23.2. 2020 Спробуйте цю експрес-дієту, і наприкінці тижня ви зможете важити на 5 фунтів менше.

втрату

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Ярка переживає словацьке пекло в замку: її чоловік вже боїться її, ЦЕ почав робити таємно!

Ви іпохондрик, і за всім бачите смертельну хворобу, або сприймаєте симптоми легковажно?

Чесно зізнаючись Златиці Пушкаровій: Я не знаю, як це роблять інші матері, але я знаю. добре!

Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!

Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!

Пов’язані статті

Наречена хотіла схуднути до весілля, але, мабуть, вона не очікувала цього: Повна катастрофа!

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Вам потрібно виразно худнути в одязі, про який мрієте? Покладайтеся на ефективну яєчну дієту, але зберігайте її максимум тиждень.

Ця дієта надзвичайно ефективна, має дуже низьку калорійність і приносить швидкі результати. Однак ви можете тримати його лише кілька днів. Перш ніж вдаватися до цього, ви повинні знати, що організму потрібна достатня кількість калорій, щоб нормально функціонувати. Якщо ви довго відмовляєтеся від їжі, ваш метаболізм сповільниться, а ризик багатьох захворювань зросте. Однак якщо ви хочете швидко позбутися кількох кілограмів, ви не знайдете кращого з цієї експрес-яєчної дієти.

Яйця - дуже корисна їжа. Вони містять велику кількість білка і, споживаючи їх, організм отримує необхідні вітаміни та мінерали. Якщо ви будете дотримуватися цієї дієти протягом тижня і одночасно уникати нездорових калорійних бомб, ви значно прискорите свій метаболізм і ваша вага буде ефективно втрачена.

На перший погляд, порції відносно невеликі, але якщо ви з’їсте яйце, ви відчуєте ситість. Це дуже проста дієта, але ви не можете дотримуватися її більше тижня. Тоді вам потрібно повільно приступити до здорового харчування. В іншому випадку існує ризик виникнення ефекту йо-йо та порочного кола, з якого важко вирватися. Також дотримуйтесь правильного режиму пиття, і наприкінці тижня ви зможете важити на 5 фунтів менше.

1 день

Сніданок: 2 варені яйця, 2 апельсини, 1 склянка молока (1,5% жиру)

Обід: 170 г тушкованої курки, овочевий салат, 1 склянка кефіру

Вечеря: 1 варене яйце, 140 г тушкованої курки, 1 апельсин

2 день

Сніданок: 2 варених яйця, 1 сир

Обід: 140 г запеченої риби з овочевим салатом, 1 грейпфрут

Вечеря: 3 варені яйця, 1 апельсин

День 3

Сніданок: 2 варені яйця, 1 сир, 1 склянка теплої води з 1 лимонним соком

Обід: 170 грам рагу (курка або яловичина), 1 склянка йогурту, овочевий салат, 1 грейпфрут

Вечеря: 3 варені яйця, 1 апельсин

День 4

Сніданок: омлет з 3 яєць, з цибулею, кропом, петрушкою

Обід: 140 г тушкованої курки, овочевий салат

Вечеря: 1 варене яйце, 1 сир, 2 апельсини

День 5

Сніданок: 2 моркви, 2 варені яйця, 1 йогурт

Обід: 170 г рибного м’яса, овочевий салат, 1 склянка свіжого апельсинового соку

Вечеря: 3 варені яйця, сир

День 6

Сніданок: 1 йогурт, 2 варені яйця, овочевий салат, 1 склянка лимонно-апельсинового соку

Обід: 3 варені яйця, овочевий салат, 1 апельсин

Вечеря: 140 г курки, йогурту або сиру

День 7

Сніданок: омлет з 3 яєць з цибулею, сиром

Обід: 170 г тушкованої курки, овочевий салат, 1 апельсин

Вечеря: 1 варене яйце, 1 сир, 2 апельсини

Після закінчення дієти повільно і поступово повертайтеся до початкового способу харчування, щоб не навантажувати організм.