CasaCocheCurro »Чи знали ви це. »Дієти та схуднення» Як схуднути живіт за допомогою дієт пітая, авокадо та алое вера
Які домашні засоби для видалення животика? З приходом літа ми всі поспішаємо скинути зайві кілограми, накопичені протягом року і які, як правило, зосереджені в таких областях, як кишечник, ноги або попка. Ось як можна втратити живіт, дотримуючись деяких основних дієтичних рекомендацій, які зосереджуються на споживанні фруктів. Дотримуючись цих порад, ви попрощаєтеся з тими кілограмами, які вас так турбують. Починається «операція бікіні»!
Зміст інформації:
Дієта Пітая: користь для схуднення
Питая для схуднення? Пітая - це екзотичний фрукт фуксії, який у моді серед найвідоміших моделей на поточній сцені. Що саме цього фрукта робить його особливим? Ну, він характеризується високим рівнем антиоксидантів і вітамінів групи В і С. Він також низькокалорійний, багатий клітковиною, а його насіння сприяють слизовій оболонці кишечника.
Втратити живіт
Дієта на основі цього фрукта дуже проста і ефективна. Її слід дотримуватися приблизно десять днів, протягом яких вам доведеться припинити вживання жиру, кави, червоного м’яса, хліба та солодких напоїв. Крім того, під час сніданку та обіду слід вживати лише одну їжу з високим рівнем вуглеводів.
Пітая та папайя на вечерю
Пітаю використовують для опускання живота. Але ви повинні знати, як їсти пітаю, щоб схуднути. Основна страва подається з вечерею, де вам доведеться з’їсти порцію пітаї та іншої папайї, щоб посилити її ефекти. Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете змінити порцію смузі пітая, в якому змішати половину пітаї, половину банана, дві полуниці, папайю та мигдальне молоко. Ви помітите результати!
Дієта з авокадо
Авокадо - це фрукти, багаті калієм та мікроелементами, що мають властивості для схуднення, що підсилює виведення холестерину. Метою цієї дієти є включення шматочка авокадо у всі прийоми їжі протягом дня. Як пропозицію, ви можете вибрати снідати шматочок індички з динею та авокадо. На обід і вечерю хорошим варіантом може бути приготування салату з овочів, які ви хочете змішати з авокадо, лососем або індичкою. В іншу частину їжі протягом дня слід вживати зелений чай або соєве молоко.
Дієта алое вера
Багато властивостей алое вера відомі кожному, але чи знали ви, що існує також дієта на основі цього срібла? Алое вера - це природне проносне, яке також діє як спалювач жиру. Їх раціон складається з прийому рослини через соки або смузі. Наприклад, сік алое вера з ананасом або смузі з алое вера з полуницею та апельсинами. Поєднайте їх на свій смак і перейдіть до однієї з найбільш здорових дієт, що існують.
Домашні засоби для зниження живота
На додаток до здорової дієти, яка допомагає змінити ваші харчові звички, ви можете скористатися деякими домашніми засобами, які допоможуть вам відповісти на питання на мільйон доларів: як швидко втратити живіт.
Затримка рідини
Однією з головних проблем, що стосуються схуднення, є затримка рідини. Це відбувається не тільки в ногах, вони також накопичуються в животі. Для боротьби з нею нічого подібного до включення в раціон сечогінних продуктів, таких як кавун, ананас або салат.
Ви повинні пити багато води
Крім того, як би очевидно це не здавалося, вам доведеться пити багато води. Рекомендується випивати два літри на день. Це допоможе вивести рідину і запобігти запорам. Вода буде вашим головним союзником, якщо ви хочете досягти плоского живота.
З іншого боку, важливо виключити з раціону цукор і сіль. Ці продукти будуть концентрувати жир у животі. Таким же чином, ви повинні якомога більше пережовувати їжу. Швидке харчування призведе до появи газів і здуття живота - великих ворогів для тих, хто цікавиться, як втратити пивний живіт.
Фізичні вправи та хороші харчові звички
Нарешті, щось очевидне, але принципове: ви повинні бути постійними. Немає користі змінювати свої звички протягом короткого періоду часу. Головне - мати можливість продовжувати його на невизначений час і повністю змінити свій спосіб життя. Все це, звичайно, супроводжується хорошою дозою фізичних вправ. Ти думав, що ми забули?
Вправи на опускання живота
Щоб втратити живіт, потрібно періодично робити аеробні вправи. Ідея полягає в тому, щоб робити це чотири-п’ять разів на тиждень. Наприклад, сеанс спінінгу або плавання. Обидва - це аеробні вправи, які стимулюють розвиток м’язів, крім того, що виключають велику кількість калорій.
Вправи на ноги, груди та спину
Щоб усунути кишечник, недостатньо просто вправляти область, потрібно працювати ногами, грудьми і спиною, оскільки таким чином ви швидше схуднете.
Працюйте на животі
На додаток до аеробних вправ, про які ми вже згадували, нашим великим союзником є преси. Це вправа, яка безпосередньо працює у тій галузі, яку ми хочемо вдосконалити. Ви можете розпочати з трьох підходів по 15-20 присідань і потроху збільшувати інтенсивність та кількість.
Також для чоловіків
Всі ці поради також дуже корисні для втрати живота у чоловіків, особливо для того, щоб прибрати щасливі любовні ручки. Якщо ви будете слідувати їм протягом тривалого часу, ви помітите великі зміни. Почніть зараз і насолоджуйтесь літом із боді-десятком!
Якщо ви хочете прочитати більше таких новин, як Як втратити живіт за допомогою дієт пітая, авокадо та алое вера, Рекомендуємо ввести категорію Дієти і схуднення.