Неодноразово всі ми переживали невиправдане та роздратоване надуття. І не тільки це, але і таємничий набір ваги, набряки на ступнях і щиколотках, целюліт, який з’являється безперервно і навіть судоми та дискомфорт загалом. Все може бути наслідком затримки рідини. Ця важкість зростає з приходом тепла, тому в сьогоднішній публікації ми хочемо надати вам основні стратегії усунення рідин.
ПРИЧИНИ
Затримка рідини може бути спричинена будь-яким незначним дисбалансом або звичкою у нашому повсякденному житті. Однак перед тим, як ми згадаємо інші фактори, які можуть це спричинити і які мають велике значення:
Гормональні порушення: Більшість жінок страждають від затримки рідини на стадіях гормональних змін (менструація, вагітність, менопауза тощо), це неминуче.
Стрес: Стрес, нерви, втома і, перш за все, відсутність сну, також дисбалансують наші гормони, отже, ця проблема спричинить нам ще одну.
Проблеми зі здоров'ям та наслідки деяких ліків: Гіпертонія, проблеми з нирками, порушення в роботі печінки або серця, а також дисбаланс гормонів і змушують всі тканини накопичувати рідину, отже, які інші фактори можна помітити, як правило, в області живота і ніг, ці захворювання можуть бути викликані іншими областями ноги, обличчя, ступні, живіт, повіки тощо)
У цих випадках, якщо зміни різкі або надмірні, бажано проконсультуватися зі своїм лікарем.
Іншими факторами є побічні ефекти ліків (протизапальних засобів, контрацептивів, кортикостероїдів тощо)
Високі температури: Це сталося з усіма нами, зміна сезону та прихід тепла змусили нас почуватися більш тендітними та важчими, оскільки високі температури та сезонні зміни дисбалансують наше тіло, сприяючи накопиченню рідини.
ЗНИЖИТИ
Ми пропонуємо вам поради, які допоможуть вам вивести рідини та запобігти їх затримці.
1. Наш найкращий союзник, вода. Вода є головною складовою нашого організму, розподіляючись всередині клітин, в судинах і в наших тканинах. Будова гормонів відповідає за регулювання рідини в кожній області. Збереження з’являється, коли з якихось причин цей пристрій працює не так, як слід.
Не вживання достатньої кількості води, якої потребує наше тіло, змушує наше тіло виявляти нестачу рідини і зберігати те, що вже є, як запас.
Найбільшим із союзників буде уникати цієї проблеми та пити відповідну пропорцію води, 1,5 л/2 літри на день (4/8 склянки залежно від міри). Ми допоможемо приймати рідини, також вдаючись до вживання соків, настоїв або бульйонів.
Також буде ефективно зануритися у воду у ванні, басейні або морі, оскільки тиск води сприятиме циркуляції крові та сприятиме вигнанню рідини. Можна вдатися до допомоги продуктів, виготовлених з олій, водоростей і рослинних речовин, які посилять ці ефекти.
Пай МУ Тан білий чай, ройбуш, зелений чай Сенча, кріп, бадьян, пенні, ромашка та природний аромат. Дуже травна та підбадьорлива, найповніша суміш.
Зелений чай, кориця, шипшина, ягоди глоду, листя кропиви, солодка, ромашка, ягоди ялівцю. Настій з тонкої трави для очищення організму.
Drenalimp de Soria Natural сприяє виведенню жирів та нирковому дренажу.
два. Ще одна з основних опор: годування. Хоча це може здатися нам дивним, нестача і навіть надлишок деяких поживних речовин також може бути причиною збільшення затримки рідини. І, суперечливим чином, існують сечогінні продукти, які сприятимуть виведенню рідин. Брати до відома:
• Споживайте багато фруктів та овочів: це продукти, багаті водою, сприяють виведенню рідин та токсинів, вони також очищають нирки та печінку.
Є також більше сечогінних та проносних фруктів та овочів, таких як диня, кавун, ананас, часник, огірок, цибуля-порей, помідори, артишоки, селера, цибуля, свіжа спаржа та баклажани.
Рекомендується 5 порцій фруктів та овочів щодня, оскільки таким чином ми гарантуємо споживання калію, який також рекомендується для виведення рідин.
• Вживайте достатню кількість білка: (м’ясо, риба, бобові та/або соя). Ці поживні речовини підтримують вироблення печінкою альбуміну (основного білка в крові), який є речовиною, яка буде перешкоджати накопиченню рідини в наших тканинах.
3. Уникнення сидячого способу життя буде надзвичайно важливим ключем.до. Відсутність фізичної активності або проведення багатьох годин у тому ж положенні спричиняє поганий кровообіг і, в свою чергу, затримку рідини. Тому регулярно виконуйте заходи, що сприяють циркуляції крові (ходьба, легкий біг, плавання, їзда на велосипеді чи танці). Якщо ви змушені проводити багато годин сидячи, постарайтеся мінімум відпочити, щоб зробити легку прогулянку. Інша альтернатива - рухати пальцями ніг вгору-вниз, принаймні щогодини.
Вдома це дуже допоможе вам залишатися приблизно 5/10 хвилин щодня з піднятими ногами або просто впиратися ногами в подушку і наносити креми з натуральними інгредієнтами, що активізують кровообіг.
Якщо ви страждаєте від варикозу, втомлених ніг або поганого кровообігу, Erbaven Fresh Gel 100 мл Esi може допомогти вам поліпшити симптоми.
4. Скоротіть сіль і дуже солону їжу. Ні в якому разі не виключайте її зі свого раціону повністю, але якщо ви один з тих, хто дуже любить сіль, ви можете замінити її ароматними травами та приправами. Натрій у солі прилипає до нирок, і для їх усунення їм потрібно мінімум 24 години, надлишок ускладнює цю дію, а накопичення також перетворюється на затримку рідини.
ПЕРЕЙТИ ДО ДОПОМОГИ ДІУРЕТИКИ
Ми знаходимо багато овочів з екстрактами та діуретичними властивостями, які ми можемо підтримати для отримання чудового результату. Ми можемо знайти їх як добавки для прийому, такі як хвощ, кульбаба, кукурудзяні рильця, чорна смородина, трава та золотушка, або в косметичних продуктах BIO
Ми виділяємо березу (Betula), що йде від дерев. Це дуже активний сечогінний засіб, який також застосовується проти целюліту.
Активізує кровообіг, розслаблює м’язи та втомлені суглоби. Він також дуже підходить для занять після занять спортом або саун. Найбільш підходяще застосовувати, коли ми перебуваємо на дієтах або з детоксикаційним засобом, а також для профілактики та лікування розтяжок
Weleda Birch Anti-Cellulite Reducing and Firming Oil повністю підходить для вагітних жінок та матерів, які годують груддю. Результати видно з 35% + еластичність, 21% + твердість, 3,5 см - зменшуючий ефект після 4 тижнів лікування разом із соком берези Weleda.
Mygdonia: Ваш магазин натуральної та органічної косметики.