ваги

Графічний запис дозволяє прояснити фантазії про занепад, чітко побачити результати та скорегувати дії.

Якщо ви перебуваєте на лікуванні, щоб схуднути, важливо ретельно пильно контролювати зміни ваги.

Це дозволить вам побачити чітко відображену тенденцію вашого організму та результати ваших дій та зусиль, крім випадкових коливань.

Письмовий запис також цікавий, щоб допомогти нейтралізувати розумові розрахунки та фантазії про вагу, які так часто заплутані та оманливі.

Ми знаємо, що набір 200 грамів не означає багато, але 200 грамів на тиждень означає 2 кілограми за 10 тижнів і більше 10 за рік.

Оскільки пам’ять, як правило, є дрібним кристалом у певних випадках, дані, які ви отримуєте з ваги, будуть дуже корисні для вашого лікування, лише якщо ви помістите їх у графічний запис, який говорить про реальні зміни ваги.

Цей запис, що називається крива ваги, Це буде твій великий союзник. Це потужний інструмент, який стикається з нами найбільш конкретним.

Ви можете побудувати свою криву ваги таким чином: ви починаєте лікування, наприклад, у понеділок, 7 липня, коли шкала вказує 83 700 кілограмів. Розміщує дату та вагу в першому полі на графіку та бере це за основу для запису.

Якщо ви вирішили зважуватися щотижня, наступного понеділка запишіть нову дату та нову вагу.

14 липня ви важите 83 100 кілограмів, тож різниця з початковим показником становить 600 грам: запишіть дату та вагу та позначте 6 рядків нижче (кожен рядок представляє 100 грам).

Потім приєднайте початкову точку до останньої. І так далі.

Простежуючи свою криву, ви отримаєте сили продовжувати рух.

Горизонтальна лінія означатиме, що вона збережена, і це добре; тоді як крива вгору буде означати, що ви повинні переглянути те, що сталося попереднього тижня, щоб це виправити.