Раніше існуючий діабет неможливо вилікувати за допомогою втрати ваги, але стан можна покращити, а також ускладнення захворювання, швидше за все, можна запобігти, якщо пацієнт втратить зайву вагу. Доставка до 8-10 відсотків маси тіла може значно покращити чутливість клітин до інсуліну, роблячи лікування більш успішним!
Як дотримуватися дієти? Рекомендовану добову кількість вуглеводів та енергії слід визначати індивідуально залежно від віку, зросту, фізичної активності, метаболічних особливостей. Кількість прийомів їжі та кількісний розподіл між ними пристосовані до способу життя та лікування, включаючи споживання 50 відсотків вуглеводів, 30% жиру та 20% білка у діабетиків.
Це важливо для цілеспрямованої втрати ваги при обмеженні споживання енергії також слід збільшити обсяг рухів, таким чином уникаючи більшої частини втрати ваги через м’язової маси.
Окрім підрахунку калорій, є кілька практичних порад, які слід пам’ятати про продукти, які ви кладете у кошик щодня.
1. Важливо, щоб деякі замінники цукру (такі як мальтит, сорбіт, ксиліт) мали високий вміст вуглеводів, які слід включати в щоденний прийом таким же чином.
2. Цукерки "без цукру", батончики мюслі, пластівці із злаків мають значний вміст енергії, часто вищий за звичайний варіант через їх більший вміст жиру, і навіть якщо вони не містять цукру, їх вміст вуглеводів дуже важливий.
3. Терміни "без цукру", "органічний" або "без глютену" часто неправильно визначаються дієтичною природою їжі. Насправді глікемічний індекс скибочок рису без цукру, але з високим вмістом крохмалю, пшоняних кульок, пластівців швидкого приготування, безглютенових борошняних сумішей може спричинити високий, тобто швидкий, підвищення рівня цукру в крові. Це може призвести до підвищення рівня інсуліну, коливання рівня цукру в крові, посилення голоду.
4. Дієтичні діабетики - часто як єдина альтернатива - часто вибирають класичну парову мексиканську овочеву суміш як гарнір, хоча замість кукурудзи з високим вмістом вуглеводів, зеленого горошку та буряка смачний гарнір з кабачків, баклажанів, грибів, перцю та цибулі можна смажити на грилі, супроводжуючи велику порцію сирої салатної суміші з кількома краплями оливкової олії, взимку також чудовий вибір квашеної капусти або буряка.
5. Крім того, із наближенням свят звертайте увагу на дотримання дієти! Готуйте легкі овочеві супи, замінюючи принаймні половину традиційного гарніру на овочі, приготовані на пару або на грилі. У випадку з рибними стравами перевагу віддають більш тонким видам риб, таким як форель, виготовлена з фольги, перед жирним коропом. З солодощів вибирайте ті, що мають менший вміст енергії, виготовлені з фруктами та знежиреними молочними продуктами, сміливо спробуйте сучасні натуральні замінники цукру. Таким чином, замість зайвих кілограмів, ми будемо більше лише зі святковим досвідом, і ми також багато зробили для гарних показників цукру в крові.
На додаток до здорового харчування важливо також підтримувати трави: трав’яні чаї з чорниці, кропиви, катанозу, звіробою та кульбаби десятиліттями використовується в народній медицині для лікування діабету. Їх ансамбль Diabess-Györgytea лікарський засіб, старий, добре перевірений рецепт дядька Джурі Сабо, трав'янини з Бюкка, варто спробувати з 1-2 чашками на день. Препарат містить лише сушені трави без консервантів та добавок.
Увага!
Вживання трав, трав’яних чаїв, трав’яних чайних сумішей, трав’яних чаїв не може замінити професійну медичну допомогу. Перед їх використанням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас хвороба або ви одночасно приймаєте ліки. Фітотерапію, трави, трав’яний чай та трав’яні чаї можна використовувати для профілактики захворювань та як допоміжну терапію.
Немедикаментозний лікарський засіб, дія якого підтверджена досвідом народної медицини. Прочитайте інструкцію з експлуатації щодо ризиків та побічних ефектів або попросіть свого лікаря або фармацевта.