Раніше ми неодноразово розповідали вам про товари Fitbit. Кожен користувач має свої уподобання і, у моєму випадку, Fitbit завжди працював у мене чудово. Ситуація, про яку йде мова, починається в лютому, після свого дня народження я з несподіванкою поїхав до Наварри, до готелю Ере де Барденас що я можу лише рекомендувати.

versa

Справа в тому, що після гастрономічних вихідних ми, як пара, побачили, що нам довелося змінитися. Пристрасть до їжі вийшла з-під контролю. Я відклав свій надійний Fitbit Blaze, щоб отримати Fitbit Versa Y Я придбав підписку на Fitbit Coach. Мета була чітка. Схуднути близько 8 кілограмів завдяки простій, але надійній вазі, яку я купив (я хотів би Fitbit, але він був недорогий).

Першим ключем до схуднення є усвідомлення того, що ви їсте

Так, фраза дуже очевидна, але вам потрібно усвідомити і захопити все, до чого ви їсте знати, коли ми пройшли. Завдяки хорошій дієті, без диво-дієт чи чогось іншого, можна схуднути. Таким чином, з тих пір я слідую з абсолютною строгістю щотижня, крім деяких вихідних. Ви можете побачити доказ нижче.

Так, я знаю, що будь-який носиться - це оцінка споживання калорій протягом дня. Я знаю, що це не на 100% точність, але досить точно знати, куди йде наше базальне споживання (без фізичних вправ). Тоді це була моя відповідальність і лише моя - намагатися покращити свої записи і харчуватися здоровіше.

Обмеження гамбургерів, користування сезонними овочами та спроба зменшити запої Я бачив, як це швидко покращилося. Реальність така, що мій індекс маси тіла (ІМТ) був понад 25, що вважається надмірною вагою. Там ви можете побачити останні записи, крім минулого тижня, коли я був у Ярмарок тунця Барбате і зареєструвати це було неможливо.

Тренер Fitbit, чудовий союзник хорошої спортивної бази

Спершу я повинен сказати, що вважаю себе досить атлетичною людиною. Я займаюся весловим тенісом, ракетболом та сквошем. Основна проблема полягає в тому, що ці види спорту мають однакову групу м’язів, що здійснюються. Треба було запропонувати зміну. Раніше я спробував Fitbit's 10 Minutes Abs, дуже важко, але ситно.

В результаті цього я вирішив заплатити підписку на Fitbit Coach. Ціна 39 євро на рік можна вважати дорогим, але, що Fitbit Coach пропонує нам є необхідне керівництво під час тренувань. Він позначає нам кілька таблиць, які ми завжди повинні робити, і навіть зразок вправи, щоб переконатися, що ми виконуємо її правильно.

Треба сказати, що я завжди намагався відвідувати тренажерний зал, але не знав, що мені робити і як довго. З Fitbit Coach я маю кілька разів, кілька перерв і керівництво, як робити вправи. Мотивація тренера є другорядною, принаймні для мене. Так що За три місяці я провів 17 тренувань і я можу сказати, що це працює.

З іншого боку, я вийшов на пробіжку. У цей момент, коли я пішов бігати зі своєю дівчиною, я неправильно оцінив свою кар'єру Fitbit Versa тому мені довелося піти носити смартфон як GPS. Після цього вимірювання дуже точні, і я помітив, як я можу витримати довше і як мені вдалося скоротити час. Кардіо вправи дуже важливі для схуднення.

Перший етап завершено, другий прибуває

Після неймовірного першого етапу де Я перейшов із ваги близько 83 кіло до 76 (Я коливаюся між 75 і 77) тепер настає нова мета. Наступний виклик, який я собі поставив, - це визначити себе краще. Мета не бути культуристом, а мати краще та чіткіше тіло. Через три місяці я розповім вам наступну зупинку у своїх нещасних випадках. Якщо ви хочете стежити за тим, що відбувається, і долучитися до моєї справи, ви можете стежити за прогресом у MuchoCacharro.

Також відомий як Лускао. Гірничий інженер, що спеціалізується на електроенергетиці. Захоплений спортом, фотографією та технологіями. @Luskao_sp у Twitter