З настанням тисячоліття спосіб використання сім’єю дозвілля значно змінився. Діти проводять більше часу перед екраном телевізора, граючи в ігри на комп’ютері, ігровій приставці, планшеті чи мобільному пристрої, ніж займаючись фізичними навантаженнями на природі. Довгострокові негативні наслідки технології починають приносити позитивні вигоди не лише психічно чи емоційно, а й фізично.

вивести

Що спричиняє забагато екранів

Довготерміновий вплив надмірного часу, витраченого технологією, може виявлятися в деяких із таких форм:

  • діти розмиті, агресивні
  • вони пам’ятають погано довші тексти
  • мають проблеми з глибоким мисленням (лише поверхнево)
  • вони втрачають зв’язок з реальністю
  • мало вправ може призвести до ожиріння
  • вони фіксують часті зміни настрою
  • вони можуть частіше хворіти, оскільки у них не розвинувся фізичний стан у той час, коли розвиваються тіло та мозок
  • Багато дітей страждають від самотності і шукають компенсації в соціальних мережах
  • дефіцит творчої енергії - переглянувши анімаційні фільми протягом декількох годин, вони пасивні і нудні
  • більш загальні симптоми безсоння
  • молоді люди часто страждають від надмірної ваги, болів у спині або очей
  • соціальна ізоляція
  • вони не знають, про що поговорити в прямому ефірі
  • знижена чутливість до страждань інших людей - наслідок жорстоких цифрових ігор

З точки зору органів, які страждають від впливу технологій, очі стоять на першому плані. Кількість часу на екранах проявляється погіршенням зору. Тривале використання комп’ютерів, мобільних телефонів і планшетів викликає короткозорість. Основним симптомом є помутніння зору на більшій відстані. Це призводить до читання та перегляду екрана на дуже короткій відстані. Очам не вистачає відпочинку, збалансованого співвідношення так званих відстаней акомодації, коли око фокусується, дивлячись на предмети на різній відстані. У деяких азіатських країнах, таких як Японія, Китай та Сінгапур, уже говорять про епідемію у зв'язку з короткозорістю. Від 80 до 90 відсотків дітей шкільного віку повинні носити окуляри. Це пов’язано з тим, що діти в цих розвинених азіатських країнах витрачають на навчання до 10 годин на день. Для порівняння, в Європі кількість дітей в окулярах становить від 20 до 30 відсотків.

Це не світло, як світло

Нестача часу, проведеного на свіжому повітрі, спричиняє брак денного світла. Жодна лампа, лампочка або флуоресцентна лампа не може замінити цього. Коли дитина піддається прямому денному світлу принаймні протягом трьох годин, око отримує дуже інтенсивний подразник, його клітини виробляють згадану вище спонукальну речовину дофамін, яка впливає на розвиток ока. У мозку він бере участь у контролі настороженості та фокусуванні уваги. Це підвищує допитливість, здатність до навчання, фантазію та креативність. Він також вводить в дію системи, необхідні для досягнення наших цілей. Завдяки дофаміну ми почуваємось мотивованими, оптимістичними та впевненими в собі.

А фон!

Тож давайте шукати інструкції щодо того, як впоратися із залежністю та як знайти здоровий баланс між цифровими іграшками та перебуванням на природі. Давайте поставимо питання - як вивести дітей? Перш за все, потрібно запалити в них іскру і оживити спогади про справжню забаву на вулиці. Покажіть, як ви можете розважатись на траві м’ячем, їздити на велосипеді або гуляти по лісі. Є наукові дослідження, які показали позитивні переваги часу, проведеного у фізичних навантаженнях в природі. Дітям, які щодня контактують з природою, вигідніше з точки зору здоров'я, соціальних та психічних аспектів.

Ось ще переваги часте перебування на природі:

  • Удосконалення фізичного, інтелектуального, емоційного, соціального та духовного аспектів
  • Підтримка творчості та вирішення проблем
  • Поліпшення пізнавальних здібностей
  • Кращі результати навчання
  • Зменшення симптомів розладу уваги
  • Краще харчування
  • Поліпшення зору
  • Кращі міжособистісні стосунки
  • Покращення націлювання
  • Менше стресу

Більш часті перебування на природі полегшують дітям навчання. Познайомившись із рослинами, тваринами та камінням безпосередньо в їх природному середовищі, запам'ятати нову інформацію стає набагато легше, ніж із книг чи Інтернету. Для навчання людина вчиться: 10% від прочитаного
20% того, що він чує
30% того, що він бачить
50% того, що він бачить і чує
70% того, про що говорять
80% того, що він переживає
95% того, що навчає інших

Бути прикладом

Дуже важливим інструментом для навчання дітей мобільним телефонам та комп’ютерам є гарний приклад. Діти наслідують дорослих і копіюють їх поведінку, добру і погану. На телефонах, комп’ютерах і телебаченні батьки не повинні «проповідувати воду і пити вино». Діти, мабуть, не зрозуміють, чому вони не можуть грати в гру на мобільному телефоні, коли бачать, що їх батьки практично не вмикають телефон. Деякі батьки навіть грають у ті самі ігри, що і їхні діти. Їх тіла присутні, але емоційно відсутні. Це дає дитині дуже неоднозначні сигнали. Іноді буде краще, якщо батьки воліють взагалі не бути там. Діти дізнаються, що постійно підтримувати зв’язок - це нормально, і вони можуть почати думати, що якщо вони певний час не будуть в мережі, вони втратять щось важливе. Неможливо замінити нормальний людський контакт, розмову, читання казок. Дитина потребує особливої ​​уваги. Бути тут і зараз. Розмовляючи або граючи з ним, ви не повинні мати поруч мобільний телефон або ноутбук і відповідати на електронні листи.