Кожен з нас переживає менструацію по-різному. Одні переживають все цілком нормально, ніби це був якийсь день, інші відчувають прилив різних емоцій, треті відчувають нестерпний біль. На жаль, я з тих, хто переживає це сильно емоційно і в той же час страждає від болю. Але як нам скоротити час під час менструації?

Науково доведено, що організм жінки поводиться під час менструації абсолютно інакше, ніж у «звичайні» дні. Вчені, які його вивчали, напевно, були чоловіками, адже кожна жінка знає, що її організм відрізняється під час менструації. Наші груди набрякають, болить голова, ми рвемо, ми більш схильні до хвороб, ми чутливі, роздратовані, нервові, щасливі, плаксиві і все це. Але що ми можемо зробити, щоб хоч на короткий час забути про свої кількаденні проблеми?

Тим, кому доводиться проводити місячні 3 дні в ліжку, тепло, тиша і темрява не надто допоможуть, я сама щомісяця кілька років переживала такі проблеми. Але тим, хто живе ці дні більш-менш добре, ці заходи можуть допомогти.

Ст

Під час менструації наші гормони - такі грайливі чудовиська. Це постійно змінює наш настрій, і іноді мені здається, що я змінюю 300 настроїв за 1 хвилину. Це можна регулювати, наприклад, за допомогою мистецтва. Неважливо, чи ми вирішимо писати тексти, малювати, малювати чи робити різні речі. Для менш досвідчених це може бути, наприклад, написання щоденника або розмальовка антистрес-розмальовок. У гіршому випадку, якщо малювання не допомагає, сміливо розірвіть ці розмальовки, щоб позбутися від вас усіх емоцій.
Порада: Мокрий папір рветься сильніше.

Спорт

Якщо у вас немає художнього таланту, спробуйте спорт. Заняття спортом можуть навіть скоротити тривалість менструації, тому вам не доведеться так довго переживати. Ви можете знову вибрати скільки завгодно. Не потрібно одразу пітніти до спортзалу. Йоги вистачає на кілька хвилин. Все потрібно робити в міру, і це вдвічі вірніше під час менструації. Ігри з йоги, бігу, фітнесу, катання на ковзанах, велосипеді чи м’ячі. З усім ви розслабляєтесь і, можливо, забуваєте, що у вас місячні. Ви також можете запобігти менструальний біль, здійснюючи вправи. При хворобливих менструаціях також рекомендуються дихальні вправи, де ви повинні зосередитися на диханні, а не на болі. Так, це легко і важко сказати, але я можу сказати вам на власному досвіді, що це допомагає. Якщо, звичайно, ви повернетесь, то краще залишіться в ліжку.

Робота

Іноді ми занадто впевнені в собі під час менструації. Це можна дуже позитивно показати на роботі. Раптом ви можете проводити зустрічі зовсім інакше, ніж у "нормальному стані". Або ви почуваєтесь максимально розслабленим і щасливим у колі колег. Якщо ми зосередимося на роботі під час менструації, є 99% шансів, що ми з усім досягнемо успіху. Раптом ми можемо уявити, спланувати та реалізувати все набагато детальніше. Ми сповнені ідей та творчих думок. Тоді чому б не піти до начальника і не попросити підвищення зарплати? Або хоча б день неоплачуваної відпустки. Крім того, презентуйте йому новий план, який може допомогти компанії. Під час менструації жінки випромінюють певну кількість енергії. Ми впевнені в собі, але також вразливі. Тому ми більше уваги приділяємо усьому і можемо робити свою роботу якісніше.

використовувати

Під час наступної менструації вам більше не доведеться впадати у відчай і ходити, як болісний горбок нещастя, наприклад, але ви можете, наприклад, намалювати гарну картинку, де ви висловите свої поточні емоції. Або вийдіть на прогулянку на вулицю і придумайте щось приємне. Крім того, ляжте під ковдру і зіграйте Щоденник Бріджит Джонс.

Фото ілюстрації: Pixabay.com

Каблук

Я люблю рухатися вперед у кожній сфері життя. Я ненавиджу нудьгу, і я не можу сидіти на одному місці. Життя полягає не в тому, щоб застрягти в нашій зоні комфорту і не пробувати нових речей, їхати в нові місця та зустрічати нових людей.