Всі ми чули, що операція бікіні, щоб мати підтягнуте тіло влітку, робиться взимку, але коли нам потрібно точно починати?

часу

Зрозуміло, що влітку краще підтримувати однакову вагу, ніж взимку, але це практично неможливе завдання. Коли настає зима, нам хочеться з’їсти теплу пасту та вино. Якщо ми не вважаємо, що пізно, скільки часу потрібно, щоб скинути всі ці зайві кілограми?

Звичайно, це залежить від того, скільки шкоди ми завдали, але це має бути між 10-12 тижнями. Якщо ми робимо це потроху і поступово, мозок легше засвоює дрібні зміни, і ми можемо змінитися і психологічно.

Харчування є дуже важливою частиною цього шляху, тому ми повинні бути обережними, згідно з якими дієтами схуднути. Важливо дотримуватися дієти без оброблених продуктів, з овочами та фруктами, м’ясом та горіхами.

Не потрібно скорочувати вуглеводи, якщо ми збалансуємо свій раціон фізичними вправами, ми можемо приймати вуглеводи, не відчуваючи провини. Інша справа - оброблена їжа. Ці продукти усувають деякі процеси травлення, і це є причиною того, що ми набираємо вагу.

Зміна дієти може бути здійснена безпосередньо, але для того, щоб змінити наші харчові звички, нам потрібно від 6 до 8 тижнів.

Ми повинні приймати достатню кількість білка, зменшувати кількість алкоголю та пам’ятати про важливість гідратації. Вам не обов’язково бути гарячим, щоб пити воду, робіть це безпосередньо і не замислюючись.

Звичайно, форму надає їжа, але фізичні вправи, тому, якщо ви дійсно хочете ідеальне тіло на літо, хоча в цей момент це буде наступного літа, подбайте про свій раціон і тренуйте своє тіло.