свій

Ананасова дієта - дуже популярна схема, яку багато людей використовують для швидкого схуднення. Його основна операція полягає у вживанні ананаса під час кожного прийому їжі та супроводі його чи ні з іншими продуктами. Однак, якщо включені інші продукти, вони повинні бути дуже обмеженими, і ми повинні віддати пріоритет тим, що містять більше білка.

Незважаючи на свою популярність, ця дієта не приносить ніякої користі для здоров'я тих, хто її дотримується. Це одна з так званих диво-дієт, яка гарантує швидке схуднення, але може бути пов’язана з більш серйозними проблемами, такими як ефект відскоку або виведення продуктів, необхідних для здоров’я нашого організму, таких як бобові, крупи, макарони або картопля.

Ананас є один з найбільш споживаних тропічних фруктів і прикро, що багато людей знають це майже виключно з дієти цього імені. Його споживання настійно рекомендується з урахуванням багатьох здорових властивостей, але для досягнення цього ефекту важливо поєднувати прийом з повноцінною та збалансованою дієтою.

існувати багато ідей і пропозиції включити цю їжу в раціон або через фруктові смузі, і в десерти, і в салати, і в соуси, і навіть у суперечливу піцу з ананасом. Деякі з цих рецептів ми розглядаємо нижче.

Ананасові смузі - найзручніший спосіб включити ананас у свій раціон

Найпростіший спосіб включити ананас у свій раціон - за допомогою смузі. Це насичений, солодкий фрукт, який, у свою чергу, забезпечує дуже низьку кількість калорій. Є висока очищаюча сила та допомагає схуднути завдяки своїй ситній здатності. Крім того, він захищає шкіру від клітинного старіння, що виробляється під дією сонця.

Цей фрукт має високий вміст води, що впливає на його ситну здатність і зменшену кількість калорій. Швидкий спосіб пити ананас - це смузі, бо таким чином нам вдалося зменшити його гіркий солодкий смак.

Є всі можливі комбінації для приготування смузі з цим фруктом: змішайте його з молоком, з іншими тропічними фруктами як манго та банан, ввести цитрусовий штрих з апельсинами або лимонним соком, включаючи інші варіанти очищення овочі та капуста або більш цілеспрямована альтернатива схудненню, така як вівсянка.

Варіантів дуже багато, і позитивним аспектом смузі є те, що нам потрібен лише хороший міксер або фруктовий блендер і грати з нашою фантазією. Крім того, якщо ми хочемо, ми можемо також додати горіхи, овочеві напої або насіння.

Ананас поза смузі

Залишаючи осторонь ананасових смузі, інший варіант - споживати цей фрукт безпосередньо як десерт, на сніданок, в середині ранку або як перекус. Кілька скибочок ананаса в будь-який з цих періодів дня можуть втамувати голод між прийомами їжі або повноцінно і повноцінно і повноцінно харчуватися.

Однак існує більше варіантів введення ананаса в раціон. Салат з макаронних виробів з натуральним ананасом, свіжим сиром або моцарелою, горіхами за смаком та кількома помідорами хересу, запеченими з прованськими травами приготуйте хорошу закуску на обід або дуже збалансовану вечерю.

У свою чергу, включення ананаса в салат також може відбуватися з паростки шпинату, руколи або баранячого салату та супроводжують страву куркою, редькою, огірком, оливками та сушеними помідорами, наприклад.

Ідеї ​​дуже різноманітні, головне - спробувати різні речі, щоб зробити наш раціон збагачуючим. Таким чином, є ще одна пропозиція візьміть ананас як соус. Для цього ми розтоплюємо на сковороді вершкове масло або додаємо трохи олії, коли воно гаряче, додаємо кілька шматочків ананаса і додаємо трохи подрібненого часнику. Як тільки ананас і часник підрум’яняться, додайте трохи вина та соєвого соусу або меду, залежно від остаточного смаку, якого ми хочемо досягти. Нарешті, додаємо трохи борошна, щоб загус соус.

Якщо ми включимо великі шматочки ананаса, ідея така подаємо ананас як супровід до м’яса або риби, які ми готуємо в цьому соусі. Але якщо ми віддаємо перевагу дрібно нарізаному ананасу, ми можемо збити весь соус.

Які харчові переваги ананаса?

Цей фрукт є одним з найбільш вживаних в Європі, незважаючи на те, що він має тропічне походження. Причиною цього є його переваги для тіла. Ананас діє як сечогінний засіб, дуже багатий мінералами та вітамінами, має високий вміст клітковини і має фермент бромелайн, який встигає розщеплювати білки, що забезпечуються продуктами харчування, такими як м’ясо, яйця або риба.

Крім того, це a їжа з високою антиоксидантною силою, сприяє нормальній роботі печінки та сприяє поліпшенню роботи травної системи завдяки тому, що він стимулює перистальтику, скорочувальні рухи травного тракту для полегшення транзиту їжі.

Ананас має багато позитивних властивостей, але його споживання в деяких випадках необхідно обмежити, особливо людям з нирковою недостатністю через високий вміст калію в цьому фрукті або людям, які мають тенденцію страждати на гастрит, оскільки присутність кислот Органічний продукт у цьому фрукті може посилити симптоми цих недуг.