тестів та оцінили заповнені анкети учасників, щоб визначити, наскільки вони були неспалими або сонливими через випадково обрані проміжки часу протягом дня. Більшість учасників змогли визначитись із одним із шести визначених хронотипів. Лише 5% з них не могли бути включені в жоден з них.

Який хронотип зустрічається найчастіше у популяції?

Вчені сходяться на думці, що існує вечірній та ранковий хронотип. 37% людей ідентифікують себе з раннім хронотипом, тоді як 13 до 24% людей вважають себе нічною совою. На додаток, однак, вони також розрізняють високоактивний тип, сонний тип протягом дня, тип активний протягом дня та помірно активний тип.

Що стосується рівня енергії, то у раннього типу він найвищий вранці. Проте протягом дня рівень поступово знижується і до вечора досягає найнижчого рівня. З вечірнім хронотипом все навпаки. Так звані нічні сови мають найнижчий рівень енергії вранці, поступово піднімаючись вдень і досягаючи максимуму ввечері.

Для чотирьох нових хронотипів можна спостерігати різні закономірності. Наприклад, високоактивний тип (9% людей) має приблизно однаковий рівень енергії протягом дня. Сонний тип вдень (18%) має високий рівень енергії вранці, рівень досягає свого мінімуму в середині дня і трохи підвищується до вечора. Активний тип протягом дня (15%) починається вранці з низьким рівнем енергії, досягає свого піку вдень і знову зменшується ввечері. Помірно активний тип (16%) має відносно низький рівень енергії протягом дня, вранці, на обід, а також ввечері.